อันดับ 1 กล้วยไข่ มีน้ำตาล 27.850 เปอร์เซ็นต์
อันดับ 2 กล้วยน้ำว้า มีน้ำตาล 27.260 เปอร์เซ็นต์
อันดับ 3 ขนุน มีน้ำตาล 25.225 เปอร์เซ็นต์
อันดับ 4 กล้วยหอม มีน้ำตาล 22.225 เปอร์เซ็นต์
อันดับ 5 มะม่วงน้ำดอกไม้ มีน้ำตาล 18.734 เปอร์เซ็นต์
อันดับ 6 ลำไยกะโหลกเขียว มีน้ำตาล 18.142 เปอร์เซ็นต์
อันดับ 7 ลองกอง มีน้ำตาล 17.468 เปอร์เซ็นต์
อันดับ 8 เงาะ มีน้ำตาล 16.698 เปอร์เซ็นต์
อันดับ 9 ลางสาด มีน้ำตาล 16.496 เปอร์เซ็นต์
อันดับ 10 ละมุด มีน้ำตาล 15.615 เปอร์เซ็นต์
ส่วนทุเรียนนั้นไม่ต้องพูดถึง เพราะระดับน้ำตาลสูงปรี๊ดเกินกว่าจะจัดเข้ากลุ่มได้ ผลไม้ที่คุณสามารถเลือกรับประทานได้เป็นประจำ คือ ผลไม้ไม่หวาน เช่น แอ๊ปเปิล ฝรั่ง มะม่วงดิบ และมะละกอ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก : นิตยสารชีวจิต
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 57 คน [
