สังสรรค์ชาวบล็อก #2 เพื่อนๆบล็อก เขียนถึง ทริปเมืองกาญจน์ ขอเชิญเลือกอ่าน.... 1. ความเจ็บปวด เขียน... Meeting เมืองกาญฯ .... ณ แพพี่ต้น 2. ฟ้าสดใสทะเลสีคราม เขียน... ชาลีฮัท รีสอร์ท No. 1 3. ความเจ็บปวดเขียน ... Meeting เมืองกาญฯ ... ณ ชาลี ฮัท No. 1 สังสรรค์ชาวบล็อก #2 สังสรรค์ชาวบล็อกครั้งนี้ ผมเขียนเป็นครั้งที่ 2 (เขียนครั้งแรก เมื่อ 3 มีนาคม 2552) แต่ที่จริงการสังสรรค์ของชาวบล็อก มีมาหลายครั้งแล้ว เพียงแต่ว่าบางครั้งผมไม่ได้ไป และแม้ว่าได้ไป แต่ผมก็ไม่ค่อยจะกล้าเขียนเรื่องแนวนี้ เพราะบล็อกแบบนี้ควรจะลงรูปด้วยมันถึงจะมันส์ แต่ความสามารถในการถ่ายรูปของผม ยังไม่ก้าวหน้าไปจากชั้นประถมเท่าไหร่ ก็เลยรั้งๆรอๆ ไม่ค่อยกล้าเขียน แต่ทีนี้ เพื่อนๆหลายคน จะถามมาหลังไมค์ว่า ขอเห็นรูป ขอเห็นรูป...Please งั้น ผมขอเขียนบล็อกสังสรรค์ชาวบล็อก ครั้งที่2 ละกัน รูปคงจะไม่ได้มีมากมายเท่าไหร่ ทนดูเอาหน่อยนะครับ และสำหรับเพื่อนผู้เป็นแบบให้ถ่าย หากรูปไม่หล่อไม่สวยถูกใจ ก็ต้องขออภัยกันตรงๆ และขออย่าได้เกรงใจ ช่วยโทร.มาบอกให้ลบรูปออกได้เลย สังสรรค์ชาวบล็อกทุกครั้ง หัวใจสำคัญก็คือการพูดคุยสนทนาและหาของรับประทานด้วยกัน ไปเจอกันทีไร พบแต่น้ำใจแห่งมิตรภาพทุกครั้ง คนที่กลัว ไม่กล้าจะไปสังสรรค์ ผมอยากจะบอกว่า ไม่ต้องกลัวหรอกครับ ทุกคนฉีดยากันมาแล้วทั้งนั้น การพบปะกัน จะมีก็แต่เสียงพูดคุย เสียงหัวเราะเฮฮา และจริงใจเป็นกันเอง คนที่ไม่ค่อยพูดอย่างผม ก็ไม่เคยรู้สึกตะขิดตะขวงอะไร ฟังคนอื่นเขาพูดเป็นชั่วโมง โฮะ โฮะ ไม่ง่วงเลย เพลินดี ทีนี้ การสังสรรค์ที่เคยทำกันมา ก็มีแต่ในกรุงเทพล้วนๆ ต่อมามีเพื่อนๆบอกว่า "ออกไปหาของรับประทานอร่อยๆ นอกกรุงเทพกันบ้าง เอามะ?" ความคิดที่จะไปเมืองกาญจน์ ไปหาของอร่อยรับประทานกัน จึงเกิดขึ้นแบบนี้แร่ะ ผู้ที่มีส่วนร่วมหลักในครั้งนี้ คือ คุณแคท ซึ่งเธอได้ช่วยโทร.นัดหมาย และบริการเรื่องรถที่แสนจะสะดวกสบายให้กับทุกคน กับอีกท่านคือ ลุงกล้วย กัลยาณมิตรในบล็อกแก๊งค์ที่ดีมากๆ จนแทบจะหาคำพูดขอบคุณ ที่เหมาะสมกับลุงกล้วยไม่ได้ เพราะลุงกล้วยให้บริการเรื่องที่พักและเรื่องอาหารแบบ“สมบูรณ์แบบมากๆ” ลุงกล้วย ปัจจุบันเป็นผู้จัดการทั่วไปของ“ชาลี ฮัท รีสอร์ท” รีสอร์ทที่พวกเราได้ไปพักกัน 1 คืน และเจ้าของรีสอร์ทนี้เป็นพี่เขยและพี่สาวของลุงกล้วยนั่นเอง “ชาลี ฮัท” เป็นรีสอร์ทเล็กๆ แต่อบอุ่นและเป็นกันเอง บรรยากาศเงียบสงบ ได้ยินเสียงนกป่าในตอนเช้า ได้ยินเสียงจักจั่นเรไรและเสียงตั๊บแกตั๊บแกในตอนกลางคืน ต้นไม้ในรีสอร์ทมีเยอะแยะ รีสอร์ทนี้ไม่ไกลจากตลาด จะขับรถไปกลับตลาดก็สะดวกดี แถมมีจักรยานให้ถีบออกกำลังกายในตอนกลางวัน มีคาราโอเกะให้ร้องในตอนกลางคืนอีกด้วย หากใครมาพักที่นี่ อาจเรียกได้ว่ามาแล้วได้ 3 in 1 คือ ได้ทั้งมาพัก ทั้งมาออกกำลังกาย และมาร้องคาราโอเกะทีเดียว ทริปเมืองกาญจน์ครั้งนี้ ที่ยอดเยี่ยมสุดๆก็คือ พี่อู้ดและพี่เงาะ ซึ่งเป็นพี่เขยและพี่สาวของลุงกล้วย และเป็นเจ้าของ “ชาลี ฮัท รีสอร์ท” ได้ร่วมเดินทางไปสนุกสนานกับพวกเราตลอดทริปนี้ด้วย พี่ทั้งสองกรุณาช่วยเป็นไกด์ ช่วยเอนเตอร์เทนพวกเรา มีเรื่องโจ๊กเล่าให้พวกเราได้หัวเราะกันอย่างมากมาย ช่วยสั่งอาหารอร่อยให้ ช่วยจองเรือหางยาวให้ ช่วยแนะนำโน่นนี่ที่จำเป็นทุกอย่าง แถมยังกรุณาช่วยสอยมะม่วงเขียวเสวยและน้ำดอกไม้จากบ้านที่กรุงเทพ ช่วยทำน้ำปลาหวานจากบ้านที่กรุงเทพ และกรุณาซื้อลูกชิ้นหมูเจ้าอร่อยย่านดอนเมืองไปให้พวกเรารับประทาน อย่างชนิดอร่อยกว่าเชลล์มาชิม ช้อยมารำ เป็นไหนๆ พี่ทั้งสอง นับเป็นอะไรที่ยิ่งใหญ่กว่าผู้จัดการครั้งนี้ซะอีก หากแต่ควรจะเป็นป๊ะป๋า – มาม๊าของทริปสังสรรค์ชาวบล็อกเป็นอย่างยิ่ง พวกเราทุกคนขอกราบขอบพระคุณ พี่อู้ดและพี่เงาะ เป็นอย่างสูงมา ณ โอกาสนี้ บล็อกวันนี้ จะไม่เขียนอะไรยาว แต่จะมีรูปภาพมามอบให้ 03 แพพี่ต้น หรือแพผู้การต้น เป็นแพที่ใหม่ สวย มีลูกค้าตรึม อาหารเด็ดดวง ใครไปแพพี่ต้น อย่าลืมสั่งน้ำพริกกะปินะครับ รสจัดจ้านจนขอยกนิ้วให้ว่า ..”แซ่บเหลือหลาย” พี่ต้นเป็นเพื่อนกะพี่อู้ด พี่ต้นเป็นคนรักสนุกสนานเฮฮา ใครไปหาแค่เห็นแว๊บแรก ก็จะรู้ว่าใครคนไหนเป็นพี่ต้น ไปหาเถอะ จะไม่ผิดหวัง พี่ต้นมีน้ำใจดีกับทุกคน วันที่พวกเราไป ตอนนั้นแพของพี่ต้นหมดสต๊อกแล้ว แต่ก็ยังมีอีก 3 รายที่โทร.มาขอใช้บริการ “ไม่มีแล้วละน้อง พี่ขอโทษด้วย” เสียงของพี่ต้นบอกกับทางต้นสาย 04 ดังนั้น หากใครต้องการจะใช้บริการแพนี้ ผมว่าทางที่ดีควรจะโทร.จองล่วงหน้าหน่อยนะครับ หรืออีเมล์ไปจองก่อนก็ได้ นี่ครับ เว็บ แพพี่ต้น 05 ยอดข้าว ของ พี่อู้ด พี่ต้น และของลุงกล้วย 06 น้ำพริกกะปิ 07 ผัดเผ็ดหมูป่า 08 ปลาทับทิมทอดกระเทียม อาหารมื้อเที่ยงยังมีอีกหลายอย่าง แต่เกรงใจไม่ค่อยกล้าถ่าย เพราะทุกคนกำลังเพลิดเพลินกับรสชาติ มีผัดผักกับกุ้ง มีต้มยำไก่บ้าน มีไข่เจียว มีลาบหมู เป็นต้น ทานข้าวอิ่มแล้ว พี่อู้ดก็บอกให้พี่เงาะ ปอกมะม่วง เสียดายมะม่วงเริ่มจะนิ่ม ไม่ค่อยกรอบ สงสัยจะโดนแดดนานไปหน่อย 09 น้ำปลาหวาน รสหวานไปนิด ในความคิดของผม อุ อุ ห้ามลอกเลียนแบบ แต่หอมกลิ่นกุ้งมากกก.... 