วันที่ 22 ของการลดน้ำหนัก (โปรล้วนรอบ 2 วันที่2) วันที่ 22 ของการลดน้ำหนัก (โปรล้วนรอบ 2 วันที่2) โปรล้วนรอบที่1 น้ำหนัก 96 ลงมาที่ 93.0 // 3 กิโล โปร+ผักรอบที่1 น้ำหนัก 93 ลงมาที่ 92.2 // .8 กิโล วันที่ 20 (13กพ.53) 92.0 kg วันที่ 21 (14กพ.53) 91.4 kg วันที่ 22 (15กพ.53) 91.2 kg ลงมา 4.8 กิโล จากวันแรก สิ่งที่จะทานวันนี้ เช้า นมlow+ข้าวโอ๊ต ไก่พริกไทยดำสันใน 1 ชิ้น (ไม่หิวค่ะ) ว่าง โยเกิร์ต low กลางวัน ปลาแซลม่อนอบ ว่าง โยเกิร์ตlow+ปูอัด เย็น ไก่อบพริกไทยดำ ออกกำลังกาย จักรยาน 6กิโล แอ +ดัมเบล รวม 1 ชั่วโมง สิ่งที่อยากเล่า มีคนทักมาหลายคนว่าซูบๆไปนะ (แค่ซูบนะคะ) แค่นั้นก็สุดดีใจแล้วค่ะ อย่างน้อยๆเราก็มาถูกทางแล้ว คงผอมคราวนี้แหละมั๊ง คิดว่าจะเก็บน้ำหนักไปเรื่อยๆ จนกว่าจะเป็นที่พอใจ แต่ก็กังวลใจว่าเมื่อถึงจุดหนึ่งแล้วน้ำหนักจะลงช้า หรือไม่ลงเลย นี้สิแย้เลย แต่วันนี้ก็ควรจะทำวันนี้ให้ดีที่สุดก่อนแล้วกัน ดีกว่าไม่ไปถึงใหนเลย ว่าแต่น้ำมะพร้าวจากลูกสดๆจะทานได้มั๊ยน๊า   Create Date : 15 กุมภาพันธ์ 2553 27 comments Last Update : 15 กุมภาพันธ์ 2553 10:14:15 น. Counter : 294 Pageviews. Share Tweet

^^ ดีใจด้วยที่มีคนทักว่าผอมลงค่า.. ยังไงก็สู้ต่อไปนะคะ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เป็นกำลังใจให้น๊า.. เก่งจังเลยที่นน.ลงเรื่อยๆ ไม่หลุดเผลอไปกับวันหยุด สู้สู้ค่า   โดย: กำไลสีส้ม 15 กุมภาพันธ์ 2553 10:53:16 น.

มีคนทักแบบนี้ก็เริ่มเห็นผลแล้ว สู้ๆต่อนะค่ะ   โดย: สมองถั่วเขียว 15 กุมภาพันธ์ 2553 11:00:15 น.

น้ำมะพร้าว 55 kal จ้า ดีใจด้วยน๊า มีคนทักว่าผอมพี่สิมีแต่คนทักว่า ท้องหรือป่าว หุหุ   โดย: บ้านสามออ 15 กุมภาพันธ์ 2553 11:18:51 น.

เก่งจัง ลงไปมากกว่าเราแล้วนะ เราขึ้นๆ ลงๆ เลยย่ำอยู่กับที่..แถมยังมีแนวโน้มจะเพิ่มด้วยซิ สู้ๆ ค่ะ..   โดย: VivaFestA 15 กุมภาพันธ์ 2553 14:07:18 น.

โดย: zaiseefa 15 กุมภาพันธ์ 2553 17:20:21 น.

สู้ สู้ นะคะพี่โอ๋ อย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆ ผลไม้เยอะๆ ผักเยอะๆค่ะ   โดย: Shallow Grave 15 กุมภาพันธ์ 2553 17:49:20 น.

ว้าวว เก่งจังค่ะ น้ำหนักค่อย ๆ ลดลงแล้ว จากที่ผ่านมาน้ำหนักเป็นไปในทางลดลงมากกว่าเพิ่ม ขนาดวันหยุดยังไม่หลุดเลยค่ะ ยังไม่ถึงเดือนดีลดไปเกือบ 5 โลแหล่ะ ยังไงก็ขอให้สู้ต่อไปนะคะ จะคอยเป็นกำลังใจให้น๊า   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 15 กุมภาพันธ์ 2553 18:06:16 น.

