ทักทายค่ะพี่เมย์
ใหม่ผ่านวันที่2 ไปหล่ะค่ะ แต่ยังไม่ได้ชั่งนน.เลย
เอาไว้อีก2-3 ดีกว่า นานๆชั่งตื่นเต้นดีค่ะ
แต่ว่าน้ำจิ้มทุกอย่างนี่เค้าห้ามเหรอค่ะ
ใหม่ชอบกินน้ำจิ้มสุกี้ด้วยซิ
ถ้าไม่ใส่คงจืดตายเลย ไม่สามารถทานได้แน่ๆ ค่ะ

โปรตีนผัก น้ำหนักจะขึ้นแบบนี้แหล่ะค่ะ
อาทิตย์นี้ สันก็ขึ้นเหมือนกัน
เด๋วถ้าเข้าช่วงโปรตีนล้วนก็น่าจะลงเหมือนเดิมค่ะ
ถ้าไม่ลงหน๊า
จะจะจะจะจะ จะลดน้ำหนักต่อไปค่ะ +555

นี่แหละค่ะคุณเมย์จุดอ่อนของการลดอ้วนคือความกังวลกับตัวเลขที่ข้นมา แต่ถ้ารู้ตัวก่อนไม่เก็บเอามาโทษตัวเอง แล้วท้อแท้ไป หันกลับไปปรับปรุงสิ่งทีออกนอกลู่นอกทางไปได้แล้วกลับมาตั้งหลักใหม่ได้ไวไวอย่างนี้ก็ไม่ต้องห่วงแล้วค่ะ ขึ้นมาแค่ไม่กี่ขีดเองน๊า เดี๋ยวก็ลดอีกแน่นอนค่ะ สู้ๆ ต่อไป น๊า

สู้ๆค่ะ ตอนนี้ขึ้นมาโลนึง อึดอัดๆ

เจ้ เค้าเบื่อจะแย่แล้วอ่ะ
อยากกิน นั่น นู่น นี่ ไปหมดเลย
เบื่อๆ มะค่อยชอบกินแต่โปรตีนเลย
อยากกินผลไม้น่ะ
เซ็งจัง...

มื่อเย็นทานเบาๆ พวกปลา ผัก จะดีมากๆ เลยค่ะ ...ตัวทอยเองแม้จะทานโปรตีนช่วงเย็นแต่ว่าทานหนัก(ปริมาณเยอะ) ก็ไม่ได้ช่วยให้น้ำหนักลดได้ดีกว่าทานเบาๆ ช่วงเย้นนะคะ

ส่วนช่วงเช้าบ่ายเนี่ยะถ้าคุณเมย์จะทานปกติ ก็ทานได้ค่ะ แต่แนะนำอย่าทานเยอะเกินไป เพราะใจเรามันจะมุ่งไปที่ว่าไม่เป็นไรหรอกเดี๋ยวเย็นก็จะทานเบาแล้ว ทีนี้ทานหนัก(เกิน)ไปช่วงระหว่างวันก็ไม่มีผลต่อการลดน้ำหนักให้ได้ดีไปกว่าที่จะคุมปริมาณอาหาร ไม่หวาน ไม่มัน ไม่แป้ง ไม่เค็ม ไม่รสจัด เหมือนอย่างที่เราเคร่งดรัดกันมา หวังว่าจะพอช่วยเป็นไอเดียให้คุณเมย์ได้นะคะ มีความสุขกับทุกวันน๊า

ขึ้นมาเดี๋ยวก็ลดลงได้ค่ะพี่เมย์ มุกเชื่อว่าพี่เมย์ทำได้อยู่แล้ว อีกนิดเดียวก็จะ48แล้ว อย่างมุกยังต้องสู้อีกตั้งเยอะ สู้ๆนะคะ ^^

แวะมาเยี่ยมพี่เมย์จ๊ะ...

หนูจะหยุดอัพบลอคชั่วคราว แต่ยังจะแวะมาเยี่ยมพี่เมย์นะคะ

คิดถึงนะคะ จุฟฟฟ ๆๆๆ

เห็นสุกี้แล้วอยากกินนนนนน