Day 7: Set 2 - โปรตีนบริสุทธิ์ 1/3 (48.9 กก.)
วันนี้มีรูปเมนูอาหารมาอวดด้วยหล่ะ พอดีวันนี้ต้องมาทำงาน อยู่ที่โรงแรมทั้งวัน เลยมีคนทำให้กินตามสั่ง แถมไม่ต้องจ่ายตังค์ด้วย อิอิ แซลมอลย่าง อร๊อย อร่อย อยากกินแบบนี้ทุกมื้อเลย 55+
อ๊ะๆ ลืมรายงานผลของ 3/3 Set 1 (ระยะเวลารวม 6 วัน) น้ำหนักเริ่มต้น 51.6 กก. VS น้ำหนักเมื่อเช้านี้ชั่งได้ 48.9 กก. สรุปผลลดไปได้ 2.7 กก. ค่ะ หุหุ ดีใจมากมาย
วันนี้เริ่ม 3/3 set 2 ขออีกกิโลเดียวเท่านั้นค่า.....^^
เมนูวันนี้ - โปรตีนบริสุทธิ์ 1/3 9:30 - ไข่ขาว 1 ฟอง ไก่เทอริยากิซีพี 6 ชิ้น (ไม่กินหนัง) นม 0%Fat 300 ml. 10:15 - กาแฟร้อนใส่นม Low Fat+equal ครึ่งซอง 13:30 - ปลาแซลมอนย่าง+น้ำจิ้มซีฟู๊ด โค้กซีโร่ 1 กระป๋อง 17:00 - นม 0%Fat 150 ml. 18:30 - ไข่ขาว 1 ฟอง 19:45 - ชาเขียวฟูจิแบบจืด 20:15 - ปลากระพงลวกจิ้ม 8 ชิ้น **น้ำเปล่า 2 ลิตร**
ความรู้สึก: มึนๆ อาการเดิมอีกแล้ว สงสัยจะต้องมึนๆ ซึมๆ เป็นปกติในช่วง ที่กินโปรตีนล้วน แถมยังพะอืดพะอมในช่วงบ่ายๆ ไม่ชอบอาการนี้เลย ได้แต่คิดให้กำลังใจตัวเองว่า น้ำหนักมันกำลังลด ลด ลด.....
Create Date : 19 กรกฎาคม 2552 |
|
3 comments |
Last Update : 20 กรกฎาคม 2552 21:53:31 น. |
Counter : 559 Pageviews. |
|
|
|
สงสัยพี่เมย์จะเป็นศิษย์คนแรกของพี่ปลาที่เข้าช่วง 3 ก่อนเพื่อนนะเนี่ย 555555555+