Day 3: โปรตีนบริสุทธิ์ 3/3 (2 วันลดไป 1.4 กิโล!!) เมื่อเช้าชั่งน้ำหนักแล้วตกใจมากมาย ชั่งได้ 50.2 กก. ค่า ไม่อยากจะเชื่อตาตัวเอง ตาชั่งเจ๊งรึเปล่าเนี่ยะ โดดชั่งใหน่ 3 รอบ ก็ยังได้เท่าเดิม เว่อจัง 2 วันลดไปได้ตั้ง 1.4 กก. เกือบๆกิโลครึ่งนะคะนี่ แต่วันนี้ไม่รู้จะชั่งได้เท่าไหร่ เมนูไม่ดีเท่าเมื่อวานวันนี้เลือกกินไม่ได้ สถานที่ไม่อำนวย ก็เลยต้องกินตามยะถากรรมไป วันนี้ก็จบ 3/3 แล้วค่า พรุ่งนี้จะเริ่มโปรตีน+ผัก 3 วัน น่าจะหากินได้ง่ายขึ้นหน่อย เมนูที่คิดไว้ เกาเหลา สุกี้น้ำ sisler MK อะไรประมาณนี้นี่แหล่ะ ยังไม่ถ่ายเหมือนเดิม 3 วันแระ หุหุ เมนูวันนี้ - โปรตีนบริสุทธิ์ 3/3 9:30 - ไข่ขาว 2 ฟอง นม 0%Fat 450 ml. 12:00 - เกาเหลาหมูตุ๋น+ลูกชิ้นหมู 6 ลูก **ไม่ได้กินน้ำซุปกับผักเลยนะ** ไส้กรอกหมูกระเทียม S&P 1 อัน 13:00 - กาแฟเย็นลาเต้ใส่นม Low Fat+equal 1 ซอง 16:00 - ไส้กรอกหมูกระเทียม S&P 1 อัน (ที่เหลือ) ไข่ขาว 1 ฟอง **น้ำเปล่า 1 ลิตรครึ่ง** ความรู้สึก: วันนี้รู้สึกพะอืดพะอมมาก กินน้ำไม่ลงเลย ท้องอืดๆ แต่มึนหัวน้อยกว่าเมื่อวานนะคะ แต่ก็รู้สึกฮึด รอลุ้นน้ำหนักเช้าพรุ่งนี้   Create Date : 15 กรกฎาคม 2552 7 comments Last Update : 15 กรกฎาคม 2552 20:46:35 น. Counter : 491 Pageviews. Share Tweet

พี่เมย์เก่งมากๆเลยค่ะ ลดเยอะกว่าสันอีก สู้ๆนะค่ะ   โดย: sansa 15 กรกฎาคม 2552 21:09:33 น.

คุณเมย์ทานน้อยไปหน่อยนะคะ ต้องเพิ่มเนื้อสัตว์เข้าไปค่ะ เนื้ออกไก่ไม่หนังนะ หรือพวกเนื้อย่างไม่มันจะช่วยให้มีกำลังขึ้นค่ะ.... นี่ขนาดอาหารไม่ได้ตามสูตรเป๊ะๆ นะ ยังลดได้เร็วขนาดนี้ อิอิ งั้นทอยไม่แก้อาหารให้น๊า เพราะรวมๆ แล้วดีมากค่ะ นอกจากเพิ่มเนื้อสัตว์ หรือโยเกิรฺตไร้ไขมันก็ได้ค่ะ เอามากินเป็นขนมน๊า ปล. ยังไม่ถ่ายก็ดื่มน้ำเพิ่มเยอะๆ เลนค่ะเผื่อจะช่วยได้ ขอให้ถ่ายได้ไวไวน๊า อิอิ   โดย: ToY (tiny ) 15 กรกฎาคม 2552 22:50:11 น.

เจ้กินไรอ้ะ วันนี้ไปกินเฟ่ต์เค้กมา อิ่มสุดๆไปเลย ตอนนี้เหมือนท้องซักสามสี่เดือนเลยอ่ะ จะมาลดความอ้วนมั่งละ แต่ว่ามะอยากกินแต่โปรตีนได้มะอ่ะ ทำไงดีอ่ะเจ้ ตอนนี้ฮิตกันมากเลยเหรอ บอกมั่งจิ   โดย: emmycookie 15 กรกฎาคม 2552 23:25:40 น.

รู้สึกมึนๆเหมือนกันเลยค่ะ ไม่รู้จะทำไงเลยงดโปรตีนบริสุท ไปทานเเบบธรรมดาเเต่ลดปริมาณและควบคุมไม่มีอาหารจุกจิกค่ะ เเงๆ ตอนนี้กำลังเรียนเเระจามีสอบเเล้วด้วย เลยกลัวสุดๆค่ะ   โดย: mizzaiika 15 กรกฎาคม 2552 23:41:42 น.

ลดเยอะดีจังเลยค่ะ พรุ่งนี้มาแอบช่วยลุ้นจะลงอีกกี่โล สู้ ๆค่ะ   โดย: jrom 16 กรกฎาคม 2552 1:29:25 น.

โห่..ลดได้ตั้งเยอะคะ ขนาดแค่ไม่กี่วันนะคะ เก่งจังครูต้องเลื่อนขั้นให้แน่นอนเลย   โดย: นักคอมฝึกหัด 16 กรกฎาคม 2552 10:39:06 น.

ลดได้เยอะเลย แอบอิจฉาตะเองอีกแล้วง่ะ   โดย: พะยูนศรี 16 กรกฎาคม 2552 13:45:20 น.