R2-57 month3 ค่อยๆ ลงนะจ๊าาาาา ^^
month1 ลดได้ 6 ขีด จากเป้า 20 ขีด month2 ลดได้ 4 ขีด จากเป้า 16 ขีด (เอ๋า สี่ขีดเอง)
เป้าหมาย 4 สัปดาห์ต่อไป (month3) เดือนนี้เปลี่ยนเป็น เก็บสถิติทุกสองสัปดาห์ สองสัปดาห์ละ 5 ขีด ^^ (เป้าน้อยลงทู๊กเดือน ฮี่ๆๆ)
ใช้เวลาช่วงละ 14 วัน ^^ เริ่ม พุธที่ 13 กค 56.5 กก. เป้าที่ 1 พุธ 27 มิย 56.0 กก. เป้าที่ 2 พุธ 10 สค 55.5 กก.
*************************************
น้ำหนักวันนี้ 56.1 กก. (เมื่อวาน 56.5) ถ่ายแล้ว
ช่วงนี้ป้าแดงเริ่มจะไปแล้วค่ะ เห็นตัวเลขน่ารักๆ ขึ้นมาบ้างแล้วหละ แต่หยุดสี่วันนี้ หนักหนาสาหัสเหมือนกันนะเนี่ย T T
เมื่อวานไปซื้อดัมเบลมาแล้วค่ะ เตรียมพร้อมออกกำลังกายกระชับสัดส่วน ^^ เหมือนกับว่า คุมอาหารอย่างเดียวมันไม่ได้ทำให้กระชับง่ะ สู้กันซักตั้งเนอะ
อาหารเมื่อวาน
มื้อวอร์ม(07.00) กล้วยหอม 1 ลูก
เช้า(8.30) แซนวิชโฮลวีตปูอัดไข่ดาวครึ่งฟอง + บีทาเก้นไลท์ 335 มล.
เที่ยง ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนใส้ปลาทู + ปีกไก่ทอด 2 ขีด (ทอดๆ อีกแว้ว แต่อยากกินอ่า อยากเยอะด้วย แหะๆๆๆ)
เย็น (17.00-18.00) หมูปิ้ง 1 ไม้ + ช๊อกโกแลต 6 ชิ้นคำ + แก้วมังกรสีชมพู 20 บาท
ขับถ่าย 2 ครั้ง เช้า-เย็น ดื่มน้ำ 1.5 ลิตร ไม่ได้ออกกำลังกาย
สู้ๆ คร้า ทู๊กคนนนน
Create Date : 14 กรกฎาคม 2554 |
|
10 comments |
Last Update : 14 กรกฎาคม 2554 8:23:11 น. |
Counter : 526 Pageviews. |
|
|
|