ซูชิ อ้วน / ผอม
วันนี้เรามาพูดถึงอาหารยอดฮิด ซูชิ กันบ้าง ว่ากันว่า การกินซูชิเนี่ย จะช่วยลดน้ำหนักได้ดี และยังดีต่อหัวใจ แถมยังไม่ค่อยมีไขมันด้วย แต่ซูชิบางหน้าก็ทำให้เราอ้วนได้เหมือนกัน เราไปดูกันว่า ซูชิหน้าไหนทำให้เราอ้วนบ้าง หน้านี้กินอล้วแก้มยุ้ยแน่ 1 กุ้งเทมปูระ - - เทมปูระนั้น เป็นอาหารที่ผ่านการทอดมาเต็มที่ แล้วกุ้ง1ตัว อาจมีถึง500 แคลอรี่ แถมด้วยไขมันอีก20 กรัม และการนำกุ้งไปทอดกรอบแบบนั้นจะเพิ่มคอเลสเตอรอลด้วย 2 ทูน่า - - ก่อนจะสั่งหน้าทูหน้าต้องถามก่อนว่าหน้านี้มีมายองเนสด้วยหรือป่าว ถ้าใส่ด้วนเเละก็ แคลอรี่สูงถึง450 แน่นอน 3 แซลมอน - -หน้าแซลมอนและอะโวคาโด อาจจะผสมด้วนครีมชีส และเพิ่มเปน300เเคลอรี่ หรืออาจมากกว่านั้นขึ้นอยู่ กับปริมาณที่ใส่ 4 ปลาไหล - - ปลาไหล 1ออนซ์มีไขมัน3 กรัมและเเม้จะเป็นไขมันจากเนื้อปลา แต่ถ้ามากเกินไปก็อาจทำให้อ้วนไอ้เหมือนกัน หน้านี้ผอมแน่ 1 ชาชิมิ - นี่แหลเพื่อสุขภาพของจริง มีแคลอรี่30หน่วยต่อชิ้น 2 ผัก - อย่างเช่น หน้าแตงกวา ทั้งกรุบกรอบน่ากิน แถมยังมีประโยชน์ ดีต่อหัวใจด้วยธาตุเหล็ก และวิตามิน จะลองหน้าสาหร่าย ขิง หรืออะวาคาโด ก็ดีไม่แพ้กัน เพราะจะเต็มไปด้วย แคลเซียม วินตามซี วิตามินเค และกรดโฟลิก 3 ถัวเหลือง - ถึงเเม้จะไม่ค่อยเห็นเท่าไร แต่หน้าถัวเหลืองนี้มีประโยชน์มากจิง ๆ นอกจกแคลอรี่น้อยเเล้ว จะเต็มไปด้วยโปรตีน ที่ดีต่อสุขภาพ และแน่นอนว่ามีไฟเบอร์ด้วย 4 ปลาหมึก - แม้จะฟังเหมือนคอเรสเตอรอลสูง แต่ปลาหมึกเต็มไปด้วยโปรตีน วิตามินบี เซเลเนียม ธาตุเหล็ก และกรดอะมิโน ที่ช่วยบำรุงเส้นเลือดหัวใจ รวมไปถึงสายตา และยังไม่มีไขมันด้วย ขอบคุณขอมูลจาก //food.yohoo.com
Create Date : 09 สิงหาคม 2554 |
Last Update : 9 สิงหาคม 2554 20:22:11 น. |
|
0 comments
|
Counter : 2458 Pageviews. |
|
|
|