โครงการ 5 หมู่หรรษา ลัลล้าออกกำลังกาย วันที่ 19 (20 ก.ย. 53)
น้ำหนักเริ่ม 48.0 kg.
น้ำหนักชั่งมื่อวานนี้ => 48.0 kg. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า => 47.8 kg ลดลงจากเมื่อวาน => 0.2 kg.
น้ำหนักชั่งก่อนนอน => 48.6 kg.
วันที่ 19 (20 ก.ย. 2553)
08.30 น. : กาแฟทรูสเลน+ขนมปังไม่ทาอะไรเลย 1 แผ่น
10.00 น. : ข้าว 1 ทัพพี+หมูทอด+ไข่ตุ๋นปูอัด (เหลือจากของลูก)
12.45 น. : ซูชิ 5 คำ (พี่ที่ทำงานทำมาส่งให้ค่ะ แต่ไม่มีวาซาบิ)
13.00 น. : เส้นหมีไวไวใส่ลูกชิ้นปลา+ผักบุ้ง+น้ำแอปเปิ้ล 1 กล่อง
14.45 น. : กาแฟทรูสเลน
17.30 น. : ข้าวคลุกกะปิ 1 จาน
20.00 น. : ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง (ไข่แดงให้ลูกชายกิน)
21.30 น. : นมแคลซีเม็กซ์เฮลติโบนซ 1 แก้ว
ขับถ่าย : 1 รอบ
ออกกำลังกาย : เต้นฮูล่าฮูป 20 นาที
วันนี้หยุดงานอยู่กับบ้านก็หาอาหารการกินตามมีตามเกิดค่ะ อิอิ กินเยอะเหมือนกันนะนี่ ^^
ปอลอ : วันนี้หญิงกัลมีคุมสอบนะคะช่วงเช้า บ่าย ๆ อาจจะไปส่งกำลังใจให้เพื่อน ๆ น๊า
Create Date : 21 กันยายน 2553 |
|
18 comments |
Last Update : 21 กันยายน 2553 7:56:16 น. |
Counter : 356 Pageviews. |
|
|
|
เก่งจังครับที่ลดได้ อิอิผิดกับผม
ไม่ลดไม่ว่า ดีดขึ้นซะง้าน
แถวนี้มีใครขายเขินไมซินป่าวเนี่ย
ขอสัก10เม็ดเด้อ เหอ ๆ