10 ไม่น่าเชื่อ น้ำพริกกะปิ ที่ว่าอร่อย แต่กลับทานกันไม่หมดถ้วย ผักสด ผักลวก ก็ไม่หมด พี่อู้ดบอกขอขวดน้ำดื่มหน่อย สักครู่ ขวดเปล่าก็กลายสภาพเป็นอย่างนี้ 11 12 น้ำพริกกะปิ จะนำไปทานต่อที่รีสอร์ท 13 ลาบหมู 14 พี่ต้น หรือผู้การต้น พี่อู้ด บอกว่ามีไก่ต้มน้ำปลา เจ้าอร่อยมากของเมืองกาญจน์ รถก็เลยแวะซื้อ 2 ตัว ตัวละ 200 กว่าบาท 15 16 รถมาถึง “ชาลี ฮัท รีสอร์ท” 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 น้องมีน สมาชิกวัยเยาว์ของทริป 28 พี่เงาะ พี่สาวของลุงกล้วย 29 ลุงกล้วย 30 คุณจิ๊บ 31 คุณแคท 32 33 34 พี่อู้ด เจ้าของรีสอร์ท 35 ไก่ต้มน้ำปลา 36 ปลาแรดทอดกระเทียม 37 ห้องนอนที่ผมครอบครองคนเดียว ห้องนี้ไม่มีแอร์ 38 เตรียมของรับประทานเช้า – กาแฟ เช้าๆ เพลินกับเสียงนก 39 ถ่ายนกไม่ได้ ซูมไปไม่ถึง 40 เลยถ่ายไก่ มาแทน 41 แสงแดดยามเช้า 42 ดอกไม้ยั่วแมลง 43 ตื่นเช้า พี่อู้ด ดูสดชื่น 44 นำจักรยานอิมพอร์ตจากญี่ปุ่น มาให้พวกเราขี่ 45 กาแฟ ชงได้เองตามใจชอบ ของผม เลยชงแก้วใหญ่ 46 รถกลับมาจากตลาด 47 ข้าวต้มด้วยข้าวกล้อง กำลังร้อนๆ 48 รับประทานเรียบร้อย ก็ขึ้นรถเตรียมออกเที่ยว ช่วงนี้แหละ เกิดเหตุการณ์พิเศษของครอบครัวที่น่ารักประจำทริป อุ อุ แต่ มิกล้า เล่า . ไม่ต้องกลัว อาจจะมีเล่าในบางบล็อก นิ 49 มันสำปะหลังของชาวบ้าน เตรียมจะนำไปปลูก 50 จอดรถ เพื่อลงเรือหางยาว 51 52 ชมหมู่บ้านมอญ 53 แพ.... ทางขึ้นตลิ่ง 54 55 คุณรี่ 56 คุณรี่กับคุณจิ๊บ 57 มอญ วิลเลจ 58 สวยกว่าสาวมอญ 59 เรารักกัน 5 5 5 5.... เฟค ภาพนี้ คุณหนุ่มเป็นคนถ่าย 60 นี่ คู่รัก ของแท้ 61 มอญ 62 ปากแดง 63 นี่ ก็แดง 64 น้องมีน สวยธรรมชาติ 65 เหิรฟ้า... อ๊ะ อ๊ะ ย้อแย๊น 66 พี่เงาะ และ พี่อู้ด 67 อาหารเที่ยง เป็นไส้อั่วอร่อย @ เมืองกาญจน์ 68 69 ประชันกับ ลูกชิ้นหมู @ ดอนเมือง ทั้งคู่แลกหมัด ตีเข่ากันอุตลุด สุดท้ายกรรมการชูมือให้ทั้งสองฝ่ายเสมอกัน 70 ข้าวเหนียว 71 ส้มตำ มีทั้งตำไทย และตำอุดร 72 เมี่ยงคำ ก็น่ารับประทาน 73 แต่นี่ รับประทาน บ่ ได้ เมื่อไม้กลายเป็นหิน 74 โทร.นัดหมาย เพราะใกล้เวลากลับ 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 ขออำลาทริปเมืองกาญจน์ ด้วยภาพนี้ ขอขอบคุณกัลยาณมิตรชาวบล็อกที่ไปเมืองกาญจน์ด้วยกัน และมอบมิตรภาพให้แก่กันและกัน ขอให้มิตรภาพของพวกเราอยู่ตราบนานเท่านาน และหวังว่าพวกเราคงจะมีโอกาสได้พบกันอีกในการจัดทริปครั้งต่อไป ขอขอบคุณครับ yyswim   Create Date : 31 มีนาคม 2552     Last Update : 2 เมษายน 2552 18:18:48 น. Counter : 6505 Pageviews.   47 comment Share Tweet

ปฏิทินดีเด่น 2552 ปฏิทินดีเด่น 2552 ถึงวันนี้ การเปิดหน้าปฏิทินของแต่ละบ้าน และแต่ละสำนักงาน ก็พลิกเปิดหน้ามาถึงหน้าที่ 3 ของปี หรือเดือนมีนาคมกันแล้ว แต่เคยรู้บ้างไหมว่า ปฏิทินที่เพื่อนๆใช้ .. ได้รับรางวัล ปฏิทินแห่งปี 2552 ด้วยหรือเปล่า? วันนี้ ขอเชิญอ่าน รายชื่อปฏิทินดีเด่นแห่งปี ประจำปีนี้ 1. ปฏิทินชนิดแขวน ประเภทเทิดพระเกียรติสถาบันพระมหากษัตริย์ รางวัลชนะเลิศ ได้แก่ ธนาคารทิสโก้ ชุด "ภาพพิมพ์สุข" รองชนะเลิศ ได้แก่ ธนาคารกรุงศรีอยุธยา จำกัด(มหาชน) ชุด "รักโลก...รักษ์สิ่งแวดล้อม" 2. ปฏิทินชนิดแขวน ประเภทส่งเสริมเอกลักษณ์และศิลปวัฒนธรรมของชาติ รางวัลชนะเลิศ ได้แก่ บ.ไซเบอร์พริ้นท์ จำกัด ชุด "วัดโพธิ์" รองชนะเลิศ ได้แก่ การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย ชุด "วิถีไทย" และ รองชนะเลิศ ได้แก่ บ.ลีพัฒนผลิตภัณฑ์ จำกัด (มหาชน) ชุด "แสงทองของวัฒนธรรม" 3. ปฏิทินชนิดแขวน ประเภทจรรโลงสังคมและสภาวะแวดล้อมในปัจจุบัน รางวัลชนะเลิศ ได้แก่ บ.การบินไทย ชุด "Earth Calendar 2009" Earth Calendar 2009 รองชนะเลิศ ได้แก่ บ.เชฟรอน (ประเทศไทย) สำรวจและผลิต จำกัด ชุด "Make this World Better with Human Energy" และ รองชนะเลิศ ได้แก่ ศูนย์เทคโนโลยีอิเล็กทรอนิกส์และคอมพิวเตอร์แห่งชาติ (เนคเทค) ชุด "พลังงาน" ปฏิทินวิชาการ ประจำปีพุทธศักราช 2552 / Calendar 2009 พลังงาน / Energy NECTEC มกราคม 2552 พฤษภาคม 2552 มิถุนายน 2552 สิงหาคม 2552 กันยายน2552 พฤศจิกายน 2552 4. ปฏิทินชนิดแขวน ประเภททั่วไป รางวัลชนะเลิศ ได้แก่ ธนาคารออมสิน ชุด "พระราชวังรัชกาลที่ 6" รองชนะเลิศ ได้แก่ บ.กรุงไทยการไฟฟ้า จำกัด ชุด "เสน่ห์ความอร่อย...ย้อนรอยวันวาน" และ รองชนะเลิศ ได้แก่ บ.บางจากปิโตรเลียม จำกัด (มหาชน) ชุด "รากฐานแห่งความสำเร็จ" 5. ปฏิทินชนิดตั้งโต๊ะ ประเภทเทิดพระเกียรติสถาบันพระมหากษัตริย์ รางวัลชนะเลิศ ได้แก่ บ.ไอ.ซี.ซี อินเตอร์เนชั่นแนล จำกัด (มหาชน) โดยผลิตภัณฑ์ ARROW ชุด "ดุจร่มโพธิ์ ร่มไทรของปวงประชา" รองชนะเลิศ ได้แก่ บ.คอร์เดียลครีเอทีฟ จำกัด ชุด "คีตราชันย์" และ รองชนะเลิศ ได้แก่ บ.ทีโอที จำกัด(มหาชน) ชุด "ปกฟ้า ร่มแผ่นดิน" 6. ปฏิทินชนิดตั้งโต๊ะ ประเภทส่งเสริมเอกลักษณ์และศิลปวัฒนธรรมของชาติ รางวัลชนะเลิศ ได้แก่ กระทรวงวัฒนธรรม ชุด "ศิลปวัฒนธรรมไทย" รองชนะเลิศ ได้แก่ บ.คอร์เดียลครีเอทีฟ จำกัด ชุด "ชีวิตไทย" และ รองชนะเลิศ ได้แก่ บ.ซูการ์ เดซี่ จำกัด ชุด "มหาคชราช แผ่นดินสยาม" 7. ปฏิทินชนิดตั้งโต๊ะ ประเภทจรรโลงสังคมและสภาวะแวดล้อมในปัจจุบัน รางวัลชนะเลิศ ได้แก่ บ.ปตท. จำกัด มหาชน ชุด "Act now ทำวันนี้...ประหยัดทันที" รองชนะเลิศ ได้แก่ บ.สาระพา จำกัด ชุด "ช้างในสยาม" และ รองชนะเลิศ ได้แก่ บ.ไอ.ซี.ซี อินเตอร์เนชั่นแนล จำกัด ชุด "Let's help cool the world" รางวัลชนะเลิศ ปฏิทินชนิดตั้งโต๊ะ ประเภทจรรโลงสังคมและสภาวะแวดล้อมในปัจจุบัน Act now 2552 * 2009 Ptt Group ทำวันนี้...ประหยัดทันที ACT NOW เช้านี้คุณยังเปิดน้ำระหว่างแปรงฟันอยู่หรือเปล่า ใช้สายยางฉีดรดต้นไม้ ขับรถออกไปซื้อของใกล้บ้าน เติมน้ำมันออกเทน95 เพราะอยากให้รถแรงขึ้น พฤติกรรมบางอย่างในชีวิตประจำวันของคุณนับเป็นการใช้พลังงานอย่างไม่รู้คุณค่า การประหยัดพลังงานไม่ใช่เรื่องยาก และไม่ใช่เรื่องไกลตัว พิจารณากันใหม่แล้วปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสักนิด เรียนรู้วิธีใช้พลังงานให้คุ้มค่ามากขึ้นสักหน่อย เท่านี้...