Day 5: ลด+รักษาน้ำหนักแบบชิลๆ (49.3 กก.)
วันนี้กว่าจะตื่นก็เกือบๆเที่ยง จริงๆก็ตื่นมาหาของกินแต่เช้าแล้วหล่ะ
แต่ยังอยากนอนต่อ วันหยุดทั้งทีขอนอนชาร์ตแบตซะหน่อย
บ่ายๆ ออกไปซื้อวิตามินที่คลินิกวิตามินแถวๆ ถนนนราธิวาส
พูดถึงเรื่องวิตามิน มีเพื่อนๆคนไหนกินวิตามินเสริมกันเป็นประจำกันบ้าง
เมย์เริ่มกินวิตามินเสริมเมื่อตอนอายุ 30 ก่อนหน้านั้นไม่เคยกินอะไรเลย
แม้แต่วิตามินซี ยังไม่เคยกินเลย คือเคยคิดว่ามันไม่จำเป็นน่ะค่ะ
แต่พอ 30 เริ่มรู้สึกตัวว่าแก่ 555+ เลยเริ่มคิดว่าต้องหาตัวช่วย
ก็เลยเริ่มศึกษาเรื่องวิตามิน+อาหารเสริม เพื่อสุขภาพของตัวเอง
วิตามินที่กินประจำๆ ทุกวันนี้ก็มี:
วิตามิน C, วิตามิน Bรวม, แพนโท (วิตามิน B5), วิตามิน A,
น้ำมันปลา, SOD, สังกะสี, ซีเลเนียม, แบนเนอร์คลอโรฟิลล์,
Q10, บิลว์เบอรี่
วันนี้ได้มาใหม่อีก 1 ตัวคือ Acidophilus (อะโดฟิลัส) ตัวนี้เป็นจุลินซีเพื่อ
ช่วยเรื่องการทำงานของลำไส้ เหมือนกันกับตัวที่มีในยาคูลย์น่ะค่ะ
ลองกินดูเผื่อระบบขับถ่ายจะดีขึ้น
เพื่อนๆ บางคนที่เห็นเรากินวิตามินเป็นกำมือ เคยตกใจกันมากมาย
แต่ 3 ปีผ่านไป...ไอ้เพื่อนที่เคยบ่นเรามันกินตามเราเป็นแถว 555+
วันนี้พอรู้ว่าเราไปซื้อวิตามินที่คลินิกก็โทรมาสั่งฝากซื้อกันใหญ่
อยากจะบอกไอ้คุณเพื่อนพวกนี้จริงจริ๊ง...ฝากลมได้ลมนะจ๊ะ จะบอกให้!!
เมนูวันนี้
8:00 - โยเกิร์ตดัชชี่ 0%Fat 1 ถ้วย
10:30 - ซีเรียวโฮลเกรน 40 กรัม+นม 0%Fat 250 ml.
14:30 - Sizzler สเต็กไก่สไปร์ซี่
สลัด 1 จาน/ ซุปหัวหอม 1 ถ้วย/ แตงโม 2 ชิ้น
สัปปะรด 1 ชิ้น/ โค้กซีโร่ 2 แก้ว
17:00 - ชาเขียวเย็นใส่นม Lowfat+equal 1 ซอง
17:30 - ลูกชิ้นปลาทอด 5 ลูก
20:00 - นม 0%Fat 250 ml.
**น้ำเปล่า 1 ลิตรครึ่ง**
| Create Date : 08 สิงหาคม 2552 |
| Last Update : 8 สิงหาคม 2552 20:32:02 น. |
|
4 comments
|
| Counter : 482 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [
เจ้กินวิตตามิยเยอะจัง