น้ำหนักลงเยอะดีจังเลยค่ะ สู้ๆนะคะ   โดย: 2b-snowy 15 กุมภาพันธ์ 2553 18:17:20 น.

ดีใจด้วยค่ะ ลดเวลาเท่ากันเลย 20 กว่าวัน แต่ดาวลดได้ 2.8 kg ยังไงก็สู้ต่อไปนะค่ะ เอาใจช่วย   โดย: ud..ud..ka 15 กุมภาพันธ์ 2553 18:35:22 น.

ถ้ามีเด็กๆไปด้วยก็แนะนำที่นี่ค่ะ แต่ว่าไกลจากตัวเมืองหัวหินมากโข คือว่าไกลอ่ะค่ะ ขับรถประมาณสามสิบโลค่ะ แต่ที่ชอบเพราะว่าเด็กๆเค้าสนุกค่ะ หน้าโรงแรมมีเซ่เว่นด้วย และข้างๆมีร้านอาหารชื่อปลาทู ราคาโอเคค่ะ ที่จริงถ้าจะเอาสวยๆดี ไปไหนมาไหนสะดวก ขอแนะนำ อินเตอรืคอนติเนลตัล เพราะว่าเพิ่งเสร็จมาสองสามเดือนแล้วค่ะ ใก้ลมาร์เก็ตวิลเล็จ อันนี้แจ่มมาก ขอบอก   โดย: พี่เอ๋เองจ้า (ยืดอกลดพุง ) 15 กุมภาพันธ์ 2553 18:59:34 น.

3 วัน 4.5 kk ดีจายด้วยนะ   โดย: tookjah 15 กุมภาพันธ์ 2553 19:18:23 น.

เรื่องน้องแทนคุณ พี่โอ๋ปล่อยเค้าบ้างก็ได้ค่ะ ทนๆสักหน่อย เดี๋ยวโตขึ้นเค้าก็เลิกขุดเองค่ะ ผูกเค้าไว้ น่าสงสารออก บ้านกว้างขวางใหญ่โต แต่ไม่ได้เดินเล่นเลย ยิ่งถ้าได้พาไปทำหมัน ก็ยิ่งสงบนิ่งลงค่ะ   โดย: Shallow Grave 15 กุมภาพันธ์ 2553 20:21:56 น.

เห็นน้ำหนักลดแล้วอิจฉาจัง /*แม่ไม่อยู่ก็สบายเลยคะ แม่ไม่อยู่หนูร่าเริง อิอิ จะได้ลดน้ำหนักสักทีแบบไม่มีใครมาขัด   โดย: มี่ (dasomein ) 15 กุมภาพันธ์ 2553 20:26:28 น.

สู้ ๆ ค่ะ เริ่มมีคนเห็นความเปลี่ยนแปลงแล้ว   โดย: บ้านฟ้าซอย 5 15 กุมภาพันธ์ 2553 21:39:16 น.

น้ำหนักลงเยอะดีจังเลยค่ะ สู้ ๆ นะคะ ปล.น้ำมะพร้าวในสูตรโปรล้วน ทานไม่ได้นะคะ   โดย: jrom 15 กุมภาพันธ์ 2553 22:11:40 น.

สู้ๆค่ะ มาอยู่เป็นเพื่อน และมาแอบขอกำลังใจค่ะ เริ่มได้ไม่นาน แถมป้าหมายมันชั่งห่างไกล   โดย: พี่สาวซิปโป้ 16 กุมภาพันธ์ 2553 1:03:26 น.

ฮั่นแน่ นานมากเลยที่พี่โอ๋ไม่ไปทักทายเอ๋เลย มาแอบซุ่มลดน้ำหนักอยู่นี่เอง เอ๋อยากผอมมั่งง่ะพี่โอ๋ ตรุษจีนนี้ยิ่งกินเยอะ อึดอัดจริงๆ อ้วนมากๆเดี๋ยวนี้ แง๊ๆๆๆๆๆๆ คิดถึงนะคะ รักษาสุขภาพนะพี่   โดย: แม่น้องเบนส์ 16 กุมภาพันธ์ 2553 7:31:14 น.

