R2-51 month2 ขออีกนะ เข้มอีกนะ month1 ลดได้ 6 ขีด จากเป้า 20 ขีด เป้าหมาย 4 สัปดาห์ต่อไป (month2) เดือนนี้ขอลดเป้าเป็นสัปดาห์ละ 4 ขีดค่ะ ^^ เริ่ม พุธที่ 15 มิย 56.9 กก. เป้าที่ 1 พุธ 22 มิย 56.5 กก (56.7 กก. ไม่ผ่าน) เป้าที่ 2 พุธ 29 มิย 56.1 กก (56.6 กก. ไม่ผ่าน) เป้าที่ 3 พุธ 6 กค 55.7 กก (ไม่ผ่านแบบน่าเกลี่ยดที่สุด 57.5 กก.) เป้าที่ 4 พุธ 13 กค 55.3 กก ************************************* น้ำหนักวันนี้ 56.4 กก. (เมื่อวาน 56.8) ถ่ายแล้ว เข้มได้อีกหน่อยนึงค่ะ มื้อเย็นคุมได้ แต่ดึกๆ หิวมาก ฮ่าๆ จัดนมถั่วเหลืองไป 2 กล่อง เริ่มดีใจค่ะ ตอนแรกไม่คิดว่าจะลด เพราะรู้สึกว่าพุงยังบวมๆ อยู่เลยอ่ะ วันนี้ต้องขอเข้มอีกซักหน่อยแล้ว ใกล้จะครบ 60 วันแล้วอ่า อ๊ายอาย ลดได้แค่นี้ อาหารเมื่อวาน เช้า แซนวิชโฮลวีต ทูน่า ไข่ดาวครึ่งฟอง เที่ยง ข้าวกล่องราด ลาบไก่ ต้มข่าไก่ ไข่เจียว อย่างละหน่อย + หน่อไม้จิ้มน้ำพริกกะปิ บ่าย พายมะพร้าวชิ้นสามเหลี่ยม 1 ชิ้น เย็น(หกโมงครึ่ง) ส้มโอ 1 ถาด (65 บาทแน่ะ เดอะมอลล์ขายแพงม๊ากกก) สองทุ่ม นมถั่วเหลืองหวานน้อย 125 มล.(70 kcal) หิวอ่ะ ทนไม่ไหว ห้าทุ่ม นมถั่วเหลืองหวานน้อย 125 มล.(70 kcal) หิวม๊ากกกกกกก ดื่มน้ำ 2 ลิตร ขับถ่าย 1 ครั้ง เช้า   Create Date : 08 กรกฎาคม 2554 3 comments Last Update : 8 กรกฎาคม 2554 9:48:33 น. Counter : 516 Pageviews. Share Tweet

ดีใจด้วยนะคะแมงปอที่เข้มได้แล้ว สู้ๆ ขอให้เข้มๆ ทุกวันเลยนะคะ ลดแน่ๆ ค่ะ   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 8 กรกฎาคม 2554 12:47:44 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 8 กรกฎาคม 2554 12:59:04 น.

สู้ๆๆครับ พี่ใช้การเข้านอนเร็วเป็นฐานครับ จะได้ไม่รู้สึกหิวมากครับ   โดย: พ่ออัยยะจัง 8 กรกฎาคม 2554 15:22:51 น.