วันที่ 47 " 5 หมู่หรรษา ลัลล้าออกกำลังกาย " วันที่ 47 น้ำหนัก 78 วิธีที่ใช้ลด นับแคลลอรี่ เช้า---7.30 น. ข้าวขาว 1 1/2 ทัพพี ( 120 แคล )/ ต้มยำไก่ 1 ถ้วย ( 60 แคล ) / แตงโม 1 เสี้ยว ( 40 แคล ) กลางวัน---11.00 น. ข้าวขาว 1 ทัพพี ( 80 แคล ) / เกาเหลาเย็นตาโฟไม่ใส่กระเทียมเจียว 1 ชาม ( 220 แคล ) / กะหรี่พัฟ 2 ตัว ( 380 แคล ) ของว่าง ---16.30 น. นมขาดมันเนย 1 กล่อง ( 80 แคล ) เย็น---18.00 น. สลัดผัก 1 ชามใหญ่ +ไข่ต้ม 4 ฟอง กินไข่แดง 2 ฟอง (320 แคล ) / ฝรั่ง 1 ลูก ( 120 แคล ) รวม 1420 แคลลอรี่ วันนี้ดื่มน้ำได้ 3 ลิตร การออกกำลังกาย ***ฝนตกไม่ได้ไปวิ่ง (จิงๆแล้วข้ออ้าง)*** วันนี้ฝนตกทั้งวันเลยที่ลพบุรี ตกตั้งแต่ ตี 3 ยังไม่หยุดเลย ที่บ้านเพื่อนๆ พี่ๆ ฝนตกแรงมั้ยเอ่ย เชื่อได้ว่าส่วนมากจะฝนจะตกเกือบทุกที่ทั่วประเทศ อาการเย็นน่านอนดีจัง เลยทำให้เป็นข้ออ้างในการไม่ออกกำลังกาย เพราะอากาศ ไม่น่าทำอะไรนอกจากนอน เริ่มปรับปรุงการดื่มน้ำวันนี้ ดื่มได้ 3 ลิตร แต่ก็เข้าห้องน้ำทั้งวันเลย ก็อากาศมันแบบนี้นี่เนอะ เสาร์-อาทิตย์ วันหยุดอีกแล้ว อาทิตย์นี้แฟน หยุด 2 วัน จะรอดอีกมั้ยเนี้ย จะพยายาม ห้ามปากห้ามใจให้ได้ แฟนไม่ได้ชวนกินหรอกนะค่ะ หนูชวนแฟนกินซะมากกว่า เพราะหนูอยากกินอะไร จะกินแค่ 1-2 คำ ก็จะให้แฟน กินต่อ แฟนหนู กินได้ตลอด ตอนนี้น้ำหนักเกือบ 100 แล้ว ดีนะที่สูง เกือบ 190 ไม่งั้นอ้วนตุ๊ต๊ะแน่ๆ ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะค่ะ สู้ๆกันทุกคนนะค่ะ แล้วเจอกันอีกที วันจันทร์จ้า เสาร์-อาทิตย์นี้ไม่สะดวกเล่นเน็ตจ้า   Create Date : 15 ตุลาคม 2553 6 comments Last Update : 15 ตุลาคม 2553 19:28:02 น. Counter : 353 Pageviews. Share Tweet

กทม ก็เพิ่งมาตกตอนเย็นๆ ค่ะ น่านอนนมากกก (หาเหตุไม่ออกกำลังกายเหมือนกันน)   โดย: มะเฟืองรอฝาน 15 ตุลาคม 2553 20:28:58 น.

ที่คอนถมตกพรำ ๆ ตั้งแต่เช้าค่ะ มาตกแรงช่วงบ่าย ๆ จากนั้นจนถึงตอนนี้ก็ยังพรำต่อไปค่ะ สงสัยคืนนี้ต้องนอนห่มผ้าซะแว้วววววว   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 15 ตุลาคม 2553 20:37:41 น.

มาส่งกำลังใจจ้าาา ^^ สุขสันต์วันหยุดนะคะน้องตูน   โดย: Iaun_Tor 16 ตุลาคม 2553 10:08:18 น.

โดย: WikiPK 16 ตุลาคม 2553 10:49:55 น.

อยู่ฝั่งธนค่ะ ฝนตกได้ตลอด พรำๆ เย็นดีค่ะ สู้ๆน้าคะ เป็นกำลังใจให้   โดย: มะม่วงมันสีฟ้า 16 ตุลาคม 2553 22:10:05 น.

สวัสดีค่ะน้องตูน ขอโทษทีหายไปหลายวัน พี่ชื่อแอนนะคะ เรียกพี่ได้เลย   โดย: krooann 18 ตุลาคม 2553 13:20:45 น.