หวัดดีจ้าพี่เมย์
ออยต้องการลดทั้งหมด ประมาณ 8 โลค่ะ เริ่มต้นที่ 53.2 ตอนนี้ก็ประมาณ 50 เพิ่งเริ่มโครงการนี้ได้ประมาณ 10 วัน

ถ้าพี่เมย์สนใจก็ลองลดแบบนี้ดูก็ได้ค่ะ คิดว่าน่าจะคล้ายกับที่พี่ต้องการคือลดแป้ง+น้ำตาล แต่ในสูตรจะโหดตรงที่ว่าช่วงแรกทานได้แต่เนื้อสัตว์เท่านั้น ผักและผลไม้ห้ามเด็ดขาด

หลังจากผ่านช่วงแรกแล้วก็โปรตีน+ผัก 5 วัน สลับกับโปรตีนล้วน 5 วัน ช่วงนี้ยังทานผลไม้ไม่ได้เหมือนกันค่ะ

แต่พี่เมย์ต้องการลดน้อยคงไม่ต้องเข็มงวดมากก็น่าจะลดได้แล้วแหละค่ะ สู้ ๆ นะคะ

พี่เมย์ ปิ๊คว่าสูตรพี่ปลาที่สามารถควบคุมน้ำหนักได้น่ะ เพราะมันเหมือนทำให้เราดัดนิสัยตัวเองได้มากกว่าค่ะ คือรู้จักเลือกกินมากขึ้น ออกกำลังด้วย ............ แล้วมันก็ค่อนข้างใช้ระยะเวลานานในการกินควบคุมเพื่อเพิ่มปริมาณและชนิดของอาหารให้เท่าคนปกติ .................. คือมันเหมือนสอนตัวเราไปด้วยอ่ะ แบบไม่ให้คิดว่าใช้สูตรไหนๆพอลดได้ตามน้ำหนักที่ต้องการแล้วหยุด .... งงมั้ยคะเนี่ย 5555555555555+ ช่างมัน ก๊ากกๆ

ไม่รู้สิ ปิ๊คว่าอย่างพี่เมย์ควบคุมอาหารในระดับนึง มีหลุด มีแตก มีมื้ออร่อย แล้วหันไปออกกำลังกายจะดีกว่านะคะ .....ระยะเวลาที่ใช้ก็ไม่น่าจะต่างจากสูตรพี่ปลามากนัก

สู้ตายยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยค๊า