Day 4: ช่วงที่ 3 - การคุมน้ำหนักที่ลดลงไปแล้วให้คงที่ (48.5 กก.)
วันนี้ลาป่วยอยู่บ้าน ปวดข้อเท้าเพราะเดินไม่ระวังข้อพลิกเลย มะมีอะไรทำ ก็เลยนอนชาร์ตแบตฯ ทั้งวัน กินๆนอนๆ อย่างนี้น้ำหนัก จะขึ้นมั๊ยเนี่ย อุตส่าห์ลดมาจากมะวานตั้งขีดนึง 55+
วันนี้กินเน้นผัก จะได้มีกากใยในลำไส้บ้าง วันนี้ถ่ายไปตอนบ่าย 1 ครั้ง สบายลำไส้จริงๆ อยากถ่ายทุกวัน แต่มันทำยากจริงๆ
เมนู xx (ไม่ผ่าน) วันนี้คงจะเป็นกระท้อนลอยแก้ว แม่เพื่อนที่ออฟฟิศ อุตส่าห์ทำมาฝาก แอบงกเก็บซ่อนแช่ช่องฟรีสซ์มา 2-3 อาทิตย์แล้ว ก็เลยกินไปซะ 1 ถ้วยใหญ่ๆ เรียบทั้งน้ำทั้งเนื้อ ชื่นใจจริงๆ
เมนูวันนี้ - การคุมน้ำหนักที่ 4/10 8:30 - นม 0%Fat 200 ml. ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนใส้หมูยอ 1 กล่อง 9:30 - ส้มโอครึ่งแพ็ก (200 กรัม) 12:30 - กระท้อนลอยแก้ว 14:00 - นม 0%Fat 200 ml. ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนใส้หมูยอ 1 กล่อง (ลอกเส้นออกครึ่งนึง) 18:00 - ไก่ย่าง 5 ดาว (ครึ่งตัวลอกหนัง) โยเกิร์ตดัชชี่ 0%Fat
**น้ำเปล่า 2 ลิตร**
Create Date : 28 กรกฎาคม 2552 |
|
7 comments |
Last Update : 28 กรกฎาคม 2552 16:09:42 น. |
Counter : 569 Pageviews. |
|
|
|