มิถุนายน 2557

2
3
8
9
10
13
15
17
18
27
28
30
 
 
21 มิถุนายน 2557
All Blog
21 มิ.ย.57 61.9
น้ำหนักขึ้นเพราะกินเยอะ นอนดึก ปวดหลังด้วย ออกกำลังไม่ได้เต็มที่

เช้า
เดิน 1.09 hr (6.28 km)
สุริยะนมัสการ 3
plank 30 วินาที
วิดพื้น (ใช้เข่า) 5 ครั้ง




Create Date : 21 มิถุนายน 2557
Last Update : 22 มิถุนายน 2557 20:21:17 น.
Counter : 794 Pageviews.		  
1 comments
Share
  
มาให้กำลังใจคุณนิ
เค้ากินแล้วก็นอน เพิ่มน้ำหนัก
โดย: หมีสีชมพู วันที่: 21 มิถุนายน 2557 เวลา:19:16:54 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5