Day138

วันนี้ปิดเฟสส่งน้ำหนักของฟิตแอนด์เฟิมไปละ แอบตกใจเล็กน้องตรงที่วันนี้ตื่นขึ้นมาอยู่ดีดีสะโพกก็หายไป1เซ็น วัดแล้ววัดอีกแบบไม่เชื่อสายตา ดีใจอะ ซึ้ง

วันนี้คุณแฟนเลยให้รางวัลโดยการซื้อกระเป๋าให้1ใบ ดีใจมากมาก แต่ก็เกรงใจอะ วันนี้เลยตั้งปฏิญาณอยู่ในใจเงียบๆคนเดียวว่า จะผอมเพื่อคุณแฟนให้ได้ อยากให้คุณแฟนดีใจ เวลาควงทิปไปไหนจะได้ไม่อายใคร (ถึงแม้คุณแฟนจะไม่เคยอายใคร แต่ทิปก็รู้สึกเองนะว่า ทิปควรจะลดเพื่อเค้า(และเพื่อตัวเองด้วย))

อาหารการกินวันนี้
8:30---ลูกพรุนสด1ผล+โปรตีนผง2สกู๊ป+ขนมปังโฮลเกรนธัญพืช9ชนิด1แผ่น+อัลมอนด์5เม็ด+calcium 600mg with VitaminD2เม็ด
11:30---@ร้านขนมจีบชื่อดังของปักกิ่ง(ถ้าใครมาปักกิ่งแนะนำเลยว่า ห้ามพลาด!)
---ขนมจีบกุ้ง1เข่ง(กุ้งเป็นตัวๆเลย)
---ตีนเป็ด1เข่ง
---เรียกไม่ถูกหน้าตาประมาณก๋วยเตี๋ยวหลอด แต่ใส่กุ้งเป็นตัวๆแบบคำต่อคำ1จาน
---เกี๊ยวแบบที่เป็นแห้งๆเผ็ดๆ1ชาม
---ไก่ในน้ำมันสีแดงๆมีรสเผ็ด ชื่อแปลเป็นไทยตามตัวอักษรเรียกว่า ไก่น้ำลาย(ไม่ควรสั่ง ร้านนี้ทำไม่อร่อย)
---สเต๊กเนื้อซอสพริกไทย(แปลกใจตัวเองเหมือนกันที่มาสั่งสเต๊กในร้านติ่มซำ พอดีเห็นมันแปะป้ายไว้ในเมนูว่าได้รางวัล ซึ่งขอบอกเลยว่าไม่ผิดหวังเลยจริงๆ เนื้อนุ่มกำลังดีเลย)
---ผัดหมูเต้าซี่(คนไทยเรียกกันงี้มั้ง)1เข่ง
---ซาลาเปาที่อร่อยที่สุดในโลก(อาจจะเวอร์ไปหน่อย แต่ทิปคิดงี้จริง เป็นของเด็ดของร้านนี้เลย มาแล้วต้องกิน ถึงแม้จะรู้ว่ากินเสร็จแล้วต้องวิ่งเบิร์นเป็นชั่วโมงเพื่อเอาออกก็ตาม)
---ผัดผักคะน้าสไตล์จีนๆ แบบที่น้ำใสใสหน่อยสีน้ำตาลน้ำตาลอะ ผักสดและกรอบดี
---ปอเปี๊ยะทอด(ของโปรดคุณแฟน ไม่ว่าไปกินข้าวร้านไหนก็ตาม ถ้ามีปอเปี๊ยะทอดจะต้องสั่ง)
---ชาเขียว1กา (ร้านใส่ใบชาให้เยอะมาก เยอะจนขมอะ)
---อื่นๆ ยังนึกไม่ออก สั่งเยอะเกิ๊น
---โอเมก้าสาม2เม็ด
(ทานกัน2คน)
17:30---ทานยาจีนค่ะ เป็นยาน้ำ หวานมากกกก (ตอนนี้เปื่อยมากคุณแฟนบังคับให้ทาน คือทิปเป็นคนดื้อมาก มันนอกเวลาฟาสไฟว์แล้วก็ไม่อยากจะทาน ตอนแรกกะว่ายอมป่วยวันเดียว เดี๋ยวพรุ่งนี้ค่อยกินก็ได้ แต่คุณแฟนไม่ยอม ทำยังไงก็ไม่ยอม ก็รู้แหละว่าเค้าเป็นห่วง สุดท้ายเลยยอมทาน)
มื้อดึก---คาดว่าวันนี้จะมีมื้อดึก เพราะวันไหนออกจากฟาสไฟว์แล้ว มียาวววว


ออกกำลังกาย
เวทอย่างเดียวคงไม่ได้คาร์ดิโอ วันนี้โดนลมเยอะ ตัวเริ่มร้อนแล้ว อากาศมันเริ่มเปลี่ยนอะ ไม่รู้ว่าวันนี้ตอนเช้ามันจะหนาวเลยไม่ได้ใส่เสื้อผ้าหนาหนาออกจากบ้าน

ความในใจ
1.หรือทิปควรจะไปเปิดบล๊อครีวิวร้านอาหารในปักกิ่งดี ชั่งสรรหาเหลือเกิน

2.วันนี้นั่งมองอาหารบนโต๊ะตัวเองแล้วมองไปโต๊ะรอบๆตัว ค้นพบว่า นี่เราสั่งอาหารมากกว่าเอา3โต๊ะข้างๆมารวมกันอีกนะ

3 .ตอนแรกก็คิดนะว่าไม่น่าซื้อโปรตีนผงมาเลย แต่เอาน่าซื้อมาแล้วก็ทานให้มันหมดๆละกัน วันนี้เพิ่งพบข้อดีอีกข้อของมันคือ เอามันมากินแทนน้ำเต้าหู้ในวันที่ลืมแช่ถั่วเหลืองทิ้งไว้ตอนกลางคืน(เช่นวันนี้)ก็เวิร์คอยู่ ยังไงซะมันก็เป็นโปรตีนจากถั่วเหลืองเหมือนกัน แต่ไม่รู้ว่าจะมีไอโซโฟวานอยเหมือนกันรึเปล่าสิ(ขอให้มีละกัน)

Create Date : 28 กันยายน 2555 Last Update : 28 กันยายน 2555 19:34:31 น. Counter : 1308 Pageviews.		12 comments
Share Tweet