วันที่ 25ของการลดน้ำหนัก (โปรล้วน รอบ 2 วันที่ 5) วันที่ 25 ของการลดน้ำหนัก (โปรล้วนรอบ 2 วันที่5) โปรล้วนรอบที่1 น้ำหนัก 96 ลงมาที่ 93.0 // 3 กิโล โปร+ผักรอบที่1 น้ำหนัก 93 ลงมาที่ 92.2 // .8 กิโล วันที่ 20 (13กพ.53) 92.0 kg วันที่ 21 (14กพ.53) 91.4 kg วันที่ 22 (15กพ.53) 91.2 kg ลงมา 4.8 กิโล วันที่ 23 (16กพ.53) 91.4 kg วันที่ 24 (17กพ.53) 91.0 kg เย้ เย้ 5.0 กิโลแล้ว วันที่ 25 (18กพ.53) 91.1 kg เช้า.... นม + ข้าวโอ๊ต ไก่ย่าง ว่าง โยเกิร์ต low กลางวัน.... ไก่ย่าง ว่าง โยเกิร์ต low เย็น ปลาซาบะย่างซีอิ๊ว ออกกำลังกาย ปั่นจักรยาน 5 รอบ แอ+ ดัมเบล คุยอะไรกันดีวันนี้..... มันขึ้นมา 1 ขีด แต่ไม่เครียดหลอกนะ เพราะเมื่อเช้าไม่ได้อึ ถ้าเราอึมันต้อง ลงมาอีก4-5 ขีดแน่ (จริงอะ) คิดว่าไม่เลวกับน้ำหนักที่ลดลง ก็จะเก็บสะสมไปจนกว่าจะถึงน้ำหนักที่พอใจ ที่แสนจะยาวไกลมากมายเหลือเกิน ยัง happy กับสูตรนี้อยู่ พอมีคนถามว่าทำมัยทานแบบนั้น (ในใจเขาคงจะคิดอ้วนแล้วยังกินแต่เนื้ออีก) ดูภูมิใจนะที่ได้ตอบ "เรากินในสูตร" ดูยิ่งใหญ่ และมีหลักการจังเนอะ ว่าแต่จะได้ 60 กิโล (หวังน้อย) ปีใหนกันหละ ......ดูท้องมันแห้งๆจัง วันนี้.... ป.ล. มะวานมีเพื่อนถามราคาเตาไมโครเวฟ ที่ซื้อ sumsung GE872 ที่ห้าง L. ราคา 3990 ที่ห้าง B. ราคา 2990 บาท ถูกกว่า ตั้งพันหนึงแหน่ะ ฟังชั้นก์ได้หลายอย่างเลยซื้อ ถูกด้วย เตาก็ได้ราคาถูก คนก็จะสวย ฮี้ว ววววววว   Create Date : 18 กุมภาพันธ์ 2553 18 comments Last Update : 18 กุมภาพันธ์ 2553 10:51:26 น. Counter : 298 Pageviews. Share Tweet

ต้องสวยขึ้นเร็วๆนี่แน่นอนจ๊ะ ตั้งอกตั้งใจขนาดนี้ ได้60 ภายในปีนี้แน่ สู้ๆนะ   โดย: สมองถั่วเขียว 18 กุมภาพันธ์ 2553 11:07:59 น.

^^ แบบนี้ต้องรีบไปเบ่งอึ๊ออกเลยค่ะ น้ำหนักมันจะได้ลดลงอีก 555555555 สู้สู้ค่า..ออกกำลังกายเยอะๆ ลดลงอยู่แล้วเน๊อออ..   โดย: กำไลสีส้ม 18 กุมภาพันธ์ 2553 11:08:53 น.

ฮี้ววววว คนมันจะสวย จะหุ่นดี ทำไรก็ดูดีไปหมด ฮี้วววววว   โดย: บ้านสามออ 18 กุมภาพันธ์ 2553 12:47:13 น.

