day97----กว่าจะเล่นเนทได้

น้ำหนักเริ่มต้น 53
น้ำหนักปัจจุบัน46.6(new low!!!)
รวมลดไป 6.4

หายไปหลายวัน อยากบอกว่าทานเยอะมวากกกกกกกก คือทิปจะเป็นแบบนี้ทุกครั้ง ในช่วงที่ต้องเดินทางไปมาไทย-จีน จีน-ไทย จะกินทุกอย่างที่คิดว่าถ้าบินไปแล้วจะไม่ได้กิน แล้วพอบินไปถึงก็จะกินทุกอย่างที่ตอนอยู่อีกที่นึงไม่ได้กิน เรียกว่ากินซะให้หายคิดถึง

ผลคือ น้ำหนักก็ขึ้นพอประมาณ แต่ขึ้นน้อยกว่าที่คาดไว้มาก คือกินขนาดนี้คิดว่าคงขึ้นสักหลายๆโล แต่มันก็ขึ้นไปถึงแค่ 48.0 แล้วเมื่อเช้านี้มันก็ลงมาใหม่เอง เหลือ 46.6 กลายเป็นnew lowของเดือนนี้ซะงั้น

เช้านี้ตอนเห็นน้ำหนักลงแทบไม่เชื่อสายตา คือแบบเมือวานเพิ่งซัดKFC ตามด้วยทาร์ตไข่ของKFC เป็นมื้อเย็นไปเอง (ทานKFCเป็นมื้อเย็นมาสองวันติดแล้วค่ะ) อยากบอกว่าตั้งแต่กลับมาจีน ทิปหนักมื้อเย็นทุกวันเลย สลับกับตอนอยู่เมืองไทยอย่างสิ้นเชิง ตอนอยู่ไทยจะหนักมื้อเช้า มื้อเย็นไม่แตะ ส่วนตอนนี้ มื้อเช้าไม่ตื่นค่ะ ตื่นเที่ยงเลย แล้วไปหนักมื้อเย็นแทน

แต่ทิปก็พยายามจะต้มสุกี้กินเองให้ได้ทุกวันวันละมื้อค่ะ อยากหน้าใส เลยพยายามจะทานผักเยอะๆ ส่วนน้ำเต้าหู้ตอนนี้ก็ทำวันเว้นวัน ได้ผลค่ะ คุณแฟนทักว่าหน้าใสขึ้น

อาหารการกินวันนี้
เช้า---- ตื่นสายไม่ได้ทาน
สาย---- เมล็ดฟักทองตรามือครึ่งถุง (พกมาจากเมืองไทย)+แคนตาลูปครึ่งแพค+ลูกพรุน1เม็ด
เที่ยง---- สุกี้1หม้อใหญ่มวาก ใส่ทุกอย่างที่อยากกินลงไป
บ่าย---แคนตาลูปอีกครึ่งแพคที่เหลือจากเมื่อเช้า
เย็น -----@Nathan---- ฮอทด็อก+โคสลอร์+เฟรนฟรายราดชีสกับเบคอนชิ้นเล็ก2ชิ้น+ชีสเบอร์เกอร์


ออกกำลังกาย
กระโดดเชือก 1900 ที แล้วเชือกขาด เลยเปลี่ยนมาวิ่งเหยาะๆอีก 10นาทีแทน

ความในใจ
1.มีความสุขกับอาหารการกิน และการออกกำลังกายในทุกวันนี้มากๆค่ะ รู้สึกว่าตั้งแต่พยายามทานผักและน้ำเต้าหู้หน้าใสขึ้นจริงๆ แล้วไม่แค่นั้นด้วย พอไปทานพวกอาหารมันมัน แล้วมันไม่ได้รู้สึกดีเหมือนเคย คือมันก็อร่อยเหมือนเดิมนั่นแหละ แต่มันทานแล้วไม่สดชื่นเหมือนเวลาที่ทานผัก

2.ช่วงนี้ทานมื้อเย็นทุกวันด้วย แต่น้ำหนักดันลด (ดีใจกำลังสอง) ตอนนี้ตั้งใจว่าจะพยายามฝึกตื่นเช้าให้เหมือนตอนที่อยู่เมืองไทย จะได้สุขภาพแข็งแรงแข็งแรง สมองปลอดโปร่งสดชื่นแจ่มใส ^^

3.เป็นเรื่องน่าแปลกว่า อยู่เมืองจีนโดดเชือกได้ไม่กี่ทีก็เหนื่อยแล้ว ไม่อึดเหมือนอยู่เมืองไทย คิดว่าน่าจะเป็นเพราะเปลี่ยนเชือก เชือกที่มีอยู่ตอนนี้มันหนัก เหวี่ยงไม่ค่อยคล่องเหมือนอันเมืองไทยเลย ตั้งใจว่ากลับไทยรอบนี้จะเอาเชือกที่ไทยมาจีนด้วย

Create Date : 18 สิงหาคม 2555 Last Update : 18 สิงหาคม 2555 22:38:33 น. Counter : 879 Pageviews.		2 comments
Share Tweet