วันที่ 16 ของโปร+ผัก กับน้ำหนักก็ขึ้นอีกแล้ว วันที่ 16 ของการลดน้ำหนัก (โปร+ผัก วันที่6) นักเรียนหลังห้อง...... วันที่1 (25 มค.53) 96 Kg. อายจังรู้กันทั้งเมืองแล้วจิ วันที่2 (26 มค.53) 95 Kg. กรี๊ด กรี๊ด วันที่3 (27 มค.53) 94.5 kg. วันที่4 (28 มค.53) 94.2 kg วันที่5 (29 มค.53) 94.2 kg ไม่ลงอะ วันที่6 (30 มค.53) 93.8 kg. วันที่7 (31 มค.53) 94.0 kg. มัยมันขึ้นมาแบบนี้หละ วันที่8 (1 กพ.53) 93.0 kg เฮ้ดีใจจังลงละ วันที่9 (2 กพ.53) 92.5 kg. วันที่10(3กพ.53) 92.7 kg. ไหงเป็นงั้นหล่ะ วันที่11(4กพ.53) 92.5 Kg. ยึดที่หมั่นคืนได้แล้ว วันที่12(5กพ.53) 92.7 kg. ขึ้นมาอีแหละ วันที่13(6กพ.53) 92.2kg. ฮี้ววววว วันที่14(7กพ.53) 92.4kg. มาได้อีก 2 ขีดเฮ้อ วันที่15(8กพ.53) 92.8kg. ขึ้นมาอีแล้ววววว วันที่16(9กพ.53) 93.0 kg. เอาขึ้นสะให้พอ สิ่งที่ทานค๊า เช้า แกงไก่ใส่ผัก ไม่มีกะทินะ ว่าง โยเกิร์ต low กลางวัน ปลาทับทิมหนึ่งหอ่ผัก ว่าง โยเกิร์ต low + ข้าวโอ๊ต เย็น เห็ดย่างจิ่ม ออกกำลังกาย จักรยานรอบหมู่บ้าน 5 รอบ แอ ให้ได้ 1 ชั่วโมง อารมณ์ ขึ้นมาอีกแล้ว 2 ขีดจากเมื่อวานก็ให้มันขึ้นสะให้พอใจ เห็นเค๊ากินผักกินปลา ลงเอาลงเอา เราก็ขึ้นเอ๊า ขึ้นเอา จะขาดทุนมั๊ยนะ โปรล้วนก็ลงมาสามกิโล โปรผักมันจะเรียก 3กิโลคืนมัยนั้น เฮ้อ (อีกแล้ว)   Create Date : 09 กุมภาพันธ์ 2553 23 comments Last Update : 9 กุมภาพันธ์ 2553 10:50:26 น. Counter : 362 Pageviews. Share Tweet

อยากกินเห็ดย่างจัง สู้ ๆ นะคะ ลงได้อยู่แล้วนะ   โดย: Orange Flowers 9 กุมภาพันธ์ 2553 11:04:58 น.

สวัสดีค่ะ มี่เข้าไปดูแล้วละ ที่พี่ให้มาอะ แต่ว่า โอ้โห // ราคามันแพงมากมาย คงไม่มีปัญญาซื้อกิน ลดเองดีกว่าประหยัดด้วยเนาะ สู้ๆนะคะ   โดย: มี่ (dasomein ) 9 กุมภาพันธ์ 2553 11:11:00 น.

ใจเย็นๆค่ะ เห็นว่าช่วงนี้ก็แบบนี้แหละ เด๋วก็ดีขึ้น สู้ๆนะค่ะ เป็นกำลังใจให้   โดย: สมองถั่วเขียว 9 กุมภาพันธ์ 2553 11:13:00 น.

เข้ามาบอกว่า ขึ้นมา 0.5 กก ตอนนี้ 91.5 กก เสาร์-อาทิตย์ นี่อันตรายจริงๆ สู้ๆ ค่ะ   โดย: VivaFestA 9 กุมภาพันธ์ 2553 11:37:48 น.

^^ อย่าเพิ่งท้อนะคะ ลองขอคำแนะนำจากครูปลาดูค่ะ แต่ยังไงก็สู้ต่อไปน๊า..   โดย: กำไลสีส้ม 9 กุมภาพันธ์ 2553 12:03:35 น.

