Day 9: Set 2 - โปรตีนบริสุทธิ์ 3/3 (48.3 กก.)
วันนี้ไม่ได้ออกไปหาลูกค้า อยู่หน้าคอมพ์ทั้งวัน ช่วยนายทำ marketing report อยู่ วันนี้เลยได้กินข้าวโรงแรมฟรีอีกแระ กินบุฟเฟ่ แต่เลือกกินเฉพาะโปรตีนจ้า
รายงานผลซะหน่อย เมื่อเช้าชั่งน้ำหนักได้ 48.3 กก. (ลดไปจากเมื่อวาน 4 ขีด) คิดว่าจบ 3/3 รอบนี้ได้แค่ไหนก็เอาแค่นั้นแหละ พอใจแล้วหล่ะค่ะ จากนั้นคงมาลุ้นว่าจะรักษาน้ำหนักไว้ได้รึไม่ ลองดูๆ
ตอนนี้กระโปรง/ กางเกง ที่เคยใส่ไซส์ L ใส่มะได้แล้วหล่ะ หลวมมากๆ เลย กางเกงบางตัวหลุดตรุ๊ดเลยค่า เป็นการลดน้ำหนักที่ สบายใจที่สุด เสียอย่างเดียวไม่ได้กินขนมหวานๆ ก็แก้ขัดด้วยโยเกิร์ต กับโค้กซีโร่ไปก่อนถ้าอยากจริงๆ หุหุ (ได้มากกว่าเสียค่ะ)
เมนูวันนี้ - โปรตีนบริสุทธิ์ 3/3 8:15 - ไข่ขาว 1 ฟอง ไก่เทอริยากิซีพี 1 กล่อง / นม 0%Fat 350 ml. 10:00 - กาแฟทรูสเลน 1 ซอง 10:45 - นม 0%Fat 150 ml. 13:00 - ปลากระพงอบเนย 4 ชิ้นเล็ก เนื้อปลาเผา 1 ชิ้นใหญ่ + ไก่ตะไคร้ 5 ชิ้นเล็ก ไข่ขาว 1 ฟอง / กาแฟร้อนใส่นมสด + equal ครึ่งซอง 20:00 - ไก่เทอริยากิซีพี 1 กล่อง/ โค้กซีโร่ 1 แก้ว
**น้ำเปล่า 2 ลิตร**
มีรูปมื้อกลางวันมาให้ดู ตักใส่จานแบบไม่ได้จัดให้น่ากิน แต่อร่อยนะ
ความรู้สึก: มึนๆ หลังมื้ออาหารทุกมื้อ จะมึนอยู่ประมาณ 2 ชั่วโมง หลังกินโปรตีนล้วนเข้าไป (เพิ่งสังเกตุ) หลังจากนั้นก็จะดีขึ้นตามระยะเวลา
Create Date : 21 กรกฎาคม 2552 |
|
6 comments |
Last Update : 21 กรกฎาคม 2552 21:52:48 น. |
Counter : 544 Pageviews. |
|
|
|
ช่วงนี้ใหม่หยุดยาวก็ว่าจะกินมั่ง
แต่ไม่รุว่าจะรอดหรือเปล่าเลย
ยังไงพี่เมย์ก็สู้ สู้ น่ะค่ะ
นน. ลงเรื่อยๆ แล้ว