Bloggang.com : maydaysayHi : รอบที่ 3/ Day 7: รักษาน้ำหนักแบบชิลๆ (49.5 กก.)

รอบที่ 3/ Day 7: รักษาน้ำหนักแบบชิลๆ (49.5 กก.)

วันนี้น้ำหนักยังคงเท่าเดิม ไม่ขยับเขยื่อนไปไหน
ได้แต่หวังไว้ว่าพรุ่งนี้คงจะลดลง เพราะวันนี้ได้อุ๋งอิ๋งแบบหมดไส้หมดพุง
กินไซโนคอตไป 5 เม็ดก่อนนอนเมื่วานนี้ วันนี้เลยเข้าห้องน้ำไป 4 รอบแหน่ะ
โล่งไส้โล่งพุงไปเยอะเลย สบ๊าย..สบาย แบบนานๆ ทีจะรู้สึก...

วันนี้กินมื้อเช้าน้อย เนื่องจากมัวแต่ปวดท้องถ่าย เลยไม่มีอารมณ์กิน
ปวดตอนระหว่างทางที่มาทำงานซะด้วย เล่นเอาเหงื่อแตกพลั่กๆ แต่เช้า
ถึงที่จอดรถของออฟฟิศ ไม่พูดไม่จาไม่ทักใคร วิ่งเข้าห้องน้ำก่อนเลย
มื้อกลางวันก็เลือกกินไม่ได้มากนัก ออกไปทำงานนอกสถานที่
ดีสุดก็ได้แค่เกี๊ยวน้ำมาชามโต คือดูแล้วแป้งน่าจะน้อยกว่ากินบะหมี่
ถ่ายรูปมา แต่ไม่มีการ์ดรีดเดอร์ 555+ พอดีวันนี้อัพบล็อกที่ออฟฟิศน่ะค่ะ
วันนี้อยูเวรเฝ้าโรงแรมถึง 5 ทุ่ม นั่งเทียน..เอ๊ย!! เขียนรีพอร์ตเสร็จแล้ว
ก็เลยมาเขียนได + อัพบล็อกดีกว่า

มาดูจิ๊วันนี้กินอะไรไปบ้างน้า....

เมนูวันนี้
7:30 - โยเกิร์ตดัชชี 0%Fat ใส่ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ
9:30 - กาแฟทรูสเลนใส่นม 0%Fat 50 ml.
10:00 - ขนมญี่ปุ่นเป็นเส้นแป้งกรอบๆปรุงรส 1 กำมือ
13:00 - เกี๊ยวกุ้งจำโบ้ 1 ชาม/ ปลากระพงนึ่งบ๊วย 2 คำใหญ่ๆ
16:45 - กาแฟทรูสเลน 2 แก้ว
18:30 - สเต็กปลาแซลมอล + สลัดผัก 1 ถ้วยเล็กๆ

**น้ำเปล่า 1 ลิตรครึ่ง**