สรุปผล มีค.66 สรุปผล เดือน มีนาคม 2566 เดือนนี้..ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ว รวมได้  14วัน  14ชม. 76.28 กม.  4,819 แคล น้ำหนักลงไป 1.5 กก. เริ่มฉายแววขี้เกียจออกมาหละ วินัยเริ่มหย่อน  แต่ก็ยังโอเคนะ ครึ่งๆจ้า เดือนนี้ตั้งใจลดนน.ให้ได้5โล เอาความมั่นใจตรงไหนมา 5555 สรุปลดนน.ได้ 1.5 โล ขำความมั่นใจตัวเอง  ยังโอเคที่คุมไม่ให้นน.ขึ้นได้ ค่อยเป็นค่อยไปกันเรา เมษายนหฤโหดมาแล้วจ้าาา  ทั้งร้อน ทั้งวันหยุดเยอะ สู้สู้กันต่อ ตัวเรา สุขภาพดีหาซื้อไม่ได้ ต้องสร้างเอง เพราะฉะนั้น... วินัย และ แรงบันดาลใจ สำคัญมากค่ะ เราทำได้ ทุกคนก็ทำได้ค่ะ ไป....กันต่อค่ะ ทุกโค้นนน ผลงานตลอดเดือน มีค. ของเรา  น้ำหนักลงไปโลครึ่ง สู้กันต่อตัวเรา ..ขอขอบคุณในการติดตามค่ะ.. ..You'll  Never  Walk  Alone ..               Create Date : 01 เมษายน 2566 23 comments Last Update : 1 เมษายน 2566 8:46:39 น. Counter : 1110 Pageviews. Share Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณkatoy, คุณปัญญา Dh, คุณเริงฤดีนะ, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณแมวเซาผู้น่าสงสาร, คุณทนายอ้วน, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณกิ่งฟ้า, คุณnonnoiGiwGiw, คุณสองแผ่นดิน, คุณกะว่าก๋า, คุณหอมกร, คุณSweet_pills, คุณnewyorknurse, คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณtanjira

ได้ 2 กิโล ค่ะ พอเผลอ ก็ขึ้นมา 1 กิโล.. พยายามกันต่อไป สู้ๆๆ   โดย: katoy 1 เมษายน 2566 10:49:34 น.

สวัสดีครับ คุณจันทร์ ดีนะครับที่น้ำหนักลดเรื่อยๆ และสุขภาพดี   โดย: ปัญญา Dh 1 เมษายน 2566 11:27:51 น.

เหมือนกันเลยค่ะ พอเผลอกินเยอะก็ขึ้น ต้องคอยคุมตลอดค่ะ ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ สู้สู้ไปด้วยกันค่ะ   โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ 1 เมษายน 2566 11:29:13 น.

เป็นกำลังใจค่ะ 5 กิโลนีาเป้าหมายสูงเลย   โดย: เริงฤดีนะ 1 เมษายน 2566 11:47:07 น.

เดิน 14 ชม. นน. ลงไป 1.5 กก. ต้องมีวินัย แรงกายแรงใจอย่างมากเลยนะคะ ไม่เหมือนตอนน้ำหนักขึ้น แค่เดินผ่านของกินก็ขึ้นแล้วค่ะ   โดย: ฟ้าใสวันใหม่ 1 เมษายน 2566 12:25:23 น.

งวดนี้ซื้อไว้ 660927 รอลุ้นจ้า   โดย: โอน่าจอมซ่าส์ 1 เมษายน 2566 12:26:16 น.

เมื่อวานมีคนมาโพสตั้งคำถามในเฟสบคว่า "เพลงอะไรที่เหมาะกับการลดน้ำหนักของคุณในตอนนี้" .... อยากจะตอบว่าเพลง ... ตะกายดาว ครับ ฮ่าๆๆๆๆ   โดย: ทนายอ้วน 1 เมษายน 2566 14:55:38 น.

ยินดีกับน้องจันทร์ด้วยครับ สำหรับวินัยและความสำเร็จที่เกิดขึ้น วันนี้รอดูเช่นกันครับ   โดย: กะว่าก๋า 1 เมษายน 2566 16:10:10 น.

สวัสดีค่ะคุณจันทร์ มาส่งกำลังใจค่ะ วันนี้เดินได้เยอะมากค่ะ ถึงแล้วน้ำหนักจะลดไม่ได้ตามเป้าแต่ก็ค่อยๆเป็นไปนะคะ Health Blog หลับฝนดีค่ะ   โดย: กิ่งฟ้า 1 เมษายน 2566 22:11:46 น.

เมษาจะเป็นเดือนแห่งการฟิต เย้ๆ นี่แม่น้องมาแล้ว ทำอาหารก็มีคนช่วยกินแล้วคร้าาา แม่อยู่สามเดือน ฟิตทั้งสามเดือนเล้ยย   โดย: nonnoiGiwGiw 1 เมษายน 2566 23:02:35 น.

