BlogGang.com : : สมาชิกหมายเลข 2712490 : Dