วันที่ 64 ของการลดน้ำหนัก (โปรผักรอบ 4วันที่2)
วันที่ 64 ของการลดน้ำหนัก (โปรผักรอบ 4 วันที่2)
โปรล้วนรอบ1 น้ำหนัก 96.0 ลงมาที่ 93.0 // 3.0 กิโล
โปร+ผักรอบที่ 1 น้ำหนัก 93.0 ลงมาที่ 92.2 // 0 .8 กิโล
โปรล้วนรอบที่ 2 น้ำหนัก 92.2 ลงมาที่ 90.1 // 2.2 กิโล
โปร+ผักรอบที่ 2 น้ำหนัก 90.1 ลงมาที่ 89.5 //1.6 กิโล
โปรล้วนรอบที่ 3 น้ำหนัก 89.5 ลงมาที่ 88.5 // 1.0 กิโล
โปรผักรอบที่3+โปรล้วนรอบที่ 4 ลงมาที่ 86.3// 2.2 กิโล
โปรผักรอบ 4..................................................
รวม 62 วัน น้ำหนักก่อนลด 96 กิโล
ลดลงมาจากวันแรก = 9.8 กิโล
วันที่ 62 (28 มี.ค.53) 86.3 kg. แม่เจ้าลงมากิโลหนึ่งเลยเหรอ
วันที่ 63 (29 มี.ค.53) 86.4 kg.
วันที่ 64 (30 มี.ค.53) 86.2 kg.
สิ่งที่จะทานวันนี้....
...... เช้า นม+ข้าวโอ๊ต เกาเหลา
ว่าง------
กลางวัน ส้มตำไก่ย่าง
ว่าง นม
เย็น ไก่ย่าง ซุบผัก
ออกกำลังกาย ...... จักรยาน 5 รอบ
คุยกันหน่อยน๊า......
................... วันนี้ต้องพาน้องกัปตัน ไปสอบอีกรอบ รอบนี้เป็นการสอบคัดห้อง king งงกับโรงเรียนจริงๆ ทำมัยสอบหลายรอบจัง นี้ 4 รอบแล้วนะเลยฟากท้องกับโรงอาหารโรงเรียนลูก กินเกาเหลา น้ำซุบหวานมาก มีน้ำมันเจียวด้วย ซื้อเกาเหลาพิเศษก้ไม่ได้ เลยสั่ง 2 ชาม ผูปกครองมองกัน E อ้วนนี้กินเยอะจัง
....... วันนี้น้ำหนักลงมาหน่อยหนึ่ง หวังว่าพรุ่งนี้คงเก็บกิโลที่ 10 ได้แล้วนะ
| Create Date : 30 มีนาคม 2553 |
| Last Update : 30 มีนาคม 2553 13:46:04 น. |
|
32 comments
|
| Counter : 309 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
พี่จ๊ะโอ๋จะได้เห็นเลข85แล้ว เอาใจช่วยนะค่ะ อีกนิดเดียว สู้ๆค่ะ