Day 5: โปรตีน+ผัก 2/3 (49.7 กก.) วันนี้น้ำหนักไม่ลดลงเหมือนช่วงกินโปรตีนล้วนๆ แถมดีดขึ้นมา 2 ขีดอีกต่างหาก ผิดหวังเล็กน้อย แต่ไม่ท้อหรอก ก็คงต้องมาพิจารณาปรับเมนูกันอีกที ช่วงนี้ไม่ค่อยมีเวลาคิดเรื่องเมนู งานยุ่งมาก นี่ก็พยายามเลือกชนิด ของกินให้ตามสูตรที่สุดแล้ว ลุ้นๆ พรุ่งนี้น้ำหนักจะเป็นไงน้อ.... **เป้าหมายที่หวังไว้ 48 กก. สู้ๆ** สายๆ ได้อึ๊ไปนิดนึง ไม่สะใจเลย และยังรู้สึกตุ่ยๆ ตลอดเวลา เมนูวันนี้ - โปรตีน+ผัก 2/3 8:30 - นม 0%Fat 300 ml./ ไข่ขาว 1 ฟอง แฮม 4 ชิ้นลวกน้ำใส่ผักกาดหอม+แตงกวา+มะเขือเทศ **มายองเนส 1 ช้อนชา** 10:00 - กาแฟลาทรูสเลน 12:30 - สลัดทูน่าใส่น้ำสลัดเบาซัมมิกกับน้ำมันมะกอก ปลากระพงราดซอสเห็ด/ โค้กซีโร่ 1 กระป๋อง 15:00 - กาแฟลาเต้ร้อนใส่นม Low Fat+equal 1 ซอง 21:30 - อกไก่ต้มจิ้มน้ำจิ้มข้าวมันไก่ / ซุปไก่ใส 1 ถ้วย **ไก่น่าจะประมาณ 2 ขีด** **น้ำเปล่า 2 ลิตร** ความรู้สึก: วันนี้รู้สึกปรกติ งานยุ่งจนไม่ได้สังเกตุตัวเอง จำอะไรไม่ได้เลย 55+   Create Date : 17 กรกฎาคม 2552 2 comments Last Update : 17 กรกฎาคม 2552 23:03:11 น. Counter : 518 Pageviews. Share Tweet

อีกนิดเดียวก้อถึงเป้าหมายแล้วจ้า สู้ ๆ   โดย: jrom 18 กรกฎาคม 2552 5:31:44 น.

สู้ๆ จ้า เราโปรตีนบวกผักก็เด้งเหมือนกัน 55   โดย: nonnoiGiwGiw 18 กรกฎาคม 2552 14:16:24 น.