ลดด้วยตัวเอง วันที่ 6 (15 มค 54) สรุปน้ำหนักวันนี้ น้ำหนักเริ่มต้น 57.2 น้ำหนักเป้าหมาย 50 น้ำหนักเมื่อวาน 56.7 น้ำหนักวันนี้ 56.4 ลดจากเมื่อวาน -0.3 ลดจากวันแรก -0.8 ######################### มื้อเช้า 07.30 น. :: มูสลี่ + โยเกิตน้ำตาลน้อย fat free 1 ถ้วย ขับถ่าย มื้อเที่ยง 12.30 น. :: สเต็กไก่พริกไทยดำ 1 ชิ้น + กะหล่ำสดหั่นฝอย + แครอทหั่นฝอย + น้ำสลัดนิดหน่อย เบรคบ่าย ห้าโมงเย็น :: โยเกิตน้ำตาลน้อย fat free 1 ถ้วย มื้อเย็น เกือบสองทุ่ม :: ไก่ทอดเคเอฟซี สะโพก 1 ชิ้น น่อง 1 ชิ้น วิงแซ่บ 2 ชิ้น + ฝรั่ง ครึ่งลูก ดื่มน้ำ หนึ่งลิตรครึ่ง + 2 แก้ว ขับถ่าย นอน ห้าทุ่มครึ่ง ######################## วันนี้มีเรียนภาษาอังกฤษตอนเช้า และไปงานรับปริญญาพี่ที่ทำงาน เลยแทบไม่ได้กินน้ำเลย เห้อ ต้องไปหาซื้อกระบอกน้ำติดตัวซะแล้ววว และที่กินเบรคบ่ายช้า ก็เพราะ พอกลับจากงานรับปริญญา ก็เหนื่อย เลยนอน กว่าจะตื่นก็ห้าโมงละ ที่กินเพราะกลัวจะไปหนักมื้อเย็น เลยกินซะหน่อย ^^ เหนื่อยจังวันนี้   Create Date : 15 มกราคม 2554 6 comments Last Update : 16 มกราคม 2554 13:52:55 น. Counter : 525 Pageviews. Share Tweet

พักผ่อนเยอะ หายเหนื่อยเร็วๆนะ   โดย: ป้าแก่เจ้าน้ำตา 15 มกราคม 2554 19:25:38 น.

มาให้กำลังใจน้องแมงปอจ้า เมนูดีแล้วจ๊ะ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 15 มกราคม 2554 20:04:34 น.

ถ้ามีเวลาก็ออกกำลังด้วยนะจ๊ะ..สู้ๆนะ   โดย: araya.m 15 มกราคม 2554 23:45:51 น.

เอาใจช่วยค่ะ   โดย: อะไรก็ไม่ได้ 16 มกราคม 2554 6:08:23 น.

มีไก่เคเอฟซีด้วย ถ้าเปลี่ยนเป็นอย่างอื่นแคลฯ ต่ำๆ น่าจะเห็นตัวเลขลดมากกว่านี้นะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ ปล.วันนี้ไปกินไก่เคเอฟซีมาเหมือนกัน เดี๋ยวต้องวิ่งรีดไขมันออกหน่อยค่ะ   โดย: ญ. 16 มกราคม 2554 18:33:47 น.

อ่าา ไก่เคเอฟซีมันไก่ทอดนี่เนอะ แหะๆ สงสัยต้องซื้อมาทำกินเองซะและ แต่ไม่มีเตาปิ้ง งั้นก็ต้มไปก่อนแล้วกันเนอะ ^^   โดย: จีจีกับชื่นใจ 17 มกราคม 2554 8:33:34 น.