Bloggang.com : maydaysayHi : รอบที่ 3/ Day 6: รักษาน้ำหนักแบบชิลๆ (49.5 กก.)

รอบที่ 3/ Day 6: รักษาน้ำหนักแบบชิลๆ (49.5 กก.)

ผลของการกินกระหน่ำมะวานนี้ ได้น้ำหนักเพิ่มมา 5 ขีด!!
ไม่ยุติธรรมเลยโน๊ะ เวลาลดๆได้วันละขีด 2 ขีด (อดแทบแย่)
บางครั้งก็ต้องช้ำใจเวลาเข็มตาชั่งมันไม่กระดิก แต่ตอนขาขึ้นๆได้อันลิมิต!!

วันนี้ก็ยังกินแบบชิลๆ อยู่ แต่ก็พยายามไม่เตลิดเปิดเปิงแบบเมื่อวาน
ดีนะที่มันขึ้นมาแค่ครึ่งโล ไม่งั้นคงกินชิลๆ แบบวันนี้ไม่ได้

อ้อ..เมย์หาซื้อรำข้าวโอ๊ตได้แล้วล่ะ ซื้อได้จากเดอะมอล์ล
ก็คงเอาไว้ใส่โยเกิร์ตกิน เห็นเอ็มมี่เอาไปทำเป็นคุกกี้ น่ากินดี
แต่คงไม่ทำกินเองหรอก ขี้เกียจเกิ้น!! 55+ ไว้ไปขอเค้ากินดีกว่า อิอิ

เมนูวันนี้
8:15 - ไก่เทอริยากิซีพี 1 กล่อง
ไส้กรอกชีส/ ขนมจีบปู 4 ลูก
โยเกิร์ตดัชชี 0%Fat ใส่ข้าวโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะ
9:30 - กาแฟทรูสเลนใส่นม 0%Fat 50 ml.
11:00 - แคนตาลูป 2 ชิ้นใหญ่ (20 บาท)
12:00 - ขนมปังกรอบเคลือบช็อกโกแลต 1 กล่องเล็กๆ (30 กรัม)
14:00 - ส้มโอ 2 กลีบ
15:45 - ส้มโอ 3 กลีบ
17:30 - สุกี้รวมมิตร MK 1 ชาม/ ส้มโอ 3 กลีบ
19:00 - โยเกิร์ตดัชชี 0%Fat ใส่รำข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ

**น้ำเปล่า 2 ลิตร**

Create Date : 19 สิงหาคม 2552

Last Update : 19 สิงหาคม 2552 18:00:02 น.

6 comments

Counter : 459 Pageviews.

พี่เมย์ ในหนังสือเค้าแนะนำให้เอารำข้าวโอ๊ตไปทำเป็นแพนเค้กด้วยหล่ะ แบบว่าเอาไปผสมกะไข่ เหมือนไข่เจียว แล้วทอดในกะทะเทฟล่อน ดาวว่าจะทำเหมือนกัน บ้านดาวไม่มีเตาอบหล่ะ