Bloggang.com : maydaysayHi : Day 8: ลด+รักษาน้ำหนักแบบชิลๆ (48.8 กก.)

Day 8: ลด+รักษาน้ำหนักแบบชิลๆ (48.8 กก.)

เฮ้อออ....เหนื่อยจังวันนี้
ขออัพสั้นๆ เดี๋ยวไปนอนแระ พรุ่งนี้ต้องทำงาน
งานบริการก็งี๊แหล่ะ หยุดไม่เหมือนใครเค้า.....เฮ้อออ...ง๊วง ง่วง!!

เมนูวันนี้
8:00 - โยเกิร์ตดัชชี่ 0%+ข้าวโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะ
เกี๊ยวซ่าไส้ไก่โออิชิ 3 ชิ้น/ ไส้กรอกชีส 1 อัน
นม 0%Fat 200 ml.
9:15 - กาแฟทรูสเลน 1 ซอง
11:15 - ไส้กรอกอีสานปิ้ง 1 อัน
ลูกชิ้นไก่ปิ้ง 4 ลูก/ เต้าหู้ปลา 4 ลูก
15:00 - โยเกิร์ตดัชชี่ 0%+ข้าวโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะ
16:30 - ไส้กรอกพริกไทยดำทอด 1 อันใหญ่
หมูแฮมทอด 5 คำ/ แคนตาลูปเขียว 1/4 ลูก
17:00 - ชาเขียวมัชชะทรูสเลน 1 ซองใส่นม 0%Fat 150 ml.
22:30 - แคนตาลูปเขียว 1/4 ลูก

**น้ำเปล่า 1 ลิตรครึ่ง**

Create Date : 11 สิงหาคม 2552

Last Update : 11 สิงหาคม 2552 23:02:12 น.

4 comments

Counter : 434 Pageviews.