Day 2: โปรตีนบริสุทธิ์ 2/3 เมื่อเช้าลืมชั่งน้ำหนัก เดี๋ยวว่าจะกลับไปชั่งซะหน่อย แต่เมื่อวานเย็นชั่งก่อนนอนได้ 51.6 กก.เท่าตอนเช้าเลย นับว่าแปลกสำหรับเรา เพราะว่าน้ำหนักช่วงเช้า กับช่วงเย็น ส่วนใหญ่จะต่างกันประมาณ 1 กก.ในช่วงกินปกติ นี่ก็ไม่ถ่ายมา 2 วันแระ แต่เป็นปกติสำหรับเรานะ เมนูวันนี้ - โปรตีนบริสุทธิ์ 2/3 7:30 - น้ำ 1 แก้วใส่มะนาว 1 ลูก 8:30 - แฮมอบ 4 ชิ้น/ ไข่ขาว 1 ฟอง นม 0%Fat 150 ml. 12:15 - อกไก่อบชานอ้อย 1/3 ท่อน ไก่ย่าง 5 ดาวครึ่งตัว (ไม่กินน่อง+ปีก) 15:15 - กาแฟร้อนใส่นม Low Fat+equal ครึ่งซอง 17:30 - ไข่ขาว 1 ฟอง อกไก่อบชานอ้อย 2/3 ท่อน (ที่เหลือ) **น้ำเปล่า 2 ลิตร** มาอัพเพิ่มเติม...อิอิ ตะบะแตกซะแระ ยังอยู่ในสูตรมั๊ยเนี่ยะ!! 20:30 - นม 0%Fat 150 ml. 21:45 - โค้กซีโร่ 1 ขวดทูโก ความรู้สึก: รู้สึกเฉยๆ ไม่หิว มีแต่อยากกินของหวานๆ เหมือนเดิม มื้อเช้าคงต้องกินแฮม เพราะต้องฝากท้องไว้กับ 7-11 ไม่ค่อยมีโปรตีนให้เลือกกินเลยอ่ะ อ้อ...วันนี้รู้สึกมึนๆ หัว ไม่รู้เกี่ยวกับการกินแต่โปรตีนรึเปล่า ปล. รบกวนถามเพื่อนๆ ว่า 3/3 เนี่ยะ หมายถึงการกินโปรตีนบริสุทธิ์ 3 วัน หลังจากนั้นก็กินโปรตีนบริสุทธิ์+ผักอีก 3 วัน เมย์เข้าใจถูกใช่มั๊ยคะ   Create Date : 14 กรกฎาคม 2552 6 comments Last Update : 14 กรกฎาคม 2552 22:00:27 น. Counter : 513 Pageviews. Share Tweet

ถูกต้องแล้วคร๊าบคุณเมย์ ทานสลับกันไปอย่างนั้นจนกว่าจะได้น้ำหนักเป้าหมายแล้วค่อยขยับไปทำขั้นที่ 3 นะคะ เอาใจช่วยอยู่ค่ะ ทอยก็มึนๆ กับการทานโปรตีนบริสุทธิ์อยู่เนี่ยะเหมือนกัน ไงก็สู้ๆ น๊า   โดย: ToY (tiny ) 14 กรกฎาคม 2552 20:16:14 น.

ช่วงแรกของการกินโปรตีนจะมีอาการมึนๆกันทุกคนคะ ตอนนี้หมูอ้วนก็เป็นคะ มึนหนักคะอยากของหวานอย่างแรกกร๊ากๆๆ   โดย: นักคอมฝึกหัด 14 กรกฎาคม 2552 20:18:40 น.

โค้กซีโร่ดิ่มได้ค่ะ แต่ต้องไม่เยอะนะ วันละแก้วได้อยู่ เพราะมันไม่ได้ช่วยให้ความอยากของหวานลดลงเลย สู้ๆ ต่อไปน๊าคุณเมย์   โดย: ToY (tiny ) 14 กรกฎาคม 2552 22:50:43 น.

ตามที่พี่ทอยแนะนำเลยจ้า สู้ ๆ นะคะ อย่าลืมรายงานผลน้ำหนักด้วยนะคะ แอบอย่ารู้ลงกี่โล   โดย: jrom 15 กรกฎาคม 2552 3:45:49 น.

เมนูสวยงามมากมายตะเอง เค้าก็กินประมาณนี้แหละ ลงฮวบ ๆ เรย (ถ้าไม่หลุดซะก่อนนะ) อิอิ..   โดย: พะยูนศรี 15 กรกฎาคม 2552 8:27:18 น.

เข้าใจถูกต้องแล้วจ้า.. ของหนอน กิน 5/5 โปรตีน 5 วัน โปรตีน+ผักหญ้า 5 วัน สู้ๆ เด้อค่ะ   โดย: nonnoiGiwGiw 15 กรกฎาคม 2552 16:16:38 น.