วันที่ 21 ฃองการลดน้ำหนัก โปรล้วนรอบ2 วันที่1
วันนี้ไม่ว่างนะ มีนัดกับหนุ่มคนนี้แล้วค่ะ
ที่ 21 ของการลดน้ำหนัก (โปรล้วนรอบ 2 วันที่1)
วันที่ 20 (13กพ.53) 92.0 kg วันที่ 21 (14กพ.53) 91.4 kg
สิ่งที่จะทานวันนี้ เช้า นม+มะนาว+น้ำผึ่ง+โยเกิร์ต ปลาทับทิมนึ่ง ว่าง โยเกิร์ต low
กลางวัน ปลาทับทิม จากมะเช้า
ว่าง โยเกิร์ตlow
เย็น ไก่อบพริกไทยดำ
ออกกำลังกาย ให้ได้ 30 นาที -- 1 ชั่วโมง ปั่นจักรยาน 5 รอบ( 6กิโล) เดินวิ่ง 500 เมตร
.......ความรู้สึก.....
วันนี้เหงาๆนะคะ แอบอิจฉาใครต่อใครที่มีคู่กัน ก็คุณสามีต้องไปฮ่องกงค่ะ เลยเหงาหน่อย คิดไป..ก็ดีจะได้ไม่มีใครมาช่วนกินไช่มั๊ยคะ
Create Date : 14 กุมภาพันธ์ 2553 |
Last Update : 14 กุมภาพันธ์ 2553 11:00:28 น. |
|
11 comments
|
Counter : 352 Pageviews. |
|
|
|