วันที่ 56 เริ่มปฏิบัติการสูตร 9-3-9-3 วันที่ 3 ค่ะ วันนี้หญิงมาอัพบล็อคด้วยแนวแปลกๆค่ะ เพราะว่าใช้ TextEditor ไม่ได้ เลยต้องพยายามอัพแบบตามมีตามเกิด ตื่นนอน น้ำ 300 ml. 9 โมง กล้วยหอม 1 ใบ ผัดฟักทอง ขนมแตงไทยปิ้ง 1 ชิ้น น้ำ 700 ml. ตอนเที่ยง ผัดฟักทอง ไข่ต้ม 1 ฟอง น้ำ 800 ml. บ่าย 3 ฝรั่งเกือบๆ 1 ผล 1 ทุ่ม ข้าว 1 ทัพพี ผัดคะน้า พะโล้ทานแต่ผักกาดดองค่ะ น้ำ 700 ml. ออกกำลังกาย โยคะ ครึ่งชั่วโมง ดื่มน้ำ 300 ml. สรุปผลน้ำหนักค่ะ ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 52.4 (ดีใจที่ไม่ค้างแล้ว><) ตอนเช้าๆหญิงแอบชั่งไปทีนึงได้ 51.9 แต่ชั่งตามช่วงเวลาปกติ(ก่อนทานมื้อเย็น) ขึ้นมาอยู่ที่ 52.4 แสดงว่าหญิงทานมื้อเที่ยงกับเบรกไปตั้งครึ่งกิโลแน่ะค่ะ   Create Date : 11 ตุลาคม 2552 4 comments Last Update : 11 ตุลาคม 2552 21:14:44 น. Counter : 231 Pageviews. Share Tweet

ลดแล้วนะค่ะ ดีใจด้วย ดื่มน้ำเยอะ ๆ ออกกำลังกายแยะๆ สู้ ๆ นะจ๊ะ ว่าไปวันนี้อากาศเย็นจริง ๆ หล่ะ ดูแลสุขภาพ ด้วยนะค่ะ   โดย: หมูแนน 11 ตุลาคม 2552 21:57:32 น.

นอนไม่หลับอ่ะหญิง T T มาเยี่ยม มม ม~ ดีใจด้วยย ย หญิงสู้ๆ เค้าก็อยากลดน่ะ แต่แพ้กิเลสตัวเอง สู้ๆๆๆๆๆ   โดย: น้องหนูโลมาลาปิซ 12 ตุลาคม 2552 3:46:13 น.

ชั่งตอนเช้าไปเลยดีกว่า พี่นะชั่งตอนตื่นใหม่ๆเลย   โดย: saranrat 12 ตุลาคม 2552 16:41:45 น.

เย้ๆ ดีใจด้วยนะคะน้ำหนักไม่ค้างแล้ว อยากทำบ้างจังเลย 9393 เนี่ย เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 12 ตุลาคม 2552 19:38:49 น.