Bloggang.com : weblog for you and your gang
Day..7
Day 7 ... 11/01/2566
วันนี้อากาศครึ้มๆทั้งวันเลย เดินได้ชิวๆเหมือนเดิม
พอเดินๆไปคิดไรไปเรื่อยสปีดจะตก
ต้องค่อยๆดึงสติกลับมา 55555
สำเร็จตามเป้า 1 ชม.
ไป...กันต่อค่ะ ทุกโค้นนน
..ขอขอบคุณในการติดตามค่ะ..
..You'll Never Walk Alone ..
Create Date : 16 มกราคม 2566
11 comments
Last Update : 16 มกราคม 2566 13:09:35 น.
Counter : 555 Pageviews.
Share
Tweet
ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณtanjira
,
คุณเริงฤดีนะ
,
คุณปัญญา Dh
,
คุณแมวเซาผู้น่าสงสาร
,
คุณสองแผ่นดิน
,
คุณกะว่าก๋า
,
คุณหอมกร
,
คุณ**mp5**
,
คุณThe Kop Civil
สวัสดีค่ะน้องจันทร์
พี่แว๊บมาค่ะ เปื่อยหลายวันเลยค่ะ
ดีขึ้นบ้างแล้วค่ะ ถ้าหายดีพี่ก็จะไปเดินออกกำลังเหมือนกันค่ะ
น้องเดินนำพี่ไปเลยนะคะ ฮึบๆค่ะ
สุขกายสบายใจนะคะน้องจันทร์
คิดถึงๆค่ะ
โดย:
tanjira
16 มกราคม 2566 14:30:00 น.
Congratulations
มาเชียร์ค่ะ..
สู้ๆ..
คืนนี้จ้องหน้าจอ T Sport กด 7
หรือ MCOT.กด 30
โดย:
เริงฤดีนะ
16 มกราคม 2566 15:11:54 น.
สวัสดีตอนบ่าย คุณโฮมสเตย์ริมน้ำครับ
ออกกำลังกายต่อเนื่อง แข็งแรง สุขภาพดีครับ
โดย:
ปัญญา Dh
16 มกราคม 2566 16:39:36 น.
สวัสดีครับ
ถ้าเดินปกติ ไม่ต้องวอร์มอัพครับ
แต่ถ้าถึงขั้นเดินเร็ว ต้องวอร์มอัพครับ(บรรทัดล่างของรูปครับ)
คุณจันทร์เดิน 5 ก.ม.ต่อช.ม. อยู่ในขั้นเดินเร็วสปีดกลาง ตามรูปครับ
โดย:
สองแผ่นดิน
16 มกราคม 2566 20:34:32 น.
อ่านเพิ่มได้ตามเว็บนี้ครับ
https://www.wongnai.com/articles/brisk-walking-for-exercise
โดย:
สองแผ่นดิน
16 มกราคม 2566 20:38:10 น.
พรุ่งนี้พี่ก๋ามีนัดหมอกระดูกครับ
แก้อาการเจ็บเข่าที่เป็นมาหลายเดือน
ถ้าหายดี ก็ว่าจะกลับมาออกกำลังกายเหมือนกันครับ
นั่งเชียร์ทีมไทยอยู่
ยังนำอยู่
ส่วนหงส์แดง
พี่ก๋าว่าต้องยกเครื่องกองกลางบ้าง
ชุดปัจจุุบันดูล้ามากครับ
โดย:
กะว่าก๋า
16 มกราคม 2566 21:04:09 น.
โดย:
เริงฤดีนะ
16 มกราคม 2566 22:21:46 น.
อรุณสวัสดิ์ครับ
โดย:
กะว่าก๋า
17 มกราคม 2566 5:03:45 น.
เยี่ยมมากค่ะมีถ่ายภาพข้างทางมาฝากด้วย
โดย:
หอมกร
17 มกราคม 2566 8:03:14 น.
แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจครับ
โดย:
**mp5**
17 มกราคม 2566 10:07:25 น.
บอลไทยได้แชมป์รับเงินอัดฉีดก้อนโตเลยครับ แฟนเวียดนามเงียบสักหน่อย 555
โดย:
The Kop Civil
17 มกราคม 2566 10:34:20 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
โฮมสเตย์ริมน้ำ
Location :
ฉะเชิงเทรา Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 6 คน [
?
]
Friendly & Smiling
..I'll Never Walk Alone..
Group Blog
Healthy 2567
Healthy 2566
My Family
บ่นไปเรื่อย
เที่ยวไปเรื่อย
YNWA
CCS FC
Movie
Book
Song
ตะพาบน้อย
Westlife
ห้องแห่งความลับ
มกราคม 2566
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
16 มกราคม 2566
Day..7
All Blogs
สรุปผล ธค.66 และ ตลอดปี2566
Day..150
Day..149
Day..148
Day..147
Day..146
Day..145
Day..144
สรุปผล พย.66
Day..143
Day..142
Day..141
สรุปผล ตค.66
Day..140
Day..139
Day..138
Day..137
Day..136
Day..135
Day..134
Day..133
Day..132
Day..131
Day..130
Day..129
Day..128
Day..127
สรุปผล กย.66
Day..126
Day..125
Day..124
Day..123
Day..122
Day..121
Day..120
Day..119
Day..118
Day..117
สรุปผล สค.66
Day..116
Day..115
Day..114
Day..113
Day..112
Day..111
Day..110
Day..109
Day..108
Day..107
Day..106
Day..105
Day..104
สรุปผล กค.66
Day..103
Day..102
Day..101
Day..100
Day..99
Day..98
Day..97
Day..96
Day..95
Day..94
Day..93
Day..92
Day..91
Day..90
Day..89
Day..88
สรุปผล มิย.66
Day..87
Day..86
Day..85
Day..84
Day..83
Day..82
Day..81
การเดินออกกำลังกาย
Day..80
Day..79
Day..78
Day..77
สรุปผล พค.66
Day..76
Day..75
Day..74
Day..73
Day..72
สรุปผล เมย.66
Day..71
Day..70
Day..69
Day..68
Day..67
Day..66
Day..65
Day..64
Day..63
Day..62
Day..61
Day..60
Day..59
สรุปผล มีค.66
Day..58
Day..57
Day..56
Day..55
Day..54
Day..53
Day..52
Day..51
Day..50
Day..49
Day..48
Day..47
Day..46
Day..45
สรุปผล กพ.66
Day..44
Day..43
Day..42
Day..41
Day..40
Day..39
Day..38
Day..37
Day..36
Day..35
Day..34
Day..33
Day..32
Day..31
Day..30
Day..29
Day..28
Day..27
Day..26
Day..25
Day..24
สรุปผล มค.66
Day..23
Day..22
Day..21
Day..20
Day..19
Day..18
Day..17
Day..16
Day..15
Day..14
Day..13
Day..12
Day..11
Day..10
Day..9
Day..8
Day..7
Day..6
Day..5
Day..4
Day..3
Day..2
Day..1
Friends' blogs
cbreeze21
แบกกล้องท่องโลก
satineesh
สาวน้อยเกวลิน
o_pinP
มังกรบิน@mj_mj
laddaler
ป้ามด
ดอกหญ้าเมืองเลย
KungGuenter
Thaaa.Kanittha
น้ำเต้าหู้ถุง
Paradijs
fleuri
กะว่าก๋า
tanjira
แก่นฝัน
ดอกไม้ของฬีฬา
ร่มแก้ว
เสื้อสีขาวบนราวไม้ไผ่
นางสาวร่าเริง
พยัคฆ์ร้ายแห่งคลองบางหลวง
Prettymaew
haiti
ส้มแช่อิ่ม
พรหมญาณี
ลุงแอ๊ด
เกศสุริยง
นิยายฝันหวาน
baznell
อสัญแดหวา
thainurse@norway
veerar
sawkitty
ดอกฝิ่นในสายลมหนาว
wicsir
kun_isara
N_silk
Onion Admirer
bumoos
มิถุนายน
artagold
ratana_sri
ขุนพลน้อยโค่วจง
Incheon
Roseshadow
พ่อโคลาล่า
forfun27
Nancarly
intumarn
ลูกพีชเชื่อม
น้องนู๋ต้นหอม
กาแฟเย็นใส่นมเยอะๆ
CeciLia_MaLee
doyngam
หนุ่มน้อยแห่งลุ่มแม่น้ำบางปะกง
ลุงแก่
pantamuang
Suessapple
วิสกี้โซดา
aenew
มัชชาร
นางฟ้าของชาลี
I_sabai
ขนมตะโก้
ต้นกล้า อาราดิน
วันที่ท้องฟ้าแจ่มใส
Hi!Flowers
Sweety-around-the-world
อาคุงกล่อง
nindhua
chinging
ลุงนาฬิกา
AB_PAE
kung nz
timeofmylove
อุ้มสี
สวยตลอดกาล
มังกรบินจอมซน..กับคนช่างฝัน
weissbier
เริงฤดีนะ
พี่รี่+ต๊อก
chenyuye
เป็ดสวรรค์
Mein Schatz
lekouy
metty
ลูกโป่งลอยฟ้า_ชิงช้าสวรรค์
เข็มขัดสั้น
NET-MANIA
น้ำ-ฟ้า-ป่า-เขา
โตมิโต กูโชว์ดะ
Madam_Hatyai
pepoya
Caffein Dog
LoveOnly
honeyorchid
เทพบุตรตบะแตก!!
โอน่าจอมซ่าส์
ปัญญา Dh
nonnoiGiwGiw
สองแผ่นดิน
The Kop Civil
หอมกร
เนินน้ำ
จันทราน็อคเทิร์น
สายหมอกและก้อนเมฆ
ทนายอ้วน
Sweet_pills
ฟ้าใสวันใหม่
กิ่งฟ้า
kae+aoe
ไวน์กับสายน้ำ
Rain_sk
**mp5**
JohnV
newyorknurse
สมาชิกหมายเลข 3661152
katoy
thanitsita
haiku
อาจารย์สุวิมล
*~ต้นกล้า...ของหัวใจ~*
tuk-tuk@korat
ปรศุราม
ชีริว
Webmaster - BlogGang
[Add โฮมสเตย์ริมน้ำ's blog to your web]
Links
แต่งบล็อก ป้ามด
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.
พี่แว๊บมาค่ะ เปื่อยหลายวันเลยค่ะ
ดีขึ้นบ้างแล้วค่ะ ถ้าหายดีพี่ก็จะไปเดินออกกำลังเหมือนกันค่ะ
น้องเดินนำพี่ไปเลยนะคะ ฮึบๆค่ะ
สุขกายสบายใจนะคะน้องจันทร์
คิดถึงๆค่ะ