ได้ 2 กิโล ค่ะ พอเผลอ ก็ขึ้นมา 1 กิโล..
พยายามกันต่อไป
สู้ๆๆ

สวัสดีครับ คุณจันทร์

ดีนะครับที่น้ำหนักลดเรื่อยๆ
และสุขภาพดี

เหมือนกันเลยค่ะ พอเผลอกินเยอะก็ขึ้น
ต้องคอยคุมตลอดค่ะ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ
สู้สู้ไปด้วยกันค่ะ

เป็นกำลังใจค่ะ
5 กิโลนีาเป้าหมายสูงเลย

เดิน 14 ชม. นน. ลงไป 1.5 กก.
ต้องมีวินัย แรงกายแรงใจอย่างมากเลยนะคะ

ไม่เหมือนตอนน้ำหนักขึ้น
แค่เดินผ่านของกินก็ขึ้นแล้วค่ะ

งวดนี้ซื้อไว้ 660927 รอลุ้นจ้า

เมื่อวานมีคนมาโพสตั้งคำถามในเฟสบคว่า "เพลงอะไรที่เหมาะกับการลดน้ำหนักของคุณในตอนนี้" .... อยากจะตอบว่าเพลง ... ตะกายดาว ครับ ฮ่าๆๆๆๆ

ยินดีกับน้องจันทร์ด้วยครับ
สำหรับวินัยและความสำเร็จที่เกิดขึ้น



วันนี้รอดูเช่นกันครับ

สวัสดีค่ะคุณจันทร์ มาส่งกำลังใจค่ะ

วันนี้เดินได้เยอะมากค่ะ

ถึงแล้วน้ำหนักจะลดไม่ได้ตามเป้าแต่ก็ค่อยๆเป็นไปนะคะ



Health Blog

หลับฝนดีค่ะ

เมษาจะเป็นเดือนแห่งการฟิต เย้ๆ
นี่แม่น้องมาแล้ว ทำอาหารก็มีคนช่วยกินแล้วคร้าาา
แม่อยู่สามเดือน ฟิตทั้งสามเดือนเล้ยย

สุขภาพดี น้ำหนักลดด้วย
เข้าฤดูร้อนแล้ว อากาศร้อน+ฝุ่น ต้องรักษาสุขภาพด้วยนะครับ

ราตรีสวัสดิ์ครับ

สวัสดียามเช้าครับ

เมื่อคืนสู้ไม่ไหวจริงๆนะครับ
ซิตี้เหนือกว่าทุกด้านจริงๆ

บางคนพูดประชดแบบแค่หายใจน้ำหนักก็ขึ้นแล้วค่ะ

วินัยและแรงบันดาลใจ
คุณจันทร์มีครบถ้วน
เยี่ยมมากๆเลยค่ะ

ขอบคุณกำลังใจด้วยนะคะคุณจันทร์

สวัสดีครับพี่

เป็นกำลังใจให้ครับ ในการออกกำลังกาย วินัยเป็นเรื่องสำคัญมากครับ และวินัยนี่มาจากใจล้วน ๆเลยครับ

วันหยุดเยอะนี่ตัวอันตรายเลยครับ เพราะวินัยเตลิดเอาง่าย ๆ เลยครับ

ความคืบหน้าของการออกกำลังกายดีเยี่ยมครับ ค่อยๆ เป็นค่อยๆ ไป เอาที่กำลังมีความสุขกับตัวเองครับ ^^

จากบล๊อก
เนี้ย ที่บ้านผมขยันทำขนมกันแบบนี้ แล้วผมจะ low carb ได้ยังไงเนี้ยครับ 55555
วันหยุดสำหรับผมก็ low carb แตกเหมือนกันครับ 5555 เช้ามาก็จัดข้าวมันไก่ทอด เดินไปเดินมาก็เปิดตู้เย็น จนพี่แม่บ้านถามว่า "เหงาหรอคะ" 55555

แวะมาราตรีสวัสดิ์ครับ

สวัสดีค่ะน้องจันทร์

กาแฟแก้วแรกพี่หมดไปแล้ววว
น้องจันทร์ได้ไปรึยังคะ ....

พี่กลีับถึงบ้านบ่ายเมื่อวานค่ะ เพลียและเหนื่อย
เพราะอากาศด้วยแหละค่ะ วันนี้ลุยงานบ้านต่อ
ไปไหนกลับมาทีก็เหนื่อยงานบ้านค่ะ
ทำไปเนาะ ไม่ต้องบ่น 555

ดีจที่ นน. น้องลงนะคะ พี่ก็อยากจะลงบ้างค่ะ ยังไม่ได้สักขีดเลย
รอเคลียร์ทุกอย่างให้ลงตัวค่อยว่ากันค่ะ

สุขกายสบายใจนะคะน้อง คิดถึงๆทุกวันค่ะ

ทำไมบ้านนี้เงียบจังเลยน๊าาา

ขอบคุณกำลังใจนะครับ

ผ่านเมษาร้อนไป 4 วัน
แต่ละวันร้อนมากๆ วิ่งเหงื่อไหลเป็นน้ำ ปัญหาฝุ่นอีก
รักษาสุขภาพด้วยนะครับ

ราตรีสวัสดิ์ครับ

ออกเสมอ 0-0
พี่ก๋าไม่ได้ดู
เพราะเตะดึกไปหน่อย

มาดูไฮไลต์ตอนเช้าแทนครับ

สวัสดีครับ คุณจันทร์

ขอบคุณครับ
รักษาสุขภาพเช่นกันนะครับ

พี่ก๋าตื่นไม่ไหวครับ
เลยต้องมาดูไฮไลต์แทน
ดูแล้วรู้สึกว่าเชลซีบุกเยอะมาก 5555
ดีที่กองหน้าเค้าก็ไม่ค่อยคม