วันที่ 12 กับโปรผักวันที่2 วันที่ 12 ของการลดน้ำหนัก โปร+ผัก นักเรียนหลังห้อง...... วันที่1 (25 มค.53) 96 Kg. อายจังรู้กันทั้งเมืองแล้วจิ วันที่2 (26 มค.53) 95 Kg. กรี๊ด กรี๊ด วันที่3 (27 มค.53) 94.5 kg. วันที่4 (28 มค.53) 94.2 kg วันที่5 (29 มค.53) 94.2 kg ไม่ลงอะ วันที่6 (30 มค.53) 93.8 kg. วันที่7 (31 มค.53) 94.0 kg. มัยมันขึ้นมาแบบนี้หละ วันที่8 (1 กพ.53) 93.0 kg เฮ้ดีใจจังลงละ วันที่9 (2 กพ.53) 92.5 kg. วันที่10(3กพ.53) 92.7 kg. ไหงเป็นงั้นหล่ะ วันที่11(4กพ.53) 92.5 Kg. ยึดที่หมั่นคืนได้แล้ว วันที่12(5กพ.53) 92.7 kg. ขึ้นมาอีแหละ อาหารที่ทานวันนี้ เช้า.. นม low ข้าวโอ๊ต 2 ช้อน ปลาดุกหนึ่ง ผักหนึ่ง ครึ่งตัว ว่าง โยเกิร์ต low กลางวัน ตมยำไก่ใส่เห็ดฟาง ว่าง โยเกิร์ต low เย็น ซุบผัก ออกำลังกาย 1 ชั่วโมง สิ่งที่อยากเล่า น้ำหนักไม่ลงอะ เห็นมีคนบอกว่า โปรผักไม่ค่อยจะลง ก็ทำใจนะ แต่นี้ขึ้นมาอะ คุณแม่บอกว่าอย่าไปชั่งอะไรทุกวัน 10 วันทีก็ได้ หมดแต่ละช่วงชั่งที ชั่งทุกวันก็แบบนี้แหละจะท้อเอา และอาหารที่กินแต่ละวันมันไม่ได้ส่งผลกับพรุ่งนี้เสมอไป อาจจะส่งผลวันต่อๆไปได้   Create Date : 05 กุมภาพันธ์ 2553 18 comments Last Update : 5 กุมภาพันธ์ 2553 9:34:07 น. Counter : 380 Pageviews. Share Tweet

ลดได้เยอะจังเลยคะ,,สู้ๆนะคะ   โดย: AloHa_พาเพลิน 5 กุมภาพันธ์ 2553 10:23:37 น.

^^ ยังไม่ครบ 2 สัปดาห์ แต่น้ำหนักลงไปขนาดนี้ก็ถือว่าดีนะคะ สู้ๆๆต่อไปค่ะ จะแวะมาส่งกำลังใจให้เสมอๆค่า   โดย: กำไลสีส้ม 5 กุมภาพันธ์ 2553 10:31:26 น.

โดย: mentalk 5 กุมภาพันธ์ 2553 10:47:44 น.

โดย: mentalk 5 กุมภาพันธ์ 2553 10:49:55 น.

เอิ่มแบลกกราวคอมเม้นเห็นแล้วใจเต้นๆๆๆๆ สู้ๆๆๆๆๆนะคะ   โดย: เค้กอุ่น 5 กุมภาพันธ์ 2553 11:32:02 น.

ลดได้มากๆเรยเก่งจังคะ ขอบคุนที่เข้ามาเยี่ยมนะคะ   โดย: ใบตองขนมตาล 5 กุมภาพันธ์ 2553 13:18:50 น.

จำเมนูไปทำกินบ้างดีกว่า น่ากินจังค่ะ ว่าแต่ซุปผักนี่ทำยังไงเหรอคะ   โดย: wonderwalltd 5 กุมภาพันธ์ 2553 14:44:04 น.

ดีใจด้วนนะคะ ลดเก่งจังเลยค่ะ   โดย: Princess Lily 5 กุมภาพันธ์ 2553 15:13:59 น.

แล้วเอาเกาเหลามาโชว์ตัวมั่งจิ   โดย: nompiaw.kongnoo 5 กุมภาพันธ์ 2553 17:18:22 น.

12 วัน เกือบ 4 Kg. นี้ลดได้เยอะเลยนะค่ะ ยังไงก็สู้ต่อไปนะค่ะ การชั่งน้ำหนักอาจสัก 4-7 วัน ครั้งก็ดีนะค่ะ จะได้ไม่กังวล   โดย: ud..ud..ka 5 กุมภาพันธ์ 2553 18:00:58 น.

มันขึ้นๆลงๆไม่เป็นไรค่ะ ไว้เข้าโปรล้วนใหม่ ก็น่าจะลงอีก สู้ๆนะค่ะ   โดย: สมองถั่วเขียว 5 กุมภาพันธ์ 2553 18:14:55 น.

แวะมาให้กำลังใจค่ะ สู้ๆนะคะ   โดย: ไก่กระต๊ากปาร์คยูชอน 5 กุมภาพันธ์ 2553 18:49:40 น.

หวัดดีจ้า เอากำลังใจมาฝากจ้า สู้ สู้ กันเนอะ^^   โดย: emmycookie 5 กุมภาพันธ์ 2553 21:36:38 น.

อย่าซีเรียสค่ะ นน.มันก็มีขึ้นมีลงอย่างนี้แหละเนอะ เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ ๆ แต่ฮุ้นก็ใช้วิธีอย่างที่คุณแม่ของพี่ท่านบอกนะคะ ชั่งแค่อาทิตย์ละครั้งอ่ะ กลัวท้อ เพราะหลุดบ่อยเหลือเกิน เลยไม่กล้าชั่งทุกวัน อิอิ   โดย: HuNKiZu 5 กุมภาพันธ์ 2553 21:39:13 น.

แวะมาเป็นกำลังใจให้จ้าา สู้ๆ นะคะ   โดย: Esmerelda Grazia 5 กุมภาพันธ์ 2553 23:06:28 น.

ทานน้อยจังเลยอ่า เก่งจัง สู้ๆนะคะ   โดย: น้ำส้ม (som_pLaygIrl ) 6 กุมภาพันธ์ 2553 0:28:38 น.

สู้ ๆนะคะมาเป็นกำลังใจให้ค่ะ ปล.ตอนเย็นทานแต่ซุปผักเหรอค่ะ เน้นโปรตีนเพิ่มด้วยก็ดีนะคะ อยู่ท้องและเพิ่มเผาผลาญค่ะ สู้ๆ อีกครั้งค่ะ   โดย: jrom 6 กุมภาพันธ์ 2553 5:18:48 น.

ลดเยอะนะคะเนี่ย ทานก็น้อยด้วย ต้องลงเรื่อย ๆ แน่เลยค่ะ ใจเย็น ๆ ค่อย ๆ ลด เห็นผลแน่นอนค่ะ สู้ สู้   โดย: kAngel-Nong 6 กุมภาพันธ์ 2553 10:03:24 น.