เราก็ร่วมภูมิใจในความเป็นหนึ่งที่ช่วยชาติประหยัดพลังงาน How to ACT NOW : 1. ดึงสติกเกอร์ที่ติดมากับหน้าปฏิทิน 2. ลอกสติกเกอร์ด้านหลังออก 3. นำสติกเกอร์ไปติดยังจุดที่ต้องการรณรงค์ตามรูปในปฏิทิน 4. ง่ายๆเท่านี้ คุณก็เป็นส่วนหนึ่งในการช่วยชาติประหยัดพลังงานแล้ว ทำวันนี้ ... ประหยัดทันที • ถอดปลั๊กกระติกน้ำร้อนทันทีที่เลิกใช้ และอย่าใช้น้ำเย็นในการต้ม • เลิกปิด – เปิด โทรทัศน์ด้วยรีโมทคอนโทรล โดยยังเสียบปลั๊กอยู่ตลอดทั้งวัน มกราคม 2552 ทำวันนี้ ... ประหยัดทันที • ใช้รถร่วมกัน(Car Pool) เมื่อไปที่หมายเดียวกันหรือเป็นทางผ่าน รวมทั้งสถานที่ใกล้เคียง • ไปซื้อของหรือไปธุระใกล้บ้านหรือใกล้ๆที่ทำงาน อาจจะเดินหรือใช้จักรยานบ้าง เป็นการออกกำลังกายและประหยัดพลังงานในตัว กุมภาพันธ์ 2552 ทำวันนี้ ... ประหยัดทันที • เลือกใช้จอภาพขนาด 14 นิ้ว ประหยัดพลังงานได้มากกว่าขนาด 17 นิ้ว ถึง 25% • เลือกใช้คอมพิวเตอร์ที่มีสัญลักษณ์ Energy Star เพราะสามารถลดกำลังไฟฟ้าลงถึง 55% ในขณะที่รอทำงาน มีนาคม 2552 ทำวันนี้ ... ประหยัดทันที • ใช้น้ำมันแก๊สโซฮอล์ทุกประเภท ช่วยชาติลดการนำเข้าน้ำมัน 1,500 ล้านลิตร/ปี ประหยัดเงินได้ 45,000 ล้านบาท/ปี • ตรวจตั้งเครื่องยนต์ตามกำหนดควรตรวจเครื่องยนต์สม่ำเสมอ ช่วยประหยัดได้ถึง 10% เมษายน 2552 ทำวันนี้ ... ประหยัดทันที • หมั่นทำความสะอาดตัวหลอดไฟไม่ให้มีฝุ่น เพราะควาสว่างจะน้อยลง • เปลี่ยนมาใช้หลอดคอมแพ็คฟลูออเรสเซนต์ เพราะสว่างเท่ากันแต่กินไฟน้อยกว่าหลอดไส้ถึง 4 เท่า และอายุการใช้งานนานกว่าถึง 8 เท่า พฤษภาคม 2552 ทำวันนี้ ... ประหยัดทันที • มองซ้าย – ขวา หาเพื่อนร่วมทางก่อนขึ้นหรือลงแต่ละครั้ง ไปด้วยกันประหยัดกว่าคนเดียว มิถุนายน 2552 ทำวันนี้ ... ประหยัดทันที • ล้างจาน หรือล้างผัก ผลไม้ อย่าล้างทีละชิ้น สิ้นเปลืองน้ำ • ล้างรถ หรือรดน้ำต้นไม้ ไม่ใช้สายยางฉีด แต่ใช้น้ำใส่ถัง ประหยัดกว่า กรกฎาคม 2552 ทำวันนี้ ... ประหยัดทันที • ตั้งโปรแกรมที่ใช้น้ำร้อนเมื่อจำเป็นเท่านั้น เพราะกินไฟมาก • ตั้งโปรแกรมการซักให้เหมาะกับชนิดของเนื้อผ้าทุกครั้ง สิงหาคม 2552 ทำวันนี้ ... ประหยัดทันที • อย่านำอาหารที่ร้อนหรืออุ่นอยู่ มาแช่ตู้เย็น • ตั้งอุณหภูมิภายในตู้ 3 – 6”C ช่องแช่แข็ง 15 – 18”C ถ้าเย็นกว่านี้ทุก 1”C จะเปลืองไฟเพิ่มอีก 25% กันยายน 2552 ทำวันนี้ ... ประหยัดทันที • ล้างแอร์ปีละ 2 ครั้ง ประหยัดไฟได้ 5 – 7% • ปิดแอร์เร็วขึ้น 1 ช.ม. ประหยัดได้เดือนละกว่า 50 บาท ตุลาคม 2552 ทำวันนี้ ... ประหยัดทันที • กระดาษ ขวดแก้ว และพลาสติก แยกประเภทก่อนทิ้งรวมเพื่อนำไปขาย • สบู่เหลว ยาสระผม ซื้อชนิดใช้แล้วเติม(Refill) ช่วยประหยัดพลังงานในการผลิตขวดพลาสติก พฤศจิกายน 2552 ทำวันนี้ ... ประหยัดทันที • เลือกภาชนะที่มีขนาดเหมาะสมกับหัวเตา ทั้งเนื้อภาชนะต้องไม่หนาหรือบางเกินไป • ระหว่างทำความสะอาดภาชนะ ไม่ควรเปิดไฟที่หัวเตาทิ้งไว้ให้เปลืองก๊าซ ธันวาคม 2552 8. ปฏิทินชนิดตั้งโต๊ะ ประเภททั่วไป รางวัลชนะเลิศ ได้แก่ บ. ปตท.เคมิคอล จำกัด ชุด "Branching Out - to shape Our Future" รองชนะเลิศ ได้แก่ บ.ไปรษณีย์ไทย จำกัด ชุด "ผลิบานด้วยปัญญา" รองชนะเลิศ ได้แก่ บ.ดิ เอราวัน กรุ๊ป จำกัด (มหาชน) ชุด "Thailand,the land of Smiles" และ รองชนะเลิศ ได้แก่ บ.เอสซีจี เปเปอร์จำกัด(มหาชน) ชุด "Inspiration of Paper" รองชนะเลิศ ปฏิทินชนิดตั้งโต๊ะ ประเภททั่วไป ผลิบานด้วยปัญญา ปฏิทิน ๒๕๕๒ * Calendar 2009 บัว เป็นดอกไม้มงคล บัว เป็นสายธารแห่งวัฒนธรรมไทย บัว ก่อเกิดความงามอันพิสุทธิ์ บัว เป็นสัญลักษณ์ของอิสรภาพ บัว ซ่อนนัยทางพุทธปรัชญาอย่างลึกซึ้ง บัว คือชีวิต ว. วชิรเมธี ดอกบัว คือดอกไม้ที่ใครๆ ก็รู้จัก ทั้งในฐานะที่เป็นดอกไม้ และในฐานะที่เป็นสัญลักษณ์ของ๓มิปัญญาอันลึกซึ้งที่อยู่คู่กับสังคมไทยอย่างยาวนาน คุณูปการของดอกบัวมีเป็นอเนกอนันต์ที่กล่าวมา ดังนั้น บริษัท ไปรษณีย์ไทย จำกัด จึงนำเสนอความหมายที่แฝงอยู่อย่างลึกซึ้งในดอกบัวมาให้ศึกษา เพื่อพัฒนาชีวิตให้มีความสวัสดีมีชัยตลอดปีใหม่ 2552 พรุ่งนี้ จะผลิบาน ศักยภาพทางปัญญา ธรรมชาติให้มาไม่เท่ากัน แต่หากสู้ศึกษาและฝ่าฟัน ก็คงมีสักวันที่เป็นผู้ทรงภูมิปัญญา มกราคม 2552 ความสุขโปรยปราย ความสุขจากการเป็นผู้ให้ ยิ่งใหญ่กว่าความสุขจากการเป็นผู้รับ กุมภาพันธ์ 2552 เรียงร้อย ถ้อยที เอื้ออาทรห่วงใยใกล้ชิด มิ่งมิตรทอถักรักกัน มีนาคม 2552 ปรีชาญาณแห่งการตื่นรู้ สติที่ตามทัน คือปัจจุบันอันแสนสุข เมษายน 2552 มรรคาแห่งความสุข ความพอดี คือ วิถีแห่งความสุข พฤษภาคม 2552 เอกภาพในความต่าง แตกต่างไม่แตกแยก ยอมรับจุดต่างแสวงจุดร่วม มิถุนายน 2552 จุดหมายที่ปรายตา กว่าจะร้องเริงร่ำฉ่ำหวานนั้น ต้องฝ่าฟันฝนแสนห่าจึงฝ่าหน กรกฎาคม 2552 ฉ่ำเย็นเป็นนิรันดร์ ขอเพียงเย็นใจ อยู่ที่ไหนก็ร่มเย็น สิงหาคม 2552 ดุลยภาพ การทำงานประสานกับคุณภาพชีวิต คือ ผลสัมฤทธิ์ของดุลยภาพ กันยายน 2552 ห้วงแห่งกาลเวลา เรียนรู้จากอดีต กำหนดปัจจุบัน รังสรรค์อนาคต ตุลาคม 2552 กระจกใจ กระจกนอกสะท้อนกาย กระจกในสะท้อนจิต พฤศจิกายน 2552 รุ่งโรจน์โชตนา ศึกษาซึมซับเก็บรับประสบการณ์ ผลิบานเป็นความสมบูรณ์ ธันวาคม 2552 9. ปฏิทินชนิดสมุดบันทึก ประเภทเทิดพระเกียรติสถาบันพระมหากษัตริย์ รางวัลชนะเลิศ ได้แก่ บ.ท็อป ไฟว์ ไอเดีย จำกัด ชุด "เอกอัจฉริยอุปถัมภกมรดกไทย" รองชนะเลิศ ได้แก่ บ.คอร์เดียลครีเอทีฟ จำกัด ชุด "คีตราชันย์" และ รองชนะเลิศ ได้แก่ ธนาคารธนชาต จำกัด(มหาชน) ชุด "มหาราช ผู้เป็นแบบอย่างที่ยิ่งใหญ่ของโลก" 10. ปฏิทินชนิดสมุดบันทึก ประเภทส่งเสริมเอกลักษณ์และศิลปวัฒนธรรมของชาติ รางวัลชนะเลิศ ได้แก่ กระทรวงวัฒนธรรม ชุด "ศิลปวัฒนธรรมไทย" รองชนะเลิศ ได้แก่ บ.