Bloggang.com : kookkaijung : โครงการ 5 หมู่หรรษา ลัลล้าออกกำลังกาย วันที่ 1 (2 ก.ย. 53)

โครงการ 5 หมู่หรรษา ลัลล้าออกกำลังกาย วันที่ 1 (2 ก.ย. 53)

มอนิ่งค่ะเพื่อน ๆ ตอนนี้หญิงกัลได้สมัครเข้าโครงการ 5 หมู่หรรษา ลัลล้าออกกำลังกาย กับ แม่ตามเรียบร้อยแล้วค่ะ เนื่องจากช่วงนี้งานเริ่มจะลงตัวและซา ๆ ลงบ้างเล็กน้อย พอมีเวลาที่จะออกกำลังกายได้บ้างแล้ว

น้ำหนักเริ่มแรก 48.0 kg.

ส่วนสูง 154 cm.

สัดส่วน
รอบอก 83 cm
รอบเอว Waist 70 cm ส่วนที่คอดที่สุด
รอบข้อมือ Wrist 13.5 cm
รอบสะโพก Hips 86 cm วัดผ่านน้องสาว
รอบแขน Forearm 28 cm
รอบต้นขา 48.5 cm
รอบน่อง 32 cm

วันที่ 1 (2 ก.ย. 53)

06.30 น. : ตื่นนอน
07.00 น. : ยาคูลท์ 1 ขวด
08.30 น. : ข้าวกล้อง 6 ช้อนโต๊ะ/ไก่คั่วเค็ม/ผัดสะตอใส่หมูสับ+กุ้ง
12.30 น. : เกาเหลาหมู/ถั่วลิสงคั่ว/ส้มโอ 3 กลีบ
14.00-16.30 น. : กาแฟเย็นใส่โอวัลติน 1 แก้วใหญ่ (ชงเองกินจนน้ำแข็งละลาย ^^)
18.30 น. : โจ๊กหมู 1 ถ้วยเล็ก ๆ (แบ่งจากของลูกชาย)/ส้มโอ 2 กลีบ
23.30 น. : เข้านอน

ขับถ่าย 2 รอบ

ดื่มน้ำ 2 ลิตร

ออกกำลังกาย :
- เต้นฮูล่าฮูป 15 นาที
- เล่นแผ่นเต้น 30 นาที (ไม่ได้เล่นนานแล้วอ่ะ สนุกดีเหมือนกัน อิอิ)
- ยกดรัมเบล 3 เซ็ต ๆ ละ 10 ครั้ง

อยากบอกว่า :
ไฟแรงค่ะวันนี้ อิอิ สมัครกับแม่ตามปุ๊บ รีบออกกำลังกายปั๊บเลย ไม่ได้เล่นแผ่นเต้นมานานมากแล้วค่ะ พอดีทางสะดวกคุณซะมีไม่อยู่ไปงานศพที่ กทม. เอาลูกชายเข้านอนปั๊บ แม่มันออกมาลัลล้าเล่นแผ่นเต้นทันที ได้เหงื่อดีจัง

ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ ^_^

Create Date : 03 กันยายน 2553

Last Update : 3 กันยายน 2553 9:48:27 น.

10 comments

Counter : 391 Pageviews.

สวัสดีค่ะ น้องกัล^^
ดีจัง มาออกกำลังกายไปด้วยกันนะคะ

โดย: หมีสีชมพู

วันที่: 3 กันยายน 2553 เวลา:9:14:03 น.

เฮ้ย ! อย่างนี้เค้าเรียกว่าหนี ลูก หนี ปรั๋ว มาเต้น ป่าวเนี่ย 555

ไม่ได้อ้วนไรเลย ญ กัล ตัวเธอว์ ไม่ได้ซีกตัวชั้นเลย...

โดย: บ้านสามออ

วันที่: 3 กันยายน 2553 เวลา:9:39:28 น.

เอ้า หญิงกัลสู้ๆ พี่จะนอนดู อิอิ

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์

วันที่: 3 กันยายน 2553 เวลา:10:24:33 น.

เอ้า หญิงกัลสู้ๆ พี่จะนอนดู อิอิ

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์

วันที่: 3 กันยายน 2553 เวลา:10:24:33 น.

คิดอยู่เหมือนกันว่าจะซื้อแผ่นเต้นมาเต้นมั่ง แต่กลัวไม่คุ้มค่ะ

อยากรู้ว่าเพลงมันส์มัน สนุกหรือเปล่า ยากมั๊ยอ่ะ...

เห็นในแคตตาล็อก 7-11 ราคา 900 กว่าเอง แพงป่าวไม่รู้...

โดย: palomaw

วันที่: 3 กันยายน 2553 เวลา:12:42:25 น.

มาส่งกำลังใจให้ค่ะ

แผ่นเต้นที่ เต้นตามลูกศรป่าวคะ หญิงกัล

สู้ๆ

โดย: ดินสอสีม่วง

วันที่: 3 กันยายน 2553 เวลา:13:40:01 น.

มาส่งกำลังใจให้รอบดึกจ้า คุณซะมีกลับบ้านอ่ะ
ความเกือบแตก 555
สู้ๆนะคะเพือนเลิฟ เดี๋ยวพรุ่งนี้แม่ตามจะวิเคราะห์ให้นะคะ ^^

โดย: Iaun_Tor

วันที่: 3 กันยายน 2553 เวลา:22:40:54 น.

ช่วยไปจุดไฟ ให้พีบ้างจิเพื่อน 555

ไฟลุก ๆ มอด ๆๆ ตลอดดด เลยอ่ะ

ฮิ ๆๆ

โดย: ณ.แก้มป่อง

วันที่: 4 กันยายน 2553 เวลา:11:28:08 น.

หญิงกัลสู้ๆๆๆๆๆ

โดย: พลูด่างในอ่างดิน

วันที่: 4 กันยายน 2553 เวลา:11:44:25 น.

หญิงกัลแวะไปดูที่ห้องลับได้เลยจ้า เสร็จแระ อิอิ
แปลกจังวันนี้หญิงกัลมาคุยด้วยได้ ไม่กลับบ้าน กทม เหรอค่ะ

โดย: Iaun_Tor

วันที่: 4 กันยายน 2553 เวลา:12:17:46 น.