ลดน้ำหนักวันที่ 51 : 21 ธ.ค. 2551 รายงานกิจกรรม+อาหารการกินวันนี้ เข้า : ข้าวสวย 2 ทัพพี(160) + ปลาทูเล็กทอด 2 ตัว(250) + ไข่ตุ๋น 2 ฟอง(150) เที่ยง : ขนมไข่นกกระทา 3 ลูก(160) บ่าย : ข้าว 2 ทัพพี(160) + ปลาทูเล็กทอด 1 ตัว(125) + ไข่เจียว 2 ฟอง(500) เย็น : กล้วยทอด 2 ชิ้น(160) + ข้าวโพดต้ม 1/2 ฝัก(100) ออกกำลังกาย: งดเนื่องจากมีประจำเดือน รวมแคลอรี่ : 1,765 กิโลแคลอรี่ ----------------------------------------- แม่เจ้า!!!......แคลอรี่นี่ วัดจากปริมาณไม่ได้จริงๆ ยิ่งพวกของทอดที่ชอบกินนี่ เห็นแคลอรี่แล้วมีหนาว ต่อไปต้องลดของทอดลงนะจ๊ะ   Create Date : 21 ธันวาคม 2551 2 comments Last Update : 21 ธันวาคม 2551 20:19:47 น. Counter : 398 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ แต่ลดไข่ลงหน่อยดีกว่ามั๊ยคะ หรือกินแต่ไข่ขาวก็ได้ เอาไข่แดงไปหมักผม ถ้าหน้าแห้งก็เอาไปพอกหน้าค่ะ จะได้ลดลงอีกซัก200แคลอรี่ ถึงไม่มากนักแต่ก็น่าจะดีนะคะ   โดย: MizuYogan 22 ธันวาคม 2551 4:16:21 น.

สู้ๆ นะจ๊ะ ช่วงนี้พี่ก็กินเยอะมากมายก่ายกองเหมือนกัน เริ่มปลงๆ ไว้ปีหน้าค่อยเอาใหม่   โดย: ยัยลูกหมู 24 ธันวาคม 2551 12:21:20 น.