Bloggang.com : surya21 - คุณทำได้ไม่ยากเลย...เคล็ดลับอายุยืน 100ปี

คุณทำได้ไม่ยากเลย...เคล็ดลับอายุยืน 100ปี

The Elderly Movement...มันง่ายที่คนเราจะทำงานเพื่อครอบครัว และทำได้สำเร็จตามเป้าหมายเมื่ออายุ60ปี แต่ช่วงเวลาต่อจากนั้น เราควรสละเวลาทำงานให้กับสังคม ผมเองหลังอายุ65ปี ก็ทำงานเปนอาสาสมัคร ผมทำงานวันละ18ชั่วโมง สัปดาห์ละ7วันและผมรักทุกๆนาทีที่ว่านั้นอย่างที่สุด จนผมมีอายุ102ปี--ดร ฮิโนฮาระ แพทย์ชาวญี่ปุ่น

Living Long Living Good พลังงานของคนเรามาจากความรู้สึกที่ดี ไม่ใช่การได้กินอิ่ม นอนหลับ ทุกคนคงจำความรู้สึกในวัยสนุกสนานกับสิ่งต่างๆจนลืมกินลืมนอนได้

ทุกคนที่มีอายุยืน ไม่ว่าชาติใหน ไม่มีใครน้ำหนักเกินเกณฑ์
สำหรับผมอาหารเช้าคือกาแฟ นมหนึ่งแก้วและนัำมันมะกอก1ช้อนโต๊ะ นัำมันมะกอกมีประโยชน์มากในการบำรุงเส้นเลือดที่ส่งไปเลี้ยงหัวใจและทำให้ผิวมีสุขภาพดี
มื้อกลางวันคือนมและคุ๊กกีั2-3ชิ้น หรือบางทีไม่กินเลยถ้างานยุ่งๆ เวลามีสมาธิอยู่กับงาน ผมจะไม่รู้สึกหิวเลย
ส่วนมื้อค่ำ จะเปนพวกผัก มีปลากับข้าวนิดหน่อย แล้วกินเนื้อไม่ติดมัน100กรัม อาทิตย์ละ2มื้อ...ไม่จำเปนต้องเกษียณ หาแรงบันดาลใจที่ยิ่งใหญ่จากใครทีเราชอบ แบ่งปั้นความรู้ทีมีแก่ผู้อื่น ชีวิตเราเต็มไปด้วยเรื่องไม่คาดฝัน

---ดร.ฮิโนฮาระ แพทย์ญี่ปุ่น อายุ102ปี

วันนี้ (13 เม.ย.) นอกจากจะเป็นวันสงกรานต์แล้ว ยังเป็น "วันผู้สูงอายุแห่งชาติ" อีกด้วย วันผู้สูงอายุนั้นกำหนดมาตั้งแต่ปี 2525 โดยมี “ดอกลำดวน” เป็นสัญลักษณ์เพื่อเตือนใจให้บรรดาลูกหลานทั้งหลายเอาใจใส่ดูแลบุคคลสำคัญเที่เป็นคนใกล้ตัวกันมากขึ้น

อากงเส่ง อายุ103ปี ยังแข็งแรง มีแค่เบาหวาน ทานอาหารสองมื้อคือเช้ากับเย็น อาหารหลักคือ ข้าว ผัดผัก ปลา และ น้ำแกงร้อนๆ ช่วงเย็นเดินรอบบ้าน45รอบ อายุยืนต้องไม่เครียดมีความสุขกับลูกหลาน

นพ.บรรลุ ศิริพานิช ผู้สูงอายุดีเด่น 2557
...สัตว์โลกทั้งหลายเป็นไปตามกรรม ท่านมีกฎ4ข้อคือ กินน้อย ต่อยหนัก พวกมาก และ เตรียมตัวดี ท่านออกกำลังกายทุกวัน รวมทั้งข้อคิด มีสติ พึ่งตนเอง คำนึงอนาคต

รุไบยาตของ โอมาร์ คัยยาม..ค.ศ 1090
เปนโต เปนใหญ่ พ้นภยันตราย ไฉนนา
ยศะหยิ่ง ศฤงฆาร คายคุ่มได้
กรุณา นุเคราะห์ขยาย คุณะยืด ยงนอ
อย่าสนิท อย่าห่างไว้ ศักดิ์ลม้ายสายกลาง ดีแลฯ

Create Date : 14 เมษายน 2557
Last Update : 14 เมษายน 2557 16:33:52 น.
Counter : 1705 Pageviews.

0 comments