day98----อยากกินไปหมดเลือกไม่ถูกเลย

น้ำหนักวันนี้-----46.5 (new low!!)

อาหารการกินวันนี้
เช้า----ไม่ตื่น
สาย---แมคนั่มอัลมอนด์+แคนตาลูปครึ่งแพค+เมล็ดฟักทองตรามือครึ่งห่อ+ลูกพรุน1เม็ด+อัลมอนด์รสน้ำผึ้งและรสบาร์บีคิวรวมกันประมาณ 10 เม็ด
เที่ยง----ต้มสุกี้หม้อใหญ่กินเอง สารอาหารครบครันมากๆ
บ่ายอ่อนๆ-----ยาคูลท์ 1 ขวด
บ่ายแก่ๆ-----น้ำเต้าหู้ผสมงาดำ (ทำเอง) 2แก้ว+อัลมอนด์รสน้ำผึ้งและรสบาร์บีคิวอย่างละนิดอย่างละหน่อย
เย็น-----(เลือกไม่ถูกว่าจะทานร้านอะไรดี เลยเข้ามันทั้ง2ร้านเลย)@KFC-----ไก่นิวออลีน 2ชิ้น+ไก่ทอดชิ้นเล็ก2ชิ้น///@Nathan's----ฮอทด็อก+เฟรนฟราย์ราสชีสกับซอสเนื้อ1ชิ้น+โคสลอร์+ไอศครีมสตอร์เบอรรี่ซันเดย์ครึ่งถ้วย+โอเมก้า2เม็ด
มื้อทานเรื่อยๆ----แคนตาลูปครึ่งแพคที่เหลือจากมื้อสาย ทานเรื่อยๆทั้งวัน

การออกกำลังกาย
ตอนแรกว่าจะไปโดดเชือก แต่สุดท้ายเปลี่ยนใจ เห็นช่วงนี้เค้าอินเทรนวิ่งกัน เลยลองวิ่งดู ปรากฏว่าตะคริวกินซะงั้น สรุปเลยใช้พลังงานไปแค่ 300 แคลกว่าๆเอง

ความในใจ
1.ตื่นสายอีกแล้ว พรุ่งนี้แก้ตัวใหม่ สู้ๆ
2.ทานเยอะมาก ทานทั้งๆที่ไม่หิวเลยแต่เพราะความอยากล้วนๆ หรือว่านี่จะเป็นเพราะว่าพักนี้นอนดึก ทำให้หลั่งฮอร์โมนทีทำให้อยากกินนู่นกินนี่เยอะเป็นพิเศษนะ
3.ไอติมแมคนั่มที่จีนไม่อร่อยอย่างแรง ไม่อยากทานแล้ว แต่ทำไงได้ ดันซื้อมาแพคนึง (มี5อัน) เพิ่งทานไปอันเดียวเอง
4.วันนี้ทานไอติมตั้ง 2รอบแหนะ ดูไม่ค่อยเหมือนคนลดความอ้วนเท่าไหร่เลยแฮะ
5.พรุ่งนี้ถ้าน้ำหนักไม่ขึ้นมีเฮ

Create Date : 19 สิงหาคม 2555 Last Update : 19 สิงหาคม 2555 19:53:51 น. Counter : 1121 Pageviews.		2 comments
Share Tweet