Day 3: ช่วงที่ 3 - การคุมน้ำหนักที่ลดลงไปแล้วให้คงที่ (48.6 กก.)
เช้าวันนี้น้ำหนักเด้งดึ๋งขึ้นมา 5 ขีด ยังไม่แน่ใจในสาเหตุ ท้องอืดๆ ด้วย+ไม่ถ่ายมา 2 วันแระ...เดี๋ยวรอดูเช้าพรุ่งนี้ก่อน
วันนี้ตื่นมาพร้อมกับความหวัง เพราะมีโดนัท Daddy Dough 6 ชิ้นรออยู่ รอวันที่กินได้มา 2-3 อาทิตย์แล้ว เมื่อวานอุตส่าห์ออกไปซื้อที่พาราก้อน เช้านี้เลยกินไปซะ 2 ชิ้น ที่เหลือรีบเอาไปแบ่งให้น้องๆ ที่ออฟฟิศ เพราะถ้ายังงกเก็บไว้ เมย์ได้กินคนเดียวหมดแน่ๆ เลย
เมนูวันนี้ - การคุมน้ำหนักที่ 3/10 8:15 - โดนัท Daddy Dough 2 ชิ้น / นม 0%Fat 9:30 - กาแฟทรูสเลน 1 ซอง 11:30 - กาแฟดำใส่ equal ครึ่งซอง 12:30 - โยเกิร์ตดัชชี่ 0%Fat / ไก่เทอริยากิซีพี 1 กล่อง 14:00 - ไก่ย่างน่องสะโพก (ลอกหนังออก) 1 ชิ้น 16:00 - ส้มโอครึ่งแพ็ก (200 กรัม) 18:45 - ไก่ย่าง 5 ดาว (เฉพาะส่วนอก) **น้ำเปล่า 2 ลิตร**
Create Date : 27 กรกฎาคม 2552 |
|
9 comments |
Last Update : 27 กรกฎาคม 2552 18:31:29 น. |
Counter : 447 Pageviews. |
|
|
|
ที่คุณเมย์ถามเรื่องน้ำหนักน้อยๆ จะลดได้ยาก...ใช่แล้วค่ะ น้ำหนักส่วนเกินสุดท้ายของคนเราที่เหลืออยู่จะลดได้ช้าๆ ไม่ลงเร็วเหมือนปริมาณไขมันก้อนแรกๆ ที่ลดลงไป คือหลังๆ มันจะเอื่อยๆ ลงไปนะคะ จนบางคนท้อไม่อยากลดต่อก็เลยหยุดไป
แต่หากเราตั้งใจจริงๆ สังเกตตัวเองดีดีว่าลดได้เพราะเราทำอะไร กินยังไง ออกกำลังกายแบบไหน ทอยว่ามันจะต้องลดได้แน่นอนค่ะ แต่ว่าช่วงเวลาในการลดอาจจะต้องใช้เวลานานกว่าช่วงที่เริ่มลดใหม่ๆ หน่อยนึงนะคะ แต่ก็ขึ้นอยุ่กับความตั้งใจจริงของคนลดด้วยน๊า บางคนก้ไปถึงเป้าหมายที่ต้องการไว บางคนก็ช้า บางคนก็ไปไม่ถึงซักกะที ก็เพราะการปฏิบัติตัวและพลังใจในการลดอ้วนนั่นแหละค่ะ
ไงก็ขอให้คุณเมย์เจอวิธีที่ดีที่สุด เหมาะสมกับตัวเองที่สุด เพื่อให้ได้ตามเป้าหมายที่ต้องการและพอใจที่สุดนะคะ (ซึ่งทอยคิดว่าอาจจะไม่ใช่แค่ตัวเลขในตาชั่งอย่างเดียวนะคะ แค่รูปร่างเฟิร์มขึ้น ดูดีกว่าเดิมมากมายใส่บิกีนี่ได้อย่างมั่นใจและพอใจ....แค่นี้ก็ไม่สนใจเรื่องตัวเลขแล้วใช่ป่าวเอ่ย