สวัสดียามสายครับ

ผลการเดินออกกำลังกายเยี่ยมไปเลยครับ

เมื่อคืนขึ้นเขาวงพระจันทร์มาค่ะ กลับมาร้าวรานทั้งตัวเลยค่ะ อากาศดีมากหลับได้ยาวไม่อยากลุกเลย เจอฝนตอนสายและตอนนี้ตกลงมาทักทายหมอกลงด้วยค่ะคุณจัน กำลังอัพบล็อกยังไม่รู้ว่าเสร็จมั้ยวันนี้

เดือนละ 100 กว่ากม. ยอดเยี่ยมไปเลยครับ สุขภาพดีแน่นอนครับ

หลังฝนจะเห็น ฟ้างาม

หลังความพยายาม จะเห็น

ความสำเร็จ

น้องจันทร์ พี่ยังไม่ได้เริ่มเลยคร่าา
วันนี้ฝุ่นเพียบเลย ออกนอกบ้านไม่ได้
แต่แว๊นไปตลาดมารอบนึงแล้วค่ะ 555

หลานกำลังโต ต้องใส่ใจให้มากนะคะ
เลี้ยงด้วยคววามรัก เค้าก็จะน่ารักและเติบโตมาอย่างดีงามล่ะค่ะ

วันนี้พี่ตั้งใจจะพับเหรียญ จะได้สักกี่เหรียญน๊าาา
พรุ่งนี้มาเม้าท์ค่ะน้อง 555

สุขกายสบายใจนะคะน้องจันทร์

น้ำหนักลงไป 3.4 กก.
เก่งมากครับน้องจันทร์

เชียงใหม่ควันเยอะมาก
เกิน 100 กว่าทุกวันเลยครับ
ไม่น่าจะออกกำลังกายกลางแจ้งได้แล้วล่ะครับ

ผมวิ่งจริงจังตั้งแต่โควิดมา ลดน้ำหนักไปได้ 7-8 กิโล
ไม่อยากลดมากกว่านี้
แต่ก็ยังมีพุง 55

ราตรีสวัสดิ์ครับ

เดือนเดียวลง 3 กก.เศษ
สุดยอด..พี่อ้อ
ออกกำลังกาย
เครื่องเล่นหน้าหมู่บ้าน วันละ 45 นาที
สัปดาห์ละ 5 วัน
เพิ่ง 1 เดือน ลดลง จาก 62.5 - 60.00
2 กก.เท่านนั้น..พยายามจำกัดอาหาร เช่นกัน

สวัสดียามเช้าครับน้องจันทร์

สวัสดียามเช้าค่ะน้องจันทร์

แวะมาบอกว่าเมื่อวานพับเหรียญไปได้ 20 อัน
แล้วจะทันงานบวชหลานไหม ? 300 อันนี่
สงสัยน่าจะเหลือ 150 แน่ๆ 555

พี่ตื่นมาเสียงแหบเสียงหายเลยค่ะน้อง เจอฝุ่นเมื่อวาน
คาดว่าต้องอยู่แต่ในห้องล่ะค่ะน้อง ช่วงนี้น้องวิ่งนำหน้าพี่ไปโหลดเลยนะคะ
ฝุ่นซาค่อยว่ากันค่ะ

สุขกายสบายใจค่ะน้องจันทร์

ยอดเยี่ยมมากค่ะ