การทางพิเศษแห่งประเทศไทย จำกัด ชุด "รักษ์โลก...ลดร้อน" และ รองชนะเลิศ ได้แก่ บ.ประกันคุ้มภัย จำกัด (มหาชน) ชุด "พระราชพิธีสิบสองเดือน" 11. ปฏิทินชนิดสมุดบันทึก ประเภทจรรโลงสังคมและสภาวะแวดล้อมในปัจจุบัน รางวัลชนะเลิศ ได้แก่ บ.ปตท. จำกัด มหาชน ชุด "Act now ทำวันนี้...ประหยัดทันที" รองชนะเลิศ ได้แก่ บ.แคเรียร์ (ประเทศไทย) จำกัด ชุด "Simple Diary" และ รองชนะเลิศ ได้แก่ บ. เจริญอักษร โฮลดิ้ง กรุ๊พ ชุด "ความสามัคคี คือความมั่นคงที่ยั่งยืน" 12. ปฏิทินชนิดสมุดบันทึก ประเภททั่วไป รางวัลชนะเลิศ ได้แก่ บ. ปตท.เคมิคอล จำกัด ชุด "Branching Out-to shape Our Future" รองชนะเลิศ ได้แก่ กลุ่มวังขนาย ชุด "ยิ้มหวาน...หวานธรรมชาติ" รองชนะเลิศ ได้แก่ บ.ฮีซ์ จำกัด ชุด "What's Creativity" และ รองชนะเลิศ ได้แก่ ธนาคารเพื่อการเกษตรและสหกรณ์การเกษตร ชุด "กล้วยไม้ไทย" 13. ประเภทสร้างสรรค์และออกแบบปฏิทินดีเด่น รางวัลชนะเลิศ ประเภทสร้างสรรค์และออกแบบปฏิทินดีเด่น ได้แก่ บ. ไซเบอร์พริ้นท์ จำกัด ชุด "วัดโพธิ์" การประกวดปฏิทินระดับประเทศนี้ มีการประกวดกันมาทุกปี ชื่อรางวัลว่า ‘สุริยศศิธร’ การประกวดในปีนี้ นับเป็นปีที่ 29 แล้ว มีหน่วยงานราชการ รัฐวิสาหกิจ และธุรกิจเอกชน ประมาณ 300 หน่วยงาน ส่งปฏิทินเข้าร่วมประกวด งานนี้จัดดำเนินการโดย สมาคมนักประชาสัมพันธ์แห่งประเทศไทย โดยเห็นว่า สื่อประชาสัมพันธ์อย่างหนึ่งของแต่ละองค์กรในแต่ละปี จะทำปฏิทินแจกลูกค้า จึงเห็นสมควรจัดดำเนินการประกวดปฏิทินในวงกว้างให้ทุกองค์กรมีสิทธิเข้าร่วมประกวด เพื่อให้มีการผลิตปฏิทินที่มีคุณค่าต่อประชาชนโดยส่วนรวม เพื่อยกระดับมาตรฐานการผลิตปฏิทินในประเทศไทย โดยทำการคัดเลือกปฏิทินดีเด่นเผยแพร่ให้ประชาชนได้รับทราบ เพื่อส่งเสริมสนับสนุนให้เกิดความคิดริเริ่มสร้างสรรค์รูปแบบใหม่ๆของปฏิทิน และเพื่อเป็นการทำนุบำรุงศิลปวัฒนธรรมและขนบธรรมเนียมประเพณีที่ดีงามไว้อีกด้วย การประกาศผลรางวัลในปีนี้ กระทำเสร็จไปเรียบร้อยแล้ว เมื่อวันที่ 13 กุมภาพันธ์ 2552 ณ อาคารหอประชุม กรมประชาสัมพันธ์ โดยมีฯพณฯ พล.อ.อ. กำธน สินธวานนท์ องคมนตรี ให้เกียรติเป็นประธานในพิธี พร้อมเปิดนิทรรศการปฏิทินที่ได้รับรางวัล และปฏิทินนานาชาติ ซึ่งมีการจัดแสดงเป็นครั้งแรกในประเทศไทย อนึ่ง การรับสมัครปฏิทินเข้าประกวดของทุกปี จะรับ ณ ที่ทำการสมาคมนักประชาสัมพันธ์แห่งประเทศไทย เลขที่ 123 ซอยอารีย์สัมพันธ์ (ในกรมประชาสัมพันธ์) ถนนพระราม 6 แขวงสามเสนใน เขตพญาไท กทม. 10400 โทรศัพท์ 0-2271-3100 เริ่มรับตั้งแต่วันที่ 1 – 31 ธันวาคม ใครมีปฏิทินอะไรช่วยกันบอกเล่าบ้าง น๊า ? คงจะมีใครบ้าง ที่โชคดีได้ครอบครองปฏิทินดีเด่นประจำปีนี้ อุ อุ ขอยินดีด้วย yyswim   Create Date : 26 มีนาคม 2552     Last Update : 27 มีนาคม 2552 15:42:56 น. Counter : 7886 Pageviews.   23 comment Share Tweet

การขับรถ การขับรถ Honda Accord HFS ของฝากสำหรับมือใหม่หัดขับ Honda Accord HFS 1. ก่อนจะสตาร์ทรถเพื่อนำรถออก ควรกะระยะความปลอดภัยของการนำรถออกจากซองเสียก่อน เมื่อเข้าไปในรถและปิดประตู ควรจะล็อกประตูรถเสียก่อน ควรจะตรวจสอบความถนัดของเก้าอี้นั่งและความถนัดของการมองกระจกส่องหลังและกระจกข้างเสียก่อน ควรจะคาดเข็มขัดนิรภัยเสียก่อน ควรจะตรวจสอบเกียร์ให้อยู่ในตำแหน่งเกียร์ว่างและปลดเบรกมือ แล้วจึงจะสตาร์ทรถ เมื่อสตาร์ทรถแล้ว จึงจะเปิดแอร์ เปิดเครื่องเสียงภายในรถ เตรียมการสื่อสารภายในรถ(หากจำเป็นต้องมี) เตรียมบัตรจอดรถเพื่อมอบคืน และเตรียมเงินสดค่าผ่านทางให้เรียบร้อยเสียก่อน เป็นต้น ไม่ควรจะไปจัดทำหรือค้นหาขณะที่รถกำลังขับเคลื่อน Honda Accord 2. การขับรถ ควรจับพวงมาลัยทั้งสองมือ ณ จุด 9 และ 3 นาฬิกา ให้น้ำหนักที่มือซ้ายและมือขวาข้างละเท่ากันในการหมุนพวงมาลัย ห้ามใช้มือทั้งสองข้างจับพวงมาลัยข้างใดข้างเดียวเพื่อหมุนพวงมาลัย ควรใช้เข่าซ้ายยันกับคอนโซลกลางไว้เพื่อให้เกิดความมั่นคงขณะขับ Honda Accord 3. การขับรถ ควรขับให้อยู่ในเลนใดเลนหนึ่ง อย่าขับคร่อมเลนหรือขับเปลี่ยนเลนไปมา อย่าหลีกเลี่ยงการจราจรที่ติดขัดโดยการขับรถไปบนไหล่ทาง และโดยปกติควรขับรถด้วยความเร็วปานกลาง อย่าขับเร็วเกินไปหรือช้าเกินไป Honda Accord 2008 4. การขับรถเข้าโค้ง สายตาควรจะมองไปที่ปลายโค้งไว้ด้วย เพื่อการเตรียมวงเลี้ยวของตัวรถ การเข้าโค้งที่ดี คือ “เข้าช้า – ออกเร็ว” ด้วยการชะลอความเร็วก่อนจะเลี้ยวเข้าโค้ง และเมื่อพ้นกลางโค้งไปแล้ว จึงเริ่มเหยียบคันเร่งอีกครั้ง Bulletproof Automotive Honda S2000 GT 5. ขณะขับรถ ควรจะมองป้ายสัญญาณและไฟสัญญาณด้านซ้ายและตรงหน้า แล้วปฏิบัติตาม เพราะสัญญาณเหล่านี้จะเป็นตัวช่วยให้การขับรถปลอดภัยและไม่ผิดกฎจราจร หากขับรถคนเดียว ระวังอย่าเผลอขับเข้าไปในเลนของรถขนส่งมวลชน เพราะอาจจะถูกจับ 2008 Cadillac Provoq 6. ขณะขับรถ ไม่ควรจะบีบแตรโดยไม่จำเป็น การบีบแตรรถก็เพื่อจะบอกให้ผู้ที่ไม่เห็นรถ รู้ตัว แต่ไม่ใช่ว่าจะบีบแตรรถไปตลอดทางหรือทุกสี่แยก เพราะจะเป็นการรบกวนผู้ที่สัญจรไปมา นักเรียน และผู้ป่วย แถมจะสร้างศัตรูโดยไม่รู้ตัว 2008 Cadillac Provoq 7. ขณะขับรถ ไม่ควรขับจี้ติดรถคันหน้า หากเพิ่งจะออกรถหรือรถกำลังติดการจราจร ควรจะเว้นระยะห่างประมาณ 1 คันรถ แต่หากขับรถไปด้วยความเร็วปานกลาง ควรจะเว้นระยะห่างประมาณ 4 คันตัวรถ และหากขับรถด้วยความเร็วสูงบนมอเตอร์เวย์ ควรจะเว้นระยะห่างเกินกว่า 4 คันตัวรถเสมอ สำหรับกรณีฝนตกหนัก มีหมอก มีควัน จนมองเห็นรถคันหน้าไม่ชัดเจน จะต้องลดความเร็วลงทันที และเว้นระยะห่างจากรถคันหน้าให้มากกว่าที่เคยขับปกติ 2008 Cadillac Provoq 8. ควรขับรถชิดซ้ายเสมอ แม้รถจะสามารถขับได้เร็ว 90 