วันที่ 57 " 5 หมู่หรรษา ลัลล้าออกกำลังกาย " ***กลับมาอัพบล็อกแล้วจ้า*** วันที่ 57 น้ำหนัก 77.5 ก.ก. วิธีที่ใช้ลดน้ำหนัก นับแคลลอรี่ เช้า---7.30 น. ข้าวกล้อง 1 1/2 ทัพพี ( 120 แคล ) / ผัดลูกชิ้นปลากรายใส่มะเขือ 1 จาน ( 210 แคล ) / นมขาดมันเนย 1 กล่อง ( 80 แคล ) / แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูก ( 120 แคล ) กลางวัน---13.00 น. ข้าวกล้อง 4 ช้อน ( 40 แคล ) / เกาเหลาหมู 1 ชาม ( 225 แคล ) / ฝรั่ง 1 ลูกเล็ก ( 80 แคล ) เย็น---สุกี้ทะเล 1 ชาม ( 300 แคล ) / ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง ( 40 แคล ) / ฝรั่ง 1 ลูกเล็ก ( 80 แคล ) รวม 1295 แคลลอรี่ วันนี้ดื่มน้ำได้ 3 ลิตร การออกกำลังกายวันนี้ วิ่ง 2.6 ก.ม. เดิน 2 ก.ม. ไม่ได้เจอพี่ๆเพื่อนๆหลายวัน คิดถึงจังเลย หวังว่าทุกคนคงสบายดีนะค่ะ หายไปหลายวัน ไม่ค่อยได้คุมอาหารเลย แต่ก็แปลกใจที่น้ำหนักไม่ค่อยขึ้นเท่าไร แต่รู้ตัวว่าอ้วนขึ้น เพราะ กางเกง จากหลวมก็เริ่มคับ ไขมันตรงพุงกับสะโพก ก็เริ่มออกอีกแล้ว ตามใจปาก ลำบากกาย ต่อไปนี้ตั้งใจเอาไว้ว่าจะเริ่ม จิงจังกับตัวเองแล้ว ปล่อยไว้แบบนี้ไม่ได้แล้ว เพราะดูตัวเองในกระจก มันแย่มาก ทั้งอ้วน โทรม และผิวหมองคล้ำไปหมดแล้ว หน้าก็แก่เกินวัย พี่สาวอายุ 29 เราอายุ 24 แต่ดันหน้าแก่กว่าพี่สาวอ่ะ แบบนี้ใครจะทนไหว อีกอย่าง ปล่อยตัวโทรมมากๆเดี๋ยวสามี จะเบื่อขี้หน้าเอาได้ ต้องเริ่มปรับปรุงเปลี่ยนแปลงตัวเอง อย่างแรงเลยเรา การแต่งตัวแต่งหน้าก็ไม่ได้เรื่อง เซ็งจิงๆ อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองนะ แต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน เพราะแต่งตัวแต่งหน้าไม่เป็น เอาเป็นว่าเริ่มจากลดความอ้วนอย่างจิงจังเนี้ยแหละ พอผอมแล้ว เดี๋ยวความสวยก็คงตามมาเอง ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะค่ะ สู้ๆจ้า   Create Date : 25 ตุลาคม 2553 6 comments Last Update : 25 ตุลาคม 2553 20:32:15 น. Counter : 319 Pageviews. Share Tweet

แวะมาส่งกำลังใจจ้า น้องตูน พี่ไม่ได้หายไปไหนค่ะ ว่าจะเริ่มอัฟบล๊อค ต้นเดือน พฤศจิกา อ่ะ สู้ๆ นะ   โดย: ดินสอสีม่วง IP: 203.188.42.190 26 ตุลาคม 2553 8:33:39 น.

น้องตูนสู้ๆ พี่ตามก็คัมแบ๊กแล้วค่ะ 5555   โดย: Iaun_Tor 26 ตุลาคม 2553 9:10:46 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 26 ตุลาคม 2553 9:44:00 น.

โดย: WikiPK 26 ตุลาคม 2553 11:28:57 น.

คิดถึงนะค่ะ :))   โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ 26 ตุลาคม 2553 20:15:26 น.

น้องตูนมาเเล้วๆๆๆๆ ถ้าผอมลง หน้าตาจะดูเด็กลงด้วย สู้ๆนะ   โดย: Sea Water 27 ตุลาคม 2553 9:52:53 น.