พี่อยู่อำเภอเมืองจ้าาน้องจ๊ะโอ๋ อยู่แถวๆร.8 ไข่มดแดงเริ่มออกมาบ้างแล้วหล่ะ พี่ตามว่าก็น่าจะทานได้นะ เดี๋ยวๆ พี่ตามจะลองถามพี่ปลาดูว่าได้ป่าว ไข่มดแดงนี่อาหารสูงนะเนี่ย ไฮโซ.. ฮ่าๆ จะไม่สูงได้ไงเนอะ อยู่ปลายยอดมะม่วงเลย อิอิ ปีนึงได้กินครั้งนึง ไม่เป็นไรหรอกมั้ง พี่ตามยังชอบเลย วันไหนถ้าได้ทำเมนูนี้จะเอามาเสริฟน้องจ๊ะโอ๋ถึงบลอกเลยน้าา ตอนนี้ไปสะแสวงหามาก่อน ซื้อมาทำกินทีกระเป๋าแบนเลย แต่ยอมอ่ะ คิดแล้วน้ำลายไหลเนาะ   โดย: Iaun_Tor 18 กุมภาพันธ์ 2553 13:11:31 น.

อ่ะนะ คนจะสวยทำอะไรก็ดูดีไปหมดเนอะ สู้ ๆ นะจ๊ะ พรุ่งนี้ได้เห็นเลข 90 แน่นอนจ้า   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 18 กุมภาพันธ์ 2553 13:16:14 น.

จริงๆแล้ว การทานโปรตีน คือการเผาผลาญพลังงานอย่างหนึ่ง..เมื่อก่อนเราก็เข้าใจผิด คิดว่าการที่เราทานแต่เนื้อสัตว์ ทำให้อ้วน.. แต่จากการที่อ่านมาหลายๆบทความ ที่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนัก จะแนะนำให้ทานโปรตีนเยอะๆ ลดอาหารคาโบไฮเดรต และน้ำตาล..พี่รู้จักเด็กอยู่คน ทานเยอะมาก แต่ผอม เคยนึกสงสัยว่า เอ๊ะ..ทำไมระบบเผาผลาญเค้าดีจัง..แต่ไม่ใช่เลย เพิ่งมาคิดได้ เค้ากินแต่เนื้อสัตว์ซะส่วนใหญ่..ยังไงก็ลองทำไปเรื่อยๆ เพราะถึงอย่างไร ตอนนี้น้ำหนักเราก็ลดชิมิๆ.   โดย: araya.m 18 กุมภาพันธ์ 2553 13:46:04 น.

โหว์.. เก่งมากอ่าค่ะ ลดได้ 5 โลแล้วอ่า..สู้ๆ นะค่ะ   โดย: ผู้หญิงมากฝัน (maesnake ) 18 กุมภาพันธ์ 2553 14:12:46 น.

เคยโดนมองแปลกๆเหมือนกันค่ะ ตอนสั่ง ขาหมูพิเศษไม่เอาข้าว ไข่สองฟอง .................. คนมองทั้งแถวเลย ฮี่ๆๆๆๆๆๆๆๆๆ เค้าต้องนึกในใจแน่เลยว่ารู้แระ ยัยคนนี้ทำไมอ้วน แต่คิดไปคิดมามันก็ดูแปลกๆจริงๆแหละค่ะ   โดย: พี่สาวซิปโป้ 18 กุมภาพันธ์ 2553 16:45:50 น.

คนจะสวย.. ใครจะถามอะไร.. อย่าได้แคร์เลยค่ะ พยายามต่อไปนะค่ะ ถ้าไม่ติดว่าดาวต้องใช้แรงบ่อยๆเนี้ย ก็อยากลองสูตรดูซักรอบนะ เดี๋ยวรอให้ลดการใช้แรงงานลงก่อน ค่อยว่ากัน   โดย: ud..ud..ka 18 กุมภาพันธ์ 2553 18:11:35 น.