กิโลเมตรต่อชั่วโมง ซึ่งกฎหมายไทยกำหนดไว้ให้เป็นความเร็วสูงสุด ก็ไม่ควรขับ 90 กิโลเมตรแบบชิดเลนขวา เลนทางขวานั้นมีไว้เพื่อให้รถคันที่ขับเร่งด่วนเร็วกว่า ขับแซงเท่านั้น และเมื่อแซงแล้วรถทุกคันจะต้องขับชิดซ้ายเช่นกัน ควรจำติดใจ "แซงแล้วชิดซ้าย" ไม่ว่ารถจะขับด้วยความเร็วสูงเท่าไรก็ตาม Audi R8 V12 TDI 9. เมื่อจะเปลี่ยนเลนหรือเมื่อจะเลี้ยว ควรเปิดไฟเลี้ยวล่วงหน้าในระยะทางที่เหมาะสม ไม่ควรจะเปิดไฟเลี้ยวล่วงหน้าเป็นระยะทางนับกิโลเมตร หรือเปิดไฟเลี้ยวกะทันหันแล้วเลี้ยวทันที หลังจากเปลี่ยนเลนหรือได้เลี้ยวเรียบร้อยแล้ว ควรจะปิดไฟเลี้ยวทันที Audi R8 V12 TDI 10. การแซงรถคันอื่น ควรจะพิจารณาสภาพความแรงของตัวรถเมื่อเทียบกับรถที่จะแซง และรถที่จะสวนมา ควรจะพิจารณาสภาพถนน เช่น ไม่แซงบนสะพาน ทางลาดขึ้น ทางโค้ง ทางแคบ ทางแยก เป็นต้น รวมทั้งควรพิจารณาทัศนวิสัยในขณะนั้นด้วย เช่น ขณะแซงอาจจะต้องเปิดไฟหรือบีบแตรให้รถคันอื่นทราบ การแซงรถคันอื่นจะต้องแซงทางเลนขวาเสมอ และเมื่อแซงแล้วจะต้องเร่งความเร็วต่อไปอีกระยะหนึ่งเพื่อให้พ้นรถที่ถูกแซง Audi R8 V12 TDI 11. หากมองเห็นสัญญาณไฟเหลืองเมื่อใกล้ถึงสี่แยก ควรจะเหยียบเบรกและจอดรถรอจนมีสัญญาณไฟเขียว ไม่ควรจะเร่งรถหนีไฟเหลือง อย่างไรก็ตามก่อนจะเหยียบเบรกรถ ควรจะเหลือบมองกระจกหลังเสียก่อนว่ามีรถขับเร่งตามมาด้วยความเร็วหรือไม่ หากมี ควรจะเหยียบเบรกด้วยน้ำหนักและจังหวะที่เหมาะสมเป็นช่วงๆ เพื่อให้รถคันตามหลังมารู้ตัวว่ารถของเราจะเบรก Audi R8 V12 TDI 12. อย่าเหยียบเบรกโดยไม่จำเป็น เพราะจะทำให้รถคันตามหลังมา ชะงักบ่อยๆ คนบางคนชอบขับรถแบบไม่สนใจใคร อยากจะเหยียบเบรกเมื่อใดก็ทำ เช่น เมื่อเจอน้ำ เจอกระดาษ เจอกิ่งไม้บนถนน ก็จะเบรกรถตามใจชอบ แบบนี้ไม่ควรทำ Audi Le Mans 13. อย่าเปิดไฟฉุกเฉิน เมื่อจะขับข้ามสี่แยกที่ไม่มีไฟจราจรหรือขณะนั้นไฟจราจรเสีย เพราะผู้ขับรถทางด้านซ้ายและด้านขวาของสี่แยก จะมองเห็นไฟกะพริบเพียงด้านเดียว นึกว่ารถจะต้องการเลี้ยว ทำให้มีโอกาสเกิดอุบัติเหตุ หากเขาขับข้ามสี่แยกเช่นเดียวกัน ทางที่ดี ในบริเวณสี่แยกที่ไม่มีสัญญาณไฟจราจร ควรจะขับรถอย่างระมัดระวังและช้ากว่าบริเวณอื่น หากถนนยังไม่ว่างก็ต้องหยุดรอ เมื่อถนนว่างจึงออกรถไปอย่างระมัดระวังช้าๆ และในช่วงที่หยุดรถรอนั้น อาจจะเปิดไฟหน้ารถแบบรถจักรยานยนต์ เพื่อให้รถคันอื่นสังเกตเห็นรถของตนอย่างชัดเจนก็ได้ Audi Le Mans 14. อย่าจอดรถในพื้นที่ห้ามจอดแล้วเปิดไฟฉุกเฉิน พื้นที่ห้ามจอดก็คือพื้นที่ห้ามจอด การเปิดไฟฉุกเฉินในพื้นที่ห้ามจอด ไม่สามารถป้องกันการออกใบสั่งได้ BMW Cabrio 15. ไฟฉุกเฉินควรมีไว้ใช้ในยามฉุกเฉิน เช่น รถยนต์จอดเสียกลางทาง เกิดอุบัติเหตุรถชน รถยนต์ที่ตนขับกำลังถูกลากไป (ถ้ามีโอกาสควรทำป้ายแปะไว้ด้านท้ายรถด้วยว่า "รถลาก" จะช่วยให้ปลอดภัยยิ่งขึ้น) ในขณะที่มีการลากรถ รถที่ลากรถอีกคันควรขับชิดเลนซ้าย และเมื่อจะเปลี่ยนเลน ควรจะปิดไฟฉุกเฉิน ทั้งคันที่ลากและคันที่ถูกลาก แล้วเปิดไฟเลี้ยวล่วงหน้าตามระยะห่างที่ปลอดภัย BMW M3 Coupe 16. การขับรถทางไกล กลางคืนก่อนจะขับรถทางไกลควรจะนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ วางแผนในการหยุดพักรถและพักตนเองทุกๆ 2 ชั่วโมงหรือทุกๆ 160 กิโลเมตร อาจจะพักแถวๆปั๊มน้ำมัน หากรู้สึกว่าง่วงหรือไม่สบายก่อนจะถึง 2 ชั่วโมงตามที่ได้วางแผน ควรรีบจอดรถที่ข้างทางในที่ที่เหมาะสม อย่าฝืนขับรถต่อไป หรืออาจจะมอบให้ผู้อื่นขับรถแทนก็ได้ BMW M3 Coupe 17. การจอดรถ เพื่อจะทำธุระบางอย่างหรือรับโทรศัพท์ ห้ามจอดบนสะพาน บนเชิงสะพาน บนทางโค้ง หรือในช่องทางขวาสุด แต่ควรจะจอดบนไหล่ทาง และเปิดไฟฉุกเฉินเอาไว้เสมอ ทั้งในเวลากลางวันหรือกลางคืน และหากเป็นเวลากลางคืนหรือในขณะที่ทัศนวิสัยไม่ดี ควรจะแสดงป้ายบอกเหตุสามเหลี่ยม ณ บริเวณด้านท้ายของตัวรถด้วย Mercedes Benz SLR 18. การจอดรถในที่ลาดชันทุกครั้ง จะต้องหันล้อหน้ารถเข้าขอบทาง ใส่เบรกมือ และเข้าเกียร์ไว้ รวมทั้งอาจจะใช้ก้อนหินรองที่ล้อหลัง Mercedes Benz SLR 19. การจอดรถในที่ชุมนุมชน เช่น ในอาคารจอดรถห้างสรรพสินค้า สนามกีฬา ซึ่งอาจจะต้องจอดรถต่อท้ายรถคันอื่น ควรจอดรถห่างจากท้ายรถคันหน้าในระยะที่สามารถมองเห็นล้อหลังของรถคันหน้าได้ ตั้งล้อรถให้ตรง ไม่เบรกมือ ไม่เข้าเกียร์ ล็อกรถให้เรียบร้อย นำบัตรจอดรถและสิ่งของที่มีค่าติดตัวไปด้วย Mercedes Benz SLR 20. การขับรถลงเขาหรือลงทางลาด ควรใช้เกียร์ต่ำเท่านั้น ไม่ควรจะใช้เกียร์สูง หรือเกียร์ว่าง หรือดับเครื่องยนต์แล้วเหยียบเบรกปล่อยให้รถไหลลงเอง เพราะหากเบรกมีปัญหากะทันหัน เกียร์ต่ำยังจะช่วยชะลอรถได้บ้าง Mercedes Benz SLR 21. การขับรถในเวลากลางคืน ควรระมัดระวังกว่าขับรถในเวลากลางวัน เพราะแสงสว่างมีน้อย มีเงาจากข้างทางบ่อยๆ และการกะระยะในตอนกลางคืนมักจะผิดพลาด ลองสังเกตดูเถิด รถจักรยานแม้จะมีติดไฟท้ายแต่ก็มองไม่ค่อยเห็นจากระยะทางไกลๆอยู่ดี ยิ่งถ้าหากเป็นคนเดิน สุนัขเดิน มีโค้งหักศอก มีคันดินบนถนน มีหลุมบ่อ มีน้ำไหลนอง หรือไหล่ทางชำรุด ซึ่งไม่มีแสงไฟบอกให้เห็น ย่อมจะทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ง่ายกว่าเวลากลางวัน ยิ่งกว่านั้นในเวลากลางคืน คนข้ามถนนมักจะคิดว่า คนขับรถต้องมองเห็นพวกเขา เพราะเขาสามารถมองเห็นแสงไฟจากหน้ารถได้ แต่ในความเป็นจริง หากคนเดินข้ามถนนในเงามืด คนขับรถจากไกลๆจะมองไม่เห็นเลย ขณะขับรถในเวลากลางคืน ผู้ที่นั่งใกล้ๆคนขับ จึงไม่ควรจะนอนหลับหรือชักชวนคนขับพูดคุย แต่ควรจะช่วยกันดูถนนและบอกข้อมูลแก่คนขับไปตลอดเส้นทาง และคนขับควรจะขับช้ากว่าการขับในเวลากลางวัน Toyota FT HS 22. การขับรถในเวลากลางคืน