วันที่ 17 ของโปร+ผัก อะลงแล้ว
วันที่ 17 ของการลดน้ำหนัก (โปร+ผัก วันที่7)
นักเรียนหลังห้อง......
วันที่1 (25 มค.53) 96 Kg. อายจังรู้กันทั้งเมืองแล้วจิ วันที่2 (26 มค.53) 95 Kg. กรี๊ด กรี๊ด วันที่3 (27 มค.53) 94.5 kg. วันที่4 (28 มค.53) 94.2 kg วันที่5 (29 มค.53) 94.2 kg ไม่ลงอะ วันที่6 (30 มค.53) 93.8 kg. วันที่7 (31 มค.53) 94.0 kg. มัยมันขึ้นมาแบบนี้หละ วันที่8 (1 กพ.53) 93.0 kg เฮ้ดีใจจังลงละ วันที่9 (2 กพ.53) 92.5 kg. วันที่10(3กพ.53) 92.7 kg. ไหงเป็นงั้นหล่ะ วันที่11(4กพ.53) 92.5 Kg. ยึดที่หมั่นคืนได้แล้ว วันที่12(5กพ.53) 92.7 kg. ขึ้นมาอีแหละ วันที่13(6กพ.53) 92.2kg. ฮี้ววววว วันที่14(7กพ.53) 92.4kg. มาได้อีก 2 ขีดเฮ้อ วันที่15(8กพ.53) 92.8kg. ขึ้นมาอีแล้ววววว วันที่16(9กพ.53) 93.0 kg. เอาขึ้นสะให้พอ วันที่17(10กพ.53)92.9kg.
อาหารที่ทานวันนี้ เช้า ไม่ได้ทาน ยุ่ง ว่างก็ไม่มี เที่ยง นม low 1 กล่อง ซุบเห็ด+ผัก ใส่อกไก่ 3 ขีด ว่าง โยเกิร์ต low เย็น ซุบที่เหลือกลางวัน 1 ชาม
ออกำลังกาย จักรยานรอบหมู่บ้าน 3 รอบ มืดแล้ว เดียวก่อนนอนจะเล่นเวท
อารมณ์... วันนี้ยุ่งแต่เช้า เพราะต้องพาน้องกัปตันไปสมัครเรียน ป. 1 พอเส็จก็ไปซื้อของตุนไว้จะได้ไม่หลุด กลับถึงบ้านก็บ่ายโมงแล้ว พอยุ่งๆ อาการหิวก็ลืมไป ดีเนอะ ครูปลาบอกว่าไม่ต้มซุบผักทาน วันนี้เลยจัดให้ ว่าทำซุบผักมากแล้วนะ ที่บ้านก็ทานกันจนหมด บอกว่าไม่อยากทานข้าวเย็นกัน เป็นงั้นไป
ขอบคุณเพื่อนๆ น้องๆทุกคน กับกำลังใจนะคะ ไม่ผอมครานี้ก็ไม่รู้จะว่าไงแล้ว กำลังใจมากมายเลยค๊า
Create Date : 10 กุมภาพันธ์ 2553 |
Last Update : 10 กุมภาพันธ์ 2553 19:53:56 น. |
|
11 comments
|
Counter : 261 Pageviews. |
|
|
|
พี่เตรียมศึกนี้พร้อมเชียวค่ะ มีซื้อเสบียงด้วย หุหุ
สู้ ๆ นะค้า เป็นกำลังใจให้จ้า