Day 12: Set 2 - โปรตีน+ผัก 3/3 (48.7 กก.) เช้าวันนี้ชั่งน้ำหนักได้เท่าเดิมแป๊ะ ไม่ขึ้นไม่ลง ช่างมันไม่สนใจน้ำหนักแล้ว...เอาเป็นว่ามาวัดสัดส่วนดีกว่า B 32/ W 24.5/ H 36 ที่ดีใจที่สุดต้นขาเหลือ 18 นิ้ว เท่าเมื่อ 7-8 ปีก่อน เมื่อสมัยยังเอาะเลยค่า พรุ่งนี้จะเข้าช่วง 3 - ได้คำแนะนำจากพี่ปลามาแล้ว จะลองทำตามคำแนะนำของพี่ปลาดู เห็นว่าถ้าทำได้ถูกต้อง น้ำหนักจะลดลง 1 กก.ต่อ 10 วัน ครั้งนี้เมย์คงไม่เน้นเรื่องการลดน้ำหนัก แต่จะลองทำสูตร 10 วันเพื่อฝึกนิสัยในการกินให้มั่นคงขึ้น ขอแค่น้ำหนักไม่ขึ้นก็พอ แถมถ้าลดได้อีกก็แสดงว่าเราสามารถจัดแผน การกินได้ดีขึ้น ลองดูๆ มีการบ้านที่ท้าทายจากครูปลามาให้ทำอีกแระ วันนี้กินเหมือนมะวานเกือบจะแป๊ะๆ กลางวันก็กินสุกี้ MK คนเดียวอิ่มแป้ เมนูวันนี้ - โปรตีน+ผัก 3/3 8:15 - แฮมต้ม 1 ชิ้น ใส่ผักกาดหอม/แตงกวา/มะเขือเทศ ไก่เทอริยากิซีพี 1 กล่อง / นม 0%Fat 300 ml. 10:00 - กาแฟทรูสเลน 1 ซอง 12:30 - สุกี้รวมมิตร (ไม่ใส่วุ้นเส้น)/ น้าจิ้มสุกี้ 1 ช้อนโต๊ะ 15:00 - ชาเขียวมัชชะทรูสเลน+นม 0%Fat 150 ml. 19:30 - แฮมต้ม 3 ชิ้น **น้ำเปล่า 2 ลิตร** ความรู้สึก: ปกติทุกอย่าง ยกเว้นอึดอัดตัวเองมั่กๆ รู้สึกตุ๊ยตุ่ยตลอดเวลา แต่ไม่ยักถ่ายซักที นี่ก็ไม่ได้ถ่ายมา 5 วันแล้ว ไม่ไหวแล้ว เลยตัดสินใจกินไซโนคอตไป 5 เม็ด หึหึ รอดูพรุ่งนี้ รู้ผลแน่นอน   Create Date : 24 กรกฎาคม 2552 4 comments Last Update : 24 กรกฎาคม 2552 23:10:37 น. Counter : 517 Pageviews. Share Tweet

จะลองดีท๊อกซ์ทะลวงตุ๊ดดูป่าวคุณเมย์ อิอิ วัดสัดส่วนดีกว่านะคะ อย่าไปสนใจน้ำหนักมากนักเลย ไม่ขึ้นก็ดีแร้ว เอาใจช่วยเสมอน๊า   โดย: ToY (tiny ) 25 กรกฎาคม 2552 10:38:16 น.

แวะมาหาคนสวยหุ่นดี ที่บ้านนี้มาพร้อมความคิดถึงคะ   โดย: นักคอมฝึกหัด 25 กรกฎาคม 2552 11:22:41 น.

ได้ senokort ไปพรุ่งนี้ 47 แน่เลยค่ะ   โดย: annjeeja 25 กรกฎาคม 2552 14:15:46 น.

โนคอดน่ากลัววววววววววววววววววววววววววววววววววว พี่เมย์วัดสัดส่วนแหละค่ะ ดีแล้ว ................ น้ำหนักไม่เยอะแล้วง่ะ เอาเฟิร์มดีกว่าๆๆๆ ส่วนอาหารของปิ๊คนั้น ที่เห็นว่ามันหลากหลายเพราะหยุดเข้าสูตรง่ะ พี่เมย์ ................. หยุดชั่วคราวเท่านั้นแหละค่ะ เพราะอยูกับพ่อแม่จะเลือกกินมากไม่ได้อ่ะ ...... แต่เดี่๋ยวพรุ่งนี้ก็กลับเข้าสูตรแล้วววววว สู้สู้งับ   โดย: Cype 25 กรกฎาคม 2552 16:24:48 น.