ควรจะระมัดระวังพวกเมาแล้วขับ ยิ่งขับใกล้แหล่งท่องเที่ยวและหลังเที่ยงคืน จะมีผู้ดื่มแอลกอฮอล์แล้วออกมาขับรถหลายคน หากเห็นรถคันที่สวนมา ขับรถส่ายไปมา หรือเข้าโค้งกว้าง หรือขับมากลางถนน ควรจะหยุดรอข้างทางหรือขับชิดขอบทาง รอให้รถที่มีปัญหาคันนั้นผ่านพ้นไปก่อน หรือหากจะต้องขับแซงรถคนเมา ก็จะต้องรอจังหวะและถนนที่เหมาะสมเท่านั้น Toyota FT HS 23. การขับรถในขณะฝนตกหรือมีหมอก ควรเปิดไฟหน้ารถแบบขับรถในเวลากลางคืน ไม่ควรจะเปิดเพียงไฟหรี่ โดยไปคิดว่าเป็นเพียงเวลากลางวัน เพราะหากเปิดเพียงไฟหรี่ คนเดินถนนหรือรถคันที่สวนมาจะมองเห็นรถเราได้ยาก การขับรถในขณะฝนตกหรือมีหมอก ควรจะขับให้ช้ากว่าปกติ เพราะทัศนวิสัยการมองเห็นจะไม่ดีทั้งของตัวผู้ขับและรถคันอื่นขับ สภาพถนนที่เป็นหลุมบ่อก็จะมองไม่เห็น ทางแยก ทางโค้ง ทางลาดขึ้น ลาดลงก็มองยาก จึงต้องขับอย่างระมัดระวังยิ่งขึ้น รวมทั้งการระมัดระวังไม่ให้น้ำบนถนนฉีดกระเซ็นไปใส่รถคันอื่น รถมอเตอร์ไซค์ และคนเดินถนนด้วย Toyota FT HS 24. หากรถคันอื่นให้ทาง ควรจะก้มศีรษะขอบคุณทุกครั้ง น่าเสียดายที่ผู้ขับรถหลายคันในปัจจุบันไม่ยอมขอบคุณผู้อื่นเมื่อผู้อื่นให้ทาง อาจจะเพราะไม่รู้ หรืออาจจะเพราะคำนึงถึงศักดิ์ศรี ด้วยเห็นว่าตนเองเป็นผู้ชาย หรืออายุมากกว่า หรือมีตำแหน่งใหญ่โตกว่า หรือมีฐานะดีกว่า ที่จริงทุกคนมีสิทธ์ใช้ถนนเท่าเทียมกัน เมื่อผู้อื่นให้ทางแก่ตน ควรที่จะก้มศีรษะขอบคุณให้เขาเห็น เป็นการมอบคำขอบคุณตอบแทนแก่เขา แต่หากเกรงจะเสียศักดิ์ศรี ก็อาจจะใช้วิธียกแขนซ้ายหรือแขนขวาขึ้นพร้อมแบฝ่ามือทั้ง 5 นิ้วให้เขาเห็น ก็พอได้ เพราะนับเป็นวิธีขอบคุณผู้อื่นได้วิธีหนึ่ง ไม่ควรจะทำเพิกเฉย ราวกับไม่มีใครให้ทางแก่ตน Toyota FT HS 25. หากบังเอิญตำรวจเรียกให้หยุดและจะให้ใบสั่ง ควรจะรีบหยุด มีท่าทีและการพูดจาที่สุภาพ ตอบคำถามตำรวจอย่างสำนึกผิด ไม่ต้องมีข้ออ้าง เพราะอาจจะแคล้วคลาดได้ หรืออาจจะไปต่อรองกับทางโรงพักจะดีกว่า Toyota FT HS วันนี้เขียนเรื่อง “การขับรถ” เพราะเห็นว่าบางคนเตรียมจะขับรถไปพักร้อน เจ้าของบล็อก ก็ว่าจะไปอยู่เหมือนกัน ขอให้ทุกคนเดินทางปลอดภัยและสนุกกับการพักร้อน นะก๊ะ yyswim   Create Date : 23 มีนาคม 2552     Last Update : 23 มีนาคม 2552 21:24:12 น. Counter : 4549 Pageviews.   18 comment Share Tweet

การนอนหลับ การนอนหลับ 02 ลองสังเกตดูเถิด.. ผู้ที่ออกกำลังกายมาใหม่ๆ จะดูหน้าตาสดชื่น มีเลือดฝาด และผู้ที่นอนหลับมาเต็มที่ ก็จะดูหน้าตาสดชื่น มีเลือดฝาดเช่นเดียวกัน การให้รางวัลแก่ร่างกาย หลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน จึงไม่ใช่อยู่ที่การโด๊ปอาหารหรือเครื่องดื่มบำรุงกำลังเข้าร่างกายแต่อย่างใด หากแต่อยู่ที่การให้ร่างกายได้ออกกำลังกาย และการให้ร่างกายได้นอนหลับพักผ่อนมากกว่า 03 คนหล่อคนสวย จะดูหน้าตาอิดโรย ไร้สง่าราศี ทันที หากเขาและเธอ อดนอนมา ..ซึ่งตัวเราก็ไม่แตกต่างกัน หากคืนใดนั่งเฝ้าดูบอลจนถึงรุ่งเช้า พอดูกระจก โห นั่นตัวเราหรือนี่ 04 ร่างกายของคนเรา(รวมทั้งของสัตว์และสิ่งมีชีวิตอื่นๆ) ต่างต้องการจะได้นอนหลับพักผ่อนภายในหนึ่งรอบของวัน ..หากไม่ทำ จะอยู่ไม่ได้ เพราะนอกจากใบหน้าท่าทางจะอิดโรยแล้ว สมองจะไม่แล่น สมาธิจะหลุดบ่อย ความอ่อนแอจะเข้ามาเยือน โรคร้ายจะเข้ามารุมเร้า ทุกอย่างที่เคยทำได้ดี จะทำไม่ได้ดีทันที หากคนเราอดนอน 05 เป็นเรื่องน่าแปลก เมื่อเมาจะต้องไม่ขับ ไม่งั้นถูกจับ หากใครเผลอขับ เขาผู้นั้นจะขับอย่างระมัดระวัง (ตอนนั้นจะไม่ให้ตำรวจรู้) ซึ่งปกติ การเมาจะทำให้ผู้ขับตั้งใจขับมากขึ้น แต่ โอกาสของการกะระยะผิดพลาดก็ยังมี การ อดนอน ซึ่งร้ายยิ่งกว่าการเมา เพราะขณะขับ คนขับอาจจะหลับในโดยไม่รู้สึกตัว อันจะเป็นผลเสียมหันต์ ..แต่การอดนอน หลับใน ที่รุนแรงยิ่งกว่าการเมานั้น ตำรวจจะไม่จับ กลับจะช่วยเหลือให้หายง่วง เพื่อให้ขับต่อไปได้ 06 การนอนหลับ เป็นกลไกตามธรรมชาติของร่างกาย ที่ต้องการจะพักผ่อน ต้องการจะซ่อมแซมเซลล์และส่วนสึกหรอของร่างกาย เช่น กล้ามเนื้อ เนื้อเยื่อ ต้องการจะปรับสารเคมีในร่างกายให้เป็นปกติ ต้องการจะกำจัดเซลล์ที่หมดอายุการทำงาน และจะกำจัดของเสียในร่างกายออกไป เมื่อตื่นขึ้นมา คนเราจึงมักจะพร้อมกับการขับถ่ายและอาบน้ำชำระร่างกาย เพื่อจะมีกิจกรรมและการใช้พลังงานในวันต่อไป 07 เมื่อคนเราอายุมากขึ้น ความต้องการเวลาในการนอนจะลดลง โดยเด็กและวัยรุ่นจะต้องการเวลานอนประมาณ 8 ชั่วโมงขึ้นไป ส่วนผู้ใหญ่อายุ 40 ปีขึ้นไป จะต้องการเวลานอนประมาณ 7 ชั่วโมง ทั้งนี้ช่วงการหลับลึกหรือหลับสนิทของเด็กและวัยรุ่น จะมีคืนละ 3-4 รอบ รวมเวลาช่วงหลับลึกหรือหลับสนิทประมาณ 3-4 ชั่วโมงต่อคืน ส่วนในผู้ใหญ่ช่วงการหลับลึกจะลดลง แต่จะเป็นการหลับแบบตื้น คือมีโอกาสจะตื่นง่ายหากมีเสียงรบกวนหรือถูกปลุกหรือระแวง สภาพการหลับตื้นของผู้ใหญ่จะสัมพันธ์กับการฝัน คนที่ไม่ฝัน นั่นละแปลว่าเป็นคนหลับลึก 08 ลักษณะของการนอนหลับ ร่างกายจะอยู่ในท่านอนราบ ตาทั้งสองข้างจะปิด ประสาทจะลดการรับรู้ ทั้งการได้ยิน การได้กลิ่น การสัมผัส ร่างกายจะผ่อนคลายไม่เกร็ง การหายใจจะแผ่วเบา เป็นจังหวะ แต่บางคน จะมีเสียงกรนแบบตนเองไม่รู้ตัว หากเป็นระยะหลับตื้น สมองจะยังคิดถึงเรื่องราวอยู่ ก็จะกลายเป็นความฝัน หากเป็นระยะหลับลึก สมอง ประสาท และกล้ามเนื้อจะคลายตัวอย่างสมบูรณ์ หากใครนั่งหลับ ก็จะมีสิทธิ์ตกจากเก้าอี้ได้ ในขณะหลับ คนเราจะเปลี่ยนท่าโดยไม่รู้ตัว ประมาณ 1 - 2 ครั้งต่อชั่วโมง เพื่ออวัยวะร่างกายจะได้ไม่ถูกกดทับและระบบการหมุนเวียนโลหิตและประสาทจะได้ไม่ติดขัด 09 ผู้ที่นอนไม่หลับ อาจจะเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น นอนผิดเวลา