สุขภาพดี น้ำหนักลดด้วย เข้าฤดูร้อนแล้ว อากาศร้อน+ฝุ่น ต้องรักษาสุขภาพด้วยนะครับ ราตรีสวัสดิ์ครับ   โดย: สองแผ่นดิน 1 เมษายน 2566 23:36:53 น.

สวัสดียามเช้าครับ เมื่อคืนสู้ไม่ไหวจริงๆนะครับ ซิตี้เหนือกว่าทุกด้านจริงๆ   โดย: กะว่าก๋า 2 เมษายน 2566 6:09:04 น.

บางคนพูดประชดแบบแค่หายใจน้ำหนักก็ขึ้นแล้วค่ะ   โดย: หอมกร 2 เมษายน 2566 19:45:09 น.

วินัยและแรงบันดาลใจ คุณจันทร์มีครบถ้วน เยี่ยมมากๆเลยค่ะ ขอบคุณกำลังใจด้วยนะคะคุณจันทร์   โดย: Sweet_pills 2 เมษายน 2566 22:54:53 น.

สวัสดีครับพี่ เป็นกำลังใจให้ครับ ในการออกกำลังกาย วินัยเป็นเรื่องสำคัญมากครับ และวินัยนี่มาจากใจล้วน ๆเลยครับ วันหยุดเยอะนี่ตัวอันตรายเลยครับ เพราะวินัยเตลิดเอาง่าย ๆ เลยครับ ความคืบหน้าของการออกกำลังกายดีเยี่ยมครับ ค่อยๆ เป็นค่อยๆ ไป เอาที่กำลังมีความสุขกับตัวเองครับ ^^ จากบล๊อก เนี้ย ที่บ้านผมขยันทำขนมกันแบบนี้ แล้วผมจะ low carb ได้ยังไงเนี้ยครับ 55555 วันหยุดสำหรับผมก็ low carb แตกเหมือนกันครับ 5555 เช้ามาก็จัดข้าวมันไก่ทอด เดินไปเดินมาก็เปิดตู้เย็น จนพี่แม่บ้านถามว่า "เหงาหรอคะ" 55555   โดย: จันทราน็อคเทิร์น 3 เมษายน 2566 11:54:05 น.

แวะมาราตรีสวัสดิ์ครับ   โดย: สองแผ่นดิน 3 เมษายน 2566 23:27:41 น.

สวัสดีค่ะน้องจันทร์ กาแฟแก้วแรกพี่หมดไปแล้ววว น้องจันทร์ได้ไปรึยังคะ .... พี่กลีับถึงบ้านบ่ายเมื่อวานค่ะ เพลียและเหนื่อย เพราะอากาศด้วยแหละค่ะ วันนี้ลุยงานบ้านต่อ ไปไหนกลับมาทีก็เหนื่อยงานบ้านค่ะ ทำไปเนาะ ไม่ต้องบ่น 555 ดีจที่ นน. น้องลงนะคะ พี่ก็อยากจะลงบ้างค่ะ ยังไม่ได้สักขีดเลย รอเคลียร์ทุกอย่างให้ลงตัวค่อยว่ากันค่ะ สุขกายสบายใจนะคะน้อง คิดถึงๆทุกวันค่ะ   โดย: tanjira 4 เมษายน 2566 7:30:48 น.

ทำไมบ้านนี้เงียบจังเลยน๊าาา   โดย: nonnoiGiwGiw 4 เมษายน 2566 10:22:08 น.

ขอบคุณกำลังใจนะครับ   โดย: ปัญญา Dh 4 เมษายน 2566 12:34:12 น.

ผ่านเมษาร้อนไป 4 วัน แต่ละวันร้อนมากๆ วิ่งเหงื่อไหลเป็นน้ำ ปัญหาฝุ่นอีก รักษาสุขภาพด้วยนะครับ ราตรีสวัสดิ์ครับ   โดย: สองแผ่นดิน 4 เมษายน 2566 23:21:07 น.

ออกเสมอ 0-0 พี่ก๋าไม่ได้ดู เพราะเตะดึกไปหน่อย มาดูไฮไลต์ตอนเช้าแทนครับ   โดย: กะว่าก๋า 5 เมษายน 2566 5:40:42 น.

สวัสดีครับ คุณจันทร์ ขอบคุณครับ รักษาสุขภาพเช่นกันนะครับ   โดย: ปัญญา Dh 5 เมษายน 2566 11:23:32 น.

พี่ก๋าตื่นไม่ไหวครับ เลยต้องมาดูไฮไลต์แทน ดูแล้วรู้สึกว่าเชลซีบุกเยอะมาก 5555 ดีที่กองหน้าเค้าก็ไม่ค่อยคม   โดย: กะว่าก๋า 5 เมษายน 2566 13:48:53 น.