กรกฏาคม 2557

 
 
2
5
6
11
15
17
19
22
26
27
30
 
 
All Blog
13 ก.ค.57 61.4 เดิน 11.1 km (ทดสอบตัวเอง)
2.02 hr (วิ่ง 428 ก้าว)
เราทำได้ แต่คงจะไม่ทำอย่างนี้ไปอีกนานเลย
ช่วงกม. ที่ 9 เหนื่อยมาก จะกลับยังไงเนี่ย 55
เพราะจะ 10 กม. ครบตามที่ตั้งใจไว้ แต่ยังไม่ถึงจุดเริ่มต้น
เอ่าพอถึง ดันเกินมาอีก 1 กม




Create Date : 13 กรกฎาคม 2557
Last Update : 13 กรกฎาคม 2557 14:37:49 น.
Counter : 832 Pageviews.		  
0 comments
Share
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5