เปลี่ยนสถานที่นอน อุณหภูมิไม่สบาย ร่างกายหิวไป อิ่มไป มีอาการเจ็บป่วยหรือบาดเจ็บ และมีความกังวลใจเกี่ยวกับภารกิจที่จะมาถึงหรือผ่านพ้นไปแล้ว สำหรับอาการเจ็บป่วยที่ทำให้คนนอนไม่หลับ ได้แก่ อาการอักเสบของท่อปัสสาวะ โรคข้อ โรคหัวใจ โรคหืดหอบ โรคปอด โรคถุงลมโป่งพอง เป็นต้น 10 การแก้ไขให้นอนหลับง่าย 1. รักษาสุขภาพให้แข็งแรง ปลอดจากตัวถ่วงของการนอนไม่หลับ การใช้ยานอนหลับเพื่อระงับปวด จะต้องใช้ตามคำสั่งแพทย์ 2. ปรับการตั้งนาฬิกาชีวิตของการเริ่มนอนและการตื่นนอน ให้แน่นอนตายตัวทุกวัน พยายามนอนให้ได้อย่างต่ำวันละ 6 ชั่วโมง 3. เตรียมร่างกายให้พร้อมต่อการนอน เช่น แปรงฟันให้สะอาด สวมชุดนอน เตรียมผ้าห่ม ไม่ทานอาหาร ไม่ดื่มกาแฟ ชา และสุราก่อนนอน แต่บางคนอาจจะถนัดดื่มน้ำอุ่นหรือนมอุ่นก่อนนอน 4. นอนในสถานที่ที่ตนเองชอบ อุณหภูมิที่ร่างกายชอบ เป็นสถานที่เงียบ มีแสงน้อยที่สุด อาจจะมีสิ่งกล่อมให้นอนหลับง่าย 5. เลิกกังวลต่อเรื่องราวที่ผ่านพ้นไปแล้วหรือจะมาถึง พยายามคิดในแง่ดีว่า จะต้องนอนหลับเพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมกับเหตุการณ์วันพรุ่งนี้ ที นักมวยยังต้องมีพักยกเลย และจะต้องให้รางวัลต่อร่างกายบ้าง เนื่องจากได้ออกแรงเหนื่อยและเครียดมาทั้งวันแล้ว 11 หากท่านใดต้องการจะอ่านเพิ่มเติม เรื่อง ‘ท่าทางการนอน’ ขอเชิญเปิดอ่านที่นี่ และเรื่อง ‘ฮวงจุ้ยห้องนอน เพื่อการนอนหลับฝันดี’ ขอเชิญเปิดอ่านที่นี่ ขอขอบคุณที่ติดตามอ่านครับ yyswim   Create Date : 19 มีนาคม 2552     Last Update : 19 มีนาคม 2552 16:13:50 น. Counter : 3894 Pageviews.   26 comment Share Tweet

การว่ายน้ำ #2 การว่ายน้ำ #2 02 แอ็บบีย์ แคลนซีย์ 03 แอ็บบีย์ แคลนซีย์ แฟนสาวของ ปีเตอร์ เคราช์ นักฟุตบอลทีมชาติอังกฤษ การออกกำลังกายทุกชนิดจะมีประโยชน์ เพราะนอกจากจะช่วยลดความอ้วนแล้ว ยังจะทำให้เนื้อหนังไม่เหี่ยว เนื้อหนังแน่น มีกล้ามเนื้อสวยงาม มีความเจริญเติบโตของร่างกายดีทุกส่วน และแข็งแรง มีสุขภาพกายที่ดี ไม่เจ็บป่วยง่าย หัวใจจะเต้นช้าแต่หนัก ผิวพรรณผ่องใส ดวงตาเป็นประกาย สมองปลอดโปร่ง ไม่เครียด มีสุขภาพจิตที่ดี มีความคล่องแคล่วว่องไว มีบุคลิกที่ดี สามารถรับประทานอาหารได้ทุกชนิด และนอนหลับได้สนิท เป็นต้น 04 อี๊ฟ - พุทธิดา ศิระฉายา 05 อี๊ฟ - พุทธิดา ลูกสาวเศรษฐา - อรัญญา ศิระฉายา การออกกำลังกาย ควรกระทำสอดคล้องกับวัยและสภาพความแข็งแรง โดยปกติ ควรกระทำอย่างน้อย สัปดาห์ละ 2 วัน วันละไม่น้อยกว่า 20 นาที ซึ่งจะเป็นของขวัญที่ท่านมอบให้แก่ตนเอง ในฐานะที่ใช้ร่างกายกรำการงานและกรำการเรียนมาตลอดทั้งสัปดาห์ อาหารจำนวนมากๆ หรือสารบำรุงร่างกายราคาแพงๆ ร่างกายมิได้ชอบหรอก ร่างกายจะชอบการได้ออกกำลังกาย และการได้พักผ่อนมากกว่า 06 JM Slip Brief Swimsuit - Cocoa การจะเลือกชนิดของการออกกำลังกาย ว่าจะเลือกชนิดอะไร ควรจะพิจารณาปัจจัยสำคัญที่ ความสะดวกที่จะใช้สนาม และความชอบของตนเอง หรืออีกนัยหนึ่ง ออกกำลังกายชนิดใด แล้วตนเองจะทำได้ดี ก็ควรเลือกชนิดการออกกำลังกายชนิดนั้น เพราะทุกชนิดจะทำให้เหงื่อออกด้วยกันทั้งนั้น 07 Hugo Boss Rosefish Bikini Swimsuit - Navy Hot Pink แต่หากท่านใดชอบว่ายน้ำ สนใจว่ายน้ำ ผมอยากจะบอกว่า การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่น่าสนใจ เพราะ 1. การว่ายน้ำ จะช่วยคลายร้อน จะได้อยู่ในน้ำใสไหลเย็น ซึ่งจะช่วยทำให้ร่างกายสดชื่น ลองสังเกตเถอะว่า เด็กๆชอบเล่นน้ำ สุนัขชอบเล่นน้ำ ผู้ใหญ่เองหากจิตใจปกติ ปลอดโปร่งสบาย ก็จะชอบแช่น้ำ เล่นน้ำเช่นเดียวกัน ทั้งนี้ผู้ว่าย อาจจะหลบแดด โดยการว่ายน้ำในสระในร่ม หรือว่ายน้ำตอนเช้า ว่ายน้ำตอนเย็น หรือว่ายน้ำเมื่อมีร่มเงาเกิดขึ้นในสระ ก็ได้ 08 Hugo Boss Swim Bikini - Olive 2. การว่ายน้ำ จะเป็นการออกกำลังกายได้ทุกส่วน ทั้งแขน ขา มือ เท้า ไหล่ หน้าอก หน้าท้อง สะโพก ลำตัว ลำคอ ใบหน้า ฯลฯ การออกกำลังทุกส่วนย่อมจะดีกว่าการออกกำลังกายเพียงบางส่วนของร่างกายแน่นอน 09 Pistol Pete Lace-Up Sport Bikini - Black Silver 3. การว่ายน้ำ จะว่ายคนเดียวก็ได้ จะว่ายกับเพื่อนหรือกับครอบครัวก็ได้ หากมีเพื่อนหรือมีครอบครัวว่ายอยู่ด้วย ก็จะสนุกไปแบบหนึ่ง แต่หากไม่มี ก็สามารถจะว่ายน้ำออกกำลังกายได้ ไม่ต้องง้อใคร จะว่ายน้ำตอนเช้า จะว่ายน้ำตอนเย็น หรือจะว่ายน้ำในวันหยุด คิดจะไปเมื่อใดก็ไปเลย ไม่ต้องนัดใคร ไม่ต้องรอใคร และจะเป็นการออกกำลังกายแบบเต็มที่ ไม่ต้องหยุดพูดกับใครด้วย 10 JM Waves Brief Swimsuit - Green Yellow 4. การว่ายน้ำ จะไม่เกิดอุบัติเหตุง่าย เพราะไม่มีการกระทบกระแทกอย่างรุนแรงกับผู้อื่น ร่างกายจึงปลอดภัยจากอาการขาหัก แขนหัก เส้นเอ็นขาด ไหล่หลุด เป็นต้น 11 N2N Bodywear Longhorn Swimsuit - Olive 5. การว่ายน้ำ จะไม่ต้องการอุปกรณ์มาก อย่างไม้กอล์ฟ ไม้เทนนิส ไม้ฮอกกี้ เป็นอุปกรณ์ใหญ่ พกพายาก การว่ายน้ำมีเพียงกระเป๋าหรือเป้ บรรจุของเบาๆเพียงใบเดียวบรรจุ ชุดว่ายน้ำ แว่นตากันน้ำ หมวกว่ายน้ำ พร้อมผ้าเช็ดตัว แชมพู ก็ไปว่ายน้ำได้แล้ว สามารถหิ้วกระเป๋าหรือเป้ ขึ้นรถไฟฟ้าหรือรถประจำทาง หรือนำไปที่ทำงาน หรือนำไปสถาบันศึกษา ก็ไม่สะดุดตาสะดวกดี 12 Tulio Rio Bikini – Navy Yellow White 6. การว่ายน้ำ จะราคาไม่แพง หากเทียบกับการออกกำลังกายบางชนิด ค่าใช้บริการสระว่ายน้ำประมาณ 15 - 80 บาท ชุดว่ายน้ำประมาณ 1,000 – 2,000 บาท แว่นตากันน้ำประมาณ 150 – 400 บาท เป็นต้น ซึ่งชุดว่ายน้ำและแว่นตา สามารถจะใช้ได้นานเกิน 1 ปี แต่ คอร์ตแบด ไม้แบด เอ็นแบด ลูกแบด คอร์ตเทนนิส ไม้เทนนิส เอ็นเทนนิส ลูกเทนนิส จะแพงกว่าและจะต้องซื้อบ่อยกว่า 13 Pistol Pete Brief