Day 1: เริ่มต้นใหม่อีกครั้ง
หลังกลับจากเที่ยว ก็ตามใจปาก ตามใจตัวเอง กิน กิน กิน มาเดือนนึงเต็มๆ กินจนหนำใจแล้ว ก็เลยตัดสินใจกลับมาลด+คุมน้ำหนักต่อดีกว่า เพราะรู้สึกว่า อายุมากแล้วปล่อยตัวไปเรื่อยๆ คงไม่ดีแน่ๆ ชิมิคะ
เมื่อเช้าชั่งน้ำหนักได้ 50.5 กก. ก็รู้สึกดีนะ คิดว่าจะขึ้นเยอะกว่านี้ซะอีก ก็เลยขอตั้งน้ำหนักต้นเริ่มที่เท่านี้ละกัน น้าหน้กที่อยากได้คือ 48 กก. คิดว่ากำลังดีสำหรับเรา ก็ไม่ได้อยากผอมไปไหน แค่ใส่เสื้อผ้าเก่าๆได้ ก็พอใจแล้วล่ะค่ะ
งั้นgป้าหมายในการลดครั้งนี้คือ 2.5 กก. ระยะเวลา 45 วัน หลังจากนั้น จะเป็นการควบคุมน้ำหนักแทน วีธีการลดยังใช้วิธีการเดิมคือ จำกัดอาหาร ลดแป้งและน้ำตาล
เห็นเพื่อนช่วงนี้หลายคนกำลังลองสูตรของพี่ปลาอยู่ ก็สนใจเหมือนกัน แต่ขอศึกษาก่อน ยังไม่แน่ใจตัวเองว่าจะเหมาะกับวิธีลดแบบ Protein Alternative หรือ Protal (โปรทัล) นี้รึเปล่า เพราะว่าไม่ได้ต้องการลด เยอะ แต่ที่สนใจเพราะเห็นว่าสามารถคุมน้ำหนักได้ถาวร!!
เมนูวันนี้ 8:15 - แซนวิชแฮมชีส (7 eleven) น้ำลูกพรุนยูนีฟ / แบรนด์วีต้าเบอรี่ 10:00 - เนสกาแฟโปรสลิม 12:15 - ต้มข่าไก่ + ดอกกุ้ยฉ่ายผัดไก่ / ข้าว 1 ทัพพี 17:30 - น้ำพริกกะปิ ปลาทูทอด / ข้าว 3 คำ
Create Date : 01 กรกฎาคม 2552 |
|
2 comments |
Last Update : 1 กรกฎาคม 2552 20:35:20 น. |
Counter : 465 Pageviews. |
|
|
|
ออยต้องการลดทั้งหมด ประมาณ 8 โลค่ะ เริ่มต้นที่ 53.2 ตอนนี้ก็ประมาณ 50 เพิ่งเริ่มโครงการนี้ได้ประมาณ 10 วัน
ถ้าพี่เมย์สนใจก็ลองลดแบบนี้ดูก็ได้ค่ะ คิดว่าน่าจะคล้ายกับที่พี่ต้องการคือลดแป้ง+น้ำตาล แต่ในสูตรจะโหดตรงที่ว่าช่วงแรกทานได้แต่เนื้อสัตว์เท่านั้น ผักและผลไม้ห้ามเด็ดขาด
หลังจากผ่านช่วงแรกแล้วก็โปรตีน+ผัก 5 วัน สลับกับโปรตีนล้วน 5 วัน ช่วงนี้ยังทานผลไม้ไม่ได้เหมือนกันค่ะ
แต่พี่เมย์ต้องการลดน้อยคงไม่ต้องเข็มงวดมากก็น่าจะลดได้แล้วแหละค่ะ สู้ ๆ นะคะ