โครงการ 5 หมู่หรรษา ลัลล้าออกกำลังกาย วันที่ 8 (9 ก.ย. 53) ดีค่ะเพื่อน ๆ วันนี้มาอัพบล๊อกช้าค่ะ งานเข้านิดนึงช่วงเช้า เดี๋ยวเย็นนี้จะเดินทางกลับบ้านที่รังสิตค่ะ แต่จะหอบโน๊ตบุ๊คไปด้วยอ่ะ ^^ วันที่ 8 (9 ก.ย. 53) น้ำหนักเริ่มต้น 48 kg. น้ำหนักเมื่อวาน 48.2 kg. น้ำหนักเมื่อเช้า 48.0 kg. น้ำหนักก่อนเข้านอน 48.6 kg. เมนูเมื่อวานค่ะ ^^ 08.40 น. : กาแฟโพรเทคโพรสลิม+ขนมปังหน้าลูกเกด 2 แผ่น 11.20 น. : เค้กบ้านสวน 1 ชิ้นครึ่ง อาหย่อยอ่ะ พี่หมีขา (ขอพาดพิงหน่อยค่ะ เนื่องจากสืบรู้มาว่าเค้กเป็นของโปรดพี่หมี โดยเฉพาะเค้กชานม) 12.40 น. : สุกี้น้ำทะเล (ทะเลไรหว่า? มีแต่ปลาหมึก คุณซะมีซื้อมาฝากค่ะ) 14.30 น. : น้ำมะพร้าว 1 ถุง+ข้าวต้มมัด 1 ซีก 16.30 น. : ขนมปังลูกเกด 1 ชิ้น 18.00 น. : ก๊วยเตี๋ยวไก่มะระ (เส้นวุ้นเส้น) ขับถ่าย : 3 รอบ น้ำดื่ม : 2 ลิตร (กินเยอะแหะวันนี้ ^^) ออกกำลังกาย : - เต้นฮูล่าฮูป 30 นาที - ยกดรัมเบลแบบเรื่อยเปื่อย 15 นาที - เต้นแผ่นเต้น 20 นาที คุยก่อนจาก ^^ ออกกำลังกายครบทุกส่วนเลยอ่ะ เริ่มจากเอว (หมุนฮูล่าฮูป), แขน (ยกดรัมเบล) และก็ส่วนขา (เต้นแผ่นเต้น) จะพยายามออกกำลังกายให้ได้ทุกวันในวันจันทร์ - ศุกร์ เพราะบางทีเสาร์-อาทิตย์ อาจจะมีการพักบ้างค่ะ ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ ^^   Create Date : 10 กันยายน 2553 8 comments Last Update : 10 กันยายน 2553 16:00:24 น. Counter : 397 Pageviews. Share Tweet

มาเจิมให้ ญ. กัล ก่อนคนแถวปากน้ำปาดหน้า อิอิ เห็นม่ะ ปากอยู่ไม่สุข เด่วมีเรื่องอีก จาถ่ายไรนักหนา พี่ 2 วันถ่ายที อะจึ๋ย กล้าออกสื่อ ไปดีก่า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 10 กันยายน 2553 15:50:35 น.

ชิส์ หมั่นไส้ใครบางคน   โดย: หมีสีชมพู 10 กันยายน 2553 15:58:09 น.

หนูกัล ออกกำลังกายดีนะคะ แต่ถ้าหนักเบเกอรี่อย่างนี้คาดว่า น้ำหนักอาจจะไม่ลงค่ะ//ทำหน้าจริงจัง แล้วจริงๆเค้กบ้านสวนก็เคยกินทีละกล่อง เค้กส้มอ่ะค่ะ ฮือ ฮือ แต่มันกลายเป็นอดีตไปแระ เง้ออ 10 กล่องแถมกล่องไม่ค่อยได้เจอกันเล๊ยย ฝากบอกใครบางคนด้วยนะคะว่า เจิมได้ที่บลอคน้องกัลก็ใช่ว่าจะปาดหน้าได้ทุกบลอค ชิส์ ทำไมบลอคหนูไม่มีตัวหน้าบึ้งเนี๊ยะ ห๊าาาาาาาา   โดย: หมีสีชมพู 10 กันยายน 2553 16:01:16 น.

แวะมาทักทายหญิงกัลจ้า..เก่งจังเลยน้ำหนักลดลงเรื่อยๆ เราไม่ถึงไหนเลยจ้า.. อีกไม่นานกลับมาแน่ๆๆเลย.. คิดถึงน้า..   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 10 กันยายน 2553 16:58:14 น.

ก๊ากกกกกกก ขามมมมมมมมม เม้นท์ 2 กะ 3 ว่ะ(ค่ะ) ดีจั๊ย ดีจัยได้ปาด 1 ที คืนนี้นอนหลับฝันดี ว่างั้น มัยไม่มีตัวแลบลิ้นล่ะ ญ กัล มันอีโมประจำตัวพี่น๊ะ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 10 กันยายน 2553 17:15:40 น.

โอ๊ย..ละอายใจ สัปดาห์นี้แม่ตามออกกำลังแค่วันเดียวเอง ฮื่ออ.. เดี๋ยวสัปดาห์หน้าเอาใหม่ สู้ๆจ้า   โดย: Iaun_Tor 10 กันยายน 2553 18:42:15 น.

ให้กำลังใจจ้า ปล โอ๊ย ไปบลอกพี่หมี เจอไอติม มาบลอกนี้เจอเค้ก ว่าแล้วพรุ่งนี้เราก็ทั้งเค้กทั้งไอติม อิอิ   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 10 กันยายน 2553 23:00:21 น.

กินเค๊กส้มแค่ 1 ชิ้น 1/2 ทำมาคุย พี่เจี๊ยบกินขนมสอดไส้ 6 ชิ้น ต้องประจานตัวเองเลย สู้ๆๆน่ะจ้ะ สุขสันต์วันหยุดพักผ่อนน่ะค่ะ   โดย: pa_jeab 11 กันยายน 2553 11:07:14 น.