Swimsuit With Belt – Black Yellow 7. การว่ายน้ำ จะเหมาะกับทุกเพศ ทุกวัย ตั้งแต่เด็กเล็ก อายุไม่เกิน 1 ปี จนถึงคนสูงวัย อายุมากกว่า 80 ปี คนอ้วน คนที่ทำกายภาพบำบัด คนมีครรภ์ ก็สามารถว่ายน้ำได้โดยไม่เกิดอันตราย คนพิการขา คนพิการแขน คนตาพิการ คนหูพิการ ก็สามารถว่ายน้ำได้ ถึงขนาดมีการแข่งขันพาราลิมปิคเกมส์ด้วย เพราะการว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่แพทย์แนะนำว่า จะไม่ทำให้เกิดอาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อและข้อต่อต่างๆ นับเป็นชนิดกิจกรรมการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ตลอดชีวิต อาจจะยกเว้นห้ามว่ายน้ำ ก็เฉพาะ ผู้มีโรคหัวใจ ผู้มีโรคตาแดง ผู้มีโรคผิวหนัง ผู้มีโรคหวัด ผู้มีโรคลมชัก(ลมบ้าหมู) ผู้เป็นหูน้ำหนวก และผู้กำลังมีประจำเดือน 14 Clever Swimsuit Brief - Tropical 8. การว่ายน้ำ จะมีกิจกรรมให้เล่นสนุกสนานในสระหลายกิจกรรม เช่น ดำน้ำ กระโดดน้ำ โปโลน้ำ รวมทั้งเล่นไล่จับกันในน้ำ งมหาเหรียญที่ก้นสระ เป็นต้น 15 JM Waves Mini Bikini Swimsuit - Black White 9. การว่ายน้ำ จะเป็นการออกกำลังกายที่สะอาด เหมาะกับผู้ที่ไม่ชอบเหงื่อไคล ฝุ่น และดินโคลน เพราะจะได้อยู่ในน้ำที่สะอาดซึ่งได้รับการฆ่าเชื้อด้วยคลอรีนหรือเกลือ จะได้สวมเสื้อผ้าสะอาด (ทางสระจะไม่ยอมให้สวมกางเกงในลงไปในสระ) จะได้อาบน้ำก่อนและหลังการออกกำลังกาย และเมื่อขึ้นจากสระก็สามารถจะไปทำธุระที่ไหนๆต่อได้ 16 C-IN2 Swim Boodacious Brief – Jambolan ยี่ห้อนี้มีการเสริมทรง 10. การว่ายน้ำ จะเป็นการคลายเครียดที่ดี เพราะไม่ต้องถูกกระทบกระแทก ไม่ต้องแข่งขันนับแต้มกับใคร อยู่ในน้ำเย็น อยู่ในที่ที่สะอาด ร่างกายจะไม่ปรากฏเหงื่อให้เห็น เมื่อขึ้นจากสระน้ำ ทุกคนจะดูหน้าตาแจ่มใสสดชื่น ใบหน้าออกโทนสีชมพู 17 C-IN2 Swim Stellar Brief – Tahiti Lime ยี่ห้อนี้มีการเสริมทรง สำหรับท่านที่กลัวการว่ายน้ำ ...ขอบอกว่า สระว่ายน้ำบางสระจะแยกโซนว่ายน้ำของผู้ชายกับโซนว่ายน้ำของผู้หญิงเอาไว้ ห้องแต่งตัวและห้องอาบน้ำก็แยกเป็นเอกเทศจากกัน ชุดว่ายน้ำที่กลัวว่าจะโป๊ ก็สามารถจะเลือกชุดที่พรางร่างกายมากๆ ทำให้ดูไม่อ้วน หรือไม่ผอม หรือไม่โป๊จนเกินไป รวมทั้งสามารถจะเลือกไปว่ายในช่วงเวลาที่มีคนว่ายน้อยๆ ก็ได้ด้วย 18 ชุดว่ายน้ำคนอ้วน สระว่ายน้ำจะมีเกรดความลึกหลายขนาด หากว่ายไม่เป็นหรือว่ายไม่เก่ง สามารถจะว่ายในเขตน้ำตื้นได้ ซึ่งจะลึกประมาณ 60 - 1.20 เมตร และสามารถจะนำอุปกรณ์ Kick Board ไปสนับสนุนการว่ายน้ำได้ด้วย ทางสระจะอนุญาต 19 Kick Board เป็นแผ่นโฟมเนื้อละเอียดลอยน้ำได้ดีเพื่อให้ผู้ว่ายน้ำเกาะ Kick Board จะเหมาะกับช่วง Warm Up หรือ Cool Down ของนักว่ายน้ำ จะเหมาะกับการฝึกขาและฝึกเท้าตีน้ำให้ได้กำลังขาแข็งแรงของนักว่ายน้ำ และจะเหมาะกับผู้กำลังฝึกฝนว่ายน้ำ ช่วยให้ว่ายน้ำไม่จม ไม่ต้องอายหรอก หากใครจะใช้ Kick Board ในสระว่ายน้ำ เพราะขนาดนักว่ายน้ำก็ยังใช้ Kick Board กันทุกคน และแทบทุกวัน 20 การใช้ Kick Board นอกจากจะใช้ป้องกันการจมน้ำแล้ว ยังจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อไหล่ กล้ามเนื้อหน้าอก และกล้ามเนื้อคอให้แข็งแรง และยังจะช่วยรีดความอ้วนบริเวณหน้าท้องให้แบนราบได้ดี กับยังจะช่วยกระชับกล้ามเนื้อสะโพกให้มีลักษณะแข็งแน่นอีกด้วย 21 JM Brief Swimsuit - Red สนใจ จะชมภาพท่าทางการว่ายน้ำที่ถูกต้อง เชิญกดที่นี่ ผมเคยเขียนเรื่อง การว่ายน้ำ ไปครั้งหนึ่งแล้ว แต่ โห นานมาก และนี่ก็เป็นช่วงปิดเทอมอีกแล้ว ก็เลยนำเรื่องว่ายน้ำมาเขียนอีกครั้ง หน้าร้อนนี้ ขอเชิญไปว่ายน้ำที่สระว่ายน้ำให้ชุ่มฉ่ำอุรา นะครับ yyswim   Create Date : 17 มีนาคม 2552     Last Update : 17 มีนาคม 2552 0:06:39 น. Counter : 12416 Pageviews.   20 comment Share Tweet

• ห้องล๊อกเกอร์(ห้ามเข้า)
• การทำงาน
• ขำขัน
• สรรสาระ1
• ห้องผู้จัดการสระ(Staff only)
• อาชีพ
• ราชวงศ์
• แนวเรื่องสั้น
• เรื่องดีที่ผู้อื่นเขียน
• มีข้อคิดดีดีมาให้
• Joke X
• งานในบ้าน
• ธรรมะ
• ปัญหาของผู้อื่น
• Guest Book
• ข่าวนี้อ่านหรือยัง
• ท่องเที่ยว
• ภายในวงศ์ตระกูล
• ไอเดีย
• สรรสาระ2
• รู้หรือเปล่า
• สรรสาระ3
• VIP

• พลทหารไรอัน
• กระจ้อน
• rd_lam
• มัชชาร
• the kookkom
• กะว่าก๋า
• be-oct4
• catt.&.cattleya..
• aitai
• อาคุงกล่อง
• papa_pepper
• addsiripun
• ร่มไม้เย็น
• เวสาตรี
• JewNid
• ลุงแอ๊ด
• คนขับช้า
• มรกตนาคสวาท
• นักล่าน้ำตก
• aoigata
• naydin
• largeface
• พรหมญาณี
• wbj
• วันที่ท้องฟ้าแจ่มใส
• Paulo
• เป็ดสวรรค์
• jonykeano
• Dingtech
• Insignia_Museum
• ป้าโซ
• T+c+ake Time 2002
• Hana*
• err_or
• Love At First Click
• JinnyTent
• น้ำ-ฟ้า-ป่า-เขา
• สายหมอกและก้อนเมฆ
• Shallow Grave
• เข็มขัดสั้น
• mamminnie
• ถปรร
• นายหัวเด่น
• haiku
• เจียวต้าย
• peeamp
• tiensongsang
• newyorknurse
• ปลายแป้นพิมพ์
• find me pr
• อะธีลาส
• โจนบ้ากับป้าแก่ๆ
• rinsayoyolive
• อสูรกายไทฟอน
• century
• พรไม้หอม
• SongPee
• no1ne2
• sirivinit
• ญามี่
• หมุยจุ๋ย
• ณ ปลายฉัตร
• Sweety-around-the-world
• sierra whiskey charlie
• nulaw.m
• mambymam
• ไวน์กับสายน้ำ
• Hidden Rhino
• เศษเสี้ยว
• We Are FroM BeLGiUM
• multiple
• เนินน้ำ
• เริงฤดีนะ
• Sweet_pills
• Webmaster - BlogGang

• ติดต่อหลังไมค์
• Red Army Fanclub
• หอซีมะโด่ง
• magmypic
• photofunia
• fototrix
• บล็อกคุณพักตร์พริ้ง
• บล็อกคุณเอกExteen
• บล็อกบักสน
• อำเภอบล็อก
• yyswim facebook
• picturetrail.com
• บล็อก Lilly Huahin
• BlogGang.com