วันที่ 13 กับโปรผักวันที่ 3
วันที่ 13 ของการลดน้ำหนัก (โปร+ผัก วันที่2)
นักเรียนหลังห้อง......
วันที่1 (25 มค.53) 96 Kg. อายจังรู้กันทั้งเมืองแล้วจิ วันที่2 (26 มค.53) 95 Kg. กรี๊ด กรี๊ด วันที่3 (27 มค.53) 94.5 kg. วันที่4 (28 มค.53) 94.2 kg วันที่5 (29 มค.53) 94.2 kg ไม่ลงอะ วันที่6 (30 มค.53) 93.8 kg. วันที่7 (31 มค.53) 94.0 kg. มัยมันขึ้นมาแบบนี้หละ วันที่8 (1 กพ.53) 93.0 kg เฮ้ดีใจจังลงละ วันที่9 (2 กพ.53) 92.5 kg. วันที่10(3กพ.53) 92.7 kg. ไหงเป็นงั้นหล่ะ วันที่11(4กพ.53) 92.5 Kg. ยึดที่หมั่นคืนได้แล้ว วันที่12(5กพ.53) 92.7 kg. ขึ้นมาอีแหละ วันที่13(6กพ.53) 92.2kg. ฮี้ววววว
สิ่งที่ทานวันนี้ เช้า ปลาทับทิมหนึ่งมะนาว ครึ่งตัว +ผักกาดขาวหนึ่งรวมกัน ว่าง โยเกิร์ต low กลางวัน ปลาทับทิมหนึ่งมะนาว ว่าง โยเกิร์ตlow เย็น ซุบผัก+ปลาทู
ออกกำลังกาย จักรยานรอบหมู่บ้าน 5 รอบ แอ ฯลฯ 1 ชั่วโมง
สิ่งที่อยากเล่า วันนี้เช้าว่าจะขยับสาระร่าง(อันอืดกลม) ขึ้นมาจากที่นอนไปออกกำลังกายตอนเช้า ไม่ได้อีกแล้ว แย่จัง เมื่อไรจะขยันสาทีหนอเรา เมื่อวาน คิดว่าทานแต่ผักจะลงมากกว่า เมื่อกลางวันเลยทาน แกงเห็ดฟาง ไม่มีโปร หิวโค ตะ ระ เลยอะ ไม่เอาอีกแล้ว ไม่อยู่ท้องเลย รู้งี้ใส่ปลาลงไปก้ดี แต่ดีนะวันนี้ลงมา อะ 3.8 กิโล แล้ว แต่ยังไงก็ไกลความฟันอยู่ดี เฮ้อ
Create Date : 06 กุมภาพันธ์ 2553 |
|
17 comments |
Last Update : 6 กุมภาพันธ์ 2553 23:02:00 น. |
Counter : 276 Pageviews. |
|
|
|
เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