ลดน้ำหนักวันที่ 50 : 20 ธ.ค. 2551 รายงานอาหารการกิน+กิจกรรมวันนี้ เช้า : ขนมกุ้ยช่ายทอด 6 ชิ้น(180) + น้ำเต้าหู้ 1 ถุง(120) + ข้าวจี่ 1 แผ่น(80) กลางวัน : ข้าวจี่ 1 แผ่น(80) + ข้าวสวย 1 ทัพพี(80) + ผัดถั่วงอก 2 ช้อนแกง(30) + ผัดเปรี้ยวหวาน 2 ช้อนแกง(50) + หมี่กรอบ 2 คำ(40) + แก้วมังกร 6 คำ(48) เย็น : น้ำเต้าหู้ 1 ถุง(120) + แก้วมังกร 3 คำ(24) + หมี่กรอบ 8 คำ(160) กิจกรรม : งด รวมแคลอรี่ : 1,012 กิโลแคลอรี่ ----------------------------------------------- วันนี้มีประจำเดือนวันแรก+ลูกค้าที่ร้านเยอะ จึงงดออกกำลังกายจนกว่าจะหมดประจำเดือน บันทึกเตือนวันนี้ : น้ำเต้าหู้ กะ ขนมกุ้ยช่าย ให้แคลอรี่เยอะ แต่ไม่อิ่มท้องเลยง่ะ   Create Date : 20 ธันวาคม 2551 2 comments Last Update : 20 ธันวาคม 2551 21:33:39 น. Counter : 3313 Pageviews. Share Tweet

กะลังลดน้ำหนักเหมือนกันค่ะ แต่จากที่อ่านคิดว่า เปลี่ยนจากกุ้ยช่ายทอดเป็นนึ่งดีไหมค่ะ คิดว่าถ้าเป็นทอด คงไม่ลดแน่ๆเยย สู้ๆนะค่ะ ลดอยู่เหมือนกัน   โดย: Mayu (mayura95 ) 20 ธันวาคม 2551 23:11:30 น.

ทานผลไม้เป็นอาหารเสริมสิคะ อิ่ม ไม่อ้วนค่ะ   โดย: ดาวลูกหมู 20 ธันวาคม 2551 23:46:15 น.