ขอให้สวยวันสวยคืนจ้า   โดย: ณ.ลำต้อยติ่ง 9 กุมภาพันธ์ 2553 12:18:04 น.

หนูอ่านที่ เมนู ตามที่พี่เขียนไว้ไม่เห็นมีไรจะทำให้น้ำหนักขึ้นได้เลยนะน่ะ no คาร์โบไฮเดรต no ไขมัน แต่ก็ขึ้นแค่ 2 ขีดเองนะ หนูขึ้นที ลงที เป็นโล ครึ่งโลน่ะค่ะ   โดย: บ้านสามออ 9 กุมภาพันธ์ 2553 12:40:48 น.

โดย: nompiaw.kongnoo 9 กุมภาพันธ์ 2553 15:21:55 น.

ใจเย็นค่ะ คุณพี่ เดี๋ยวมันก็ลง อดทนอีกนิดค่ะ   โดย: ud..ud..ka 9 กุมภาพันธ์ 2553 17:41:27 น.

>   โดย: mimi^rmutt 9 กุมภาพันธ์ 2553 18:22:50 น.

นั่นสิคะ ตามเมนูไม่น่าจะทำให้นน.ขึ้นได้เลยนะเนี่ย ทานน้ำเยอะรึเปล่าคะ นน.อาจจะมาจากน้ำก็ได้นะ อิอิ มาเป็นกำลังให้จ้า สู้ ๆ เดี๋ยวก็ลงแล้วว   โดย: HuNKiZu 9 กุมภาพันธ์ 2553 20:05:49 น.

สู้ ๆ เรารู้กัน...เดี๋ยวเดือนเมษาไปประกวดธิดาสงกรานต์เลย หุหุ   โดย: คมไผ่ 9 กุมภาพันธ์ 2553 20:32:06 น.

เนี่ยคะรูปที่มิ้มส่งให้พี่จ๊ะโอ๋   โดย: mimi^rmutt 9 กุมภาพันธ์ 2553 20:33:47 น.

มันคือเรื่องธรรมชาติจ้า แนนเองก็นะวันนี้กินฉลองน้ำหนักลง ไม่รู้พรุ่งนี้จะขึ้นเลยหรือเปล่า สู้ๆนะคะ   โดย: Elizabethan 9 กุมภาพันธ์ 2553 21:26:51 น.

แวะมาเม้นค่า สู้ๆๆๆ   โดย: ไก่กระต๊ากปาร์คยูชอน 9 กุมภาพันธ์ 2553 21:44:33 น.

เป็นธรรมชาติของโปรผักค่ะ เดี๋ยวตอนโปรล้วนทำเข้ม ๆ ชดเชยค่ะ ขอให้ถึงจุดหมายเร็ว ๆ นะคะ สู้สู้   โดย: บ้านฟ้าซอย 5 9 กุมภาพันธ์ 2553 22:56:04 น.

เก่งจังเลย ลดได้ตั้ง 3 กิโล สู้ๆๆค่ะ   โดย: methawadee307 10 กุมภาพันธ์ 2553 10:59:30 น.

แวะมาให้กำลังใจก่อนสอบค่า าา วู้ว ว วว ไฟท์ โตะ ๆ ๆ   โดย: RHY-P 10 กุมภาพันธ์ 2553 11:10:10 น.

เขายังทำได้เลยยยย   โดย: mentalk 10 กุมภาพันธ์ 2553 14:17:08 น.

ดีจ้า   โดย: nompiaw.kongnoo 10 กุมภาพันธ์ 2553 14:57:25 น.

สวัสดีค่ะ สู้สู้นะค่ะ ลดได้แยะแล้วนี่ดีใจด้วยค่ะเป่าหมายไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอนค่ะ   โดย: under-star 10 กุมภาพันธ์ 2553 15:51:02 น.

ขอบคุณที่ไปทักทายนะคะ เดือนเดียวลงตั้ง 3โล เก่งจังค่ะ ชอบเพลงวาเลนไทน์นี่เหมือนกันค่ะ หวานเจี๊ยบ   โดย: พริกน้ำส้ม 10 กุมภาพันธ์ 2553 18:29:09 น.

เย็นทานแค่เห็ดจิ้ม อิ่มเหรอค่ะ เป็นออยต้องไม่อยู่ท้องแน่ค่ะ คงต้องฟาดไก่เป็นตัว ๆ แน่   โดย: jrom 10 กุมภาพันธ์ 2553 19:14:03 น.