ฮิตกันจริงๆ เลยน่ะค่ะ โปรตีนบริสุทธ์เนี่ย
ช่วงนี้ใหม่หยุดยาวก็ว่าจะกินมั่ง
แต่ไม่รุว่าจะรอดหรือเปล่าเลย
ยังไงพี่เมย์ก็สู้ สู้ น่ะค่ะ
นน. ลงเรื่อยๆ แล้ว

เค้าเรียกมหัศจรรย์โปรตีนอ่ะนะคุณ๊เมย์ ว่าแต่ตะเองหุ่นดีมากๆ เลยอ่ะ ไม่ต้องลดมากแล้วน๊า ออกกำลังให้เฟิร์มๆ ดีกว่ามั๊ย อิจฉาหุ่นที่ซู๊ดเรยจ้า

เจ้ เค้ามะเห็นมึนเลยอ่ะ
รึว่ายังไม่มึน รึต้องมึน
ยังไงอ่ะ
กินมาสองวัน เบื่อแล้วอ่ะ
อยากกินสละ แง...

ลืมตอบคุณเมย์เรื่องข้าวโอ๊ต...ก็ทานได้นะคะ แต่มันจะต่างกันหน่อยนึงตรงที่รำข้าวโอ๊ตจะมาจากเปลือกของข้าวโอ๊ตอย่างเดียว ไม่ได้มาทั้งเม็ดเลยเหมือนแบบที่คุณเมย์ซื้อมาค่ะ มีประโยชน์เหมือนกัน แต่ว่าข้าวโอ๊ตทั้งเมล็ดมีสารอาหารหลากหลายกว่าเจ้ารำข้าวโอ๊ะเยอะ...

รำข้าวโอ๊ตจะเน้นที่ไฟเบอร์ค่ะ จุดประสงค์ที่สูตรให้ทานคือไฟเบอร์ช่วยขับถ่ายนี่แหละค่ะ ถ้าคุณเมย์ไม่ต้องลดมากแล้ว และไม่ต้องการช่วยตัวขับถ่าย เพราะทานอาหารโปรตีนเยอะไม่มีกากใยนะคะ ก็ทานทั้งเม็ดแบบที่ซื้อมาก็ดีแล้วค่ะ

จะเริ่มช่วงรักษาน้ำหนักแล้ว อิจฉาคะ อยากมีคำนี้กับตัวเองบ้างจังแต่คงอีกนานคะ เพราะแตกตลอดไม่โทษใครทำตัวเราเองเนอะโสมน้ำหน้าตัวเอง

ทักทายค่ะพี่เมย์
วันนี้ใหม่กินโปรตีนล้วนด้วยแหละ
ขนาดวันแรกยังเบื่อๆ เลย ไม่รุจะทำต่อได้นานมั้นเนี่ย
ยังไงก็ขอให้พี่ทำสำเร็จกะโปรแกรมนี้น่ะค่ะ
ส่วนใหม่ขอดูไปก่อน
อิอิ