ดีจังเลยค่ะมีคนทักว่ะซูบลงด้วย ของหนิงมีแต่ทักว่าอ้วนขึ้นป่าววะ สู้ๆ นะคะจะคอยเป็ฯกำลังใจให้ค่ะ   โดย: akariningyoo 16 กุมภาพันธ์ 2553 8:51:15 น.

อยากจะทานโปรล้วนเหมือนกัน แต่ทำมะได้เพราะตอนกลางวันต้องไปทานข้าวกับเพื่อนๆๆ เห็นเพือ่นๆๆหลายคนทำกัน ลดได้เยอะ อยากลดน้ำหนักได้เยอะแบบนี้มั่งจัง   โดย: tookjah 16 กุมภาพันธ์ 2553 10:42:02 น.

มาตอบเรื่อง summerplus ค่ะ ทานเพราะเกรงใจแม่สามีเหมือนกัน 55+ ท่านอุตส่าซื้อมาฝากอ่ะนะ แต่ว่ามันดีนะคะ ถ้ามันยังอยู่ ไปหามาทานเหอะค่ะ ช่วยได้นะคะ (แต่อย่าลืมดูวันหมดอายุน้า...) นอกจากลดน้ำหนักแล้ว ต้อง DETOX ด้วยจ้า เป็นกำลังใจให้เหมือนกันค่ะ   โดย: ++ฟักแฟง แตงโม++ (ForFanG ) 16 กุมภาพันธ์ 2553 13:30:45 น.

ดีจ้า ช่วงนี้ขอหายหน้าไปก่อนนะคะ ความดันขึ้นลูกตา ปวดตามักๆ คือพี่เริ่มลดน้ำหนักโดยการดับ KCL มาตั้งกะต้นนะคะ ทำมาเป็นปีแล้วก็เลยค่อนข้างจะรวดเร็วเวลากะ ถ้าคุณน้องอยากทำบ้างลอง หาข้อมูลตาราอาหารกับปริมาณแคโรรี่มา ช่วงแรกๆ อาจจะต้องดูไปก่อนแล้วช่วงหลังๆ ไม่ต้องดู ส่วนเวลากินไม่ได้ต้องชั่งหรอกคะเราใช้การ กะ ปริมาณเอา มีของบางอย่างที่ชั่งได้พี่ก็จะนำมาชั่งดูว่าขนาดนี้มันน้ำหนักประมาณเท่าไรแล้วจำไว้ ทีหลังก็จะสามารถใช้สายตากะเอานะเจ้าคะ สู้ๆนะคะ   โดย: Elizabethan 16 กุมภาพันธ์ 2553 15:01:33 น.

แฮปปี้วาเลนไทน์&ตรุษจีนย้อนหลังนะคะ พอดีกลับบ้านที่ปราจีนเพิ่งกลับมาคะเลยไม่ได้มาเม้นวันแห่งความรักเลย ได้ไปทำบุญปิดทองฝังลูกนิมิตมาด้วยเด๋ยวอัพบล็อคจะรีบมาตามพี่จ๊ะโอ๋นะคะ ขอบคุณแวะไปเม้นให้นะคะ   โดย: mimi^rmutt 16 กุมภาพันธ์ 2553 15:43:35 น.

จะสอบแล้วคะแต่ความรู้ยังไม่มีในสมองเลยสอบตั้งแต่วันที่ 22 กพ คะ เครียดจังแต่ยังมีกะจิตกะใจมานั่งเล่นเน็ต   โดย: mimi^rmutt 16 กุมภาพันธ์ 2553 15:45:45 น.

ว้าวๆๆๆ น้ำหนักลดแล้วดีใจด้วยนะคะ   โดย: เก่ง (keng_toshi ) 16 กุมภาพันธ์ 2553 17:47:37 น.

ดีใจด้วยนะคะ น้ำหนักลดลงเรื่อยๆ ออกกำลังกายเก่งมากๆ ใช่แล้วค่ะใครมาล้มหน้าบ้านแล้วบาดเจ็บเพราะเราไม่กวาดหิมะเราต้องจ่ายค่ารักษาค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 16 กุมภาพันธ์ 2553 18:31:02 น.

อยากมีคนทักว่าซูบบ้างจัง ^^   โดย: zaiseefa 16 กุมภาพันธ์ 2553 20:20:01 น.

โดย: tui/Laksi 17 กุมภาพันธ์ 2553 10:43:13 น.