แวะมาทักก่อนนอนจ้า (แต่เค้าไม่นอนหรอกนะ งานยังไม่เสร็จ อุอุ)   โดย: zaiseefa 18 กุมภาพันธ์ 2553 20:05:07 น.

พี่จ๊ะโอ๋ตอนมิ้มดูรูปนี้รับตัวเองไม่ได้เลยมิ้มรีบ ลดน้ำหนักอย่างด่วนเลย พี่จ๊ะโอ๋ลดได้แบบมิ้มเเน่ๆเลยเอาใจช่วยคะ อยากลดแบบพี่จ๊ะโอ๋จังติดต่อกับเทรนด์เนอร์ยังไงคะ   โดย: mimi^rmutt 18 กุมภาพันธ์ 2553 20:27:43 น.

นี่แระคือเหุตผล ไม่อยากซื้อของแพงกว่าคนอื่น ฮ่าฮ่า เรื่องม่านมันแพงมากกกกก(ขอลากเสียงสูงงงง) เออ ถ้าห้าหมื่น ก็พอทำใจ เค้าบอกว่ากันไฟได้อะไรเนี่ยแหละ เราคิดในใจ แหม๋ ม่านกันไฟ แต่ตัวบ้านมันไม่กันนี่หว่า ถ้าไฟไหม็ มันก็ไปทั้งบ้าน ฮ่าฮ่า อ่ะนะ เดี๋ยวค่อยๆกดูอ่ะ แล้วจะแวะมาบอก ปล โห เวลาอึ๊แล้ว ลดได้ห้าขีดเลยเหรอ เราลงแค่สองขีดเอง ฮ่าฮ่า   โดย: itsaree (ยืดอกลดพุง ) 18 กุมภาพันธ์ 2553 23:16:15 น.

ไม่ค่อยได้มาเยี่ยมเลย สู้ๆนะคะ   โดย: Navy Family 18 กุมภาพันธ์ 2553 23:48:42 น.

น้ำหนักขึ้นเพราะยังไม่ได้ถ่ายแน่ๆเลยจ้า ถ่ายแล้วลงแน่นอนเป็นกำลังใจนะ   โดย: jrom 19 กุมภาพันธ์ 2553 3:57:07 น.

ร8 ตรงที่อยู่ถ.มะลิวัลย์นั่นแหล่ะจ๊ะน้องจ๊ะโอ๋ ถ้าวันไหนว่างๆมาขอนแก่นก็แวะมาเล่นกะพี่ได้น้าา จะเลี้ยงตำมั่ว ฮ่าๆ   โดย: Iaun_Tor 19 กุมภาพันธ์ 2553 8:59:43 น.

สู้ ๆ ค่ะหนิงจะคอยเป็ฯกำลังใจให้ หนิงก็จะสู้เหมือนกันค่ะ   โดย: akariningyoo 19 กุมภาพันธ์ 2553 10:20:29 น.

สู้ๆๆ นะคะ มาเป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ไปพร้อมกัน เราก็อยากหนัก50 จะแย่เหมือนกัน เมื่อก่อนเราหนักแค่ 47 เอง ณ.ปัจจุบัน 67 แต่ลดลงได้2 กิโลแล้ว ตอนนี้เหลือ 65 สู้ๆๆ ต่อไปนะคะ   โดย: Nu-tey (teynarak ) 19 กุมภาพันธ์ 2553 11:20:46 น.

น้องจ๊ะโอ๋ ทำไมบล็อคล่าสุดเมนท์ไม่ได้ล่ะคะ ถึงตอนนี้พี่จะไม่ได้อัพบล็อคไดเอตแล้ว แต่กำลังใจก็ยังมีให้กันเสมอเหมือนเดิมค่ะ สู้สู้นะคะ   โดย: บ้านฟ้าซอย 5 19 กุมภาพันธ์ 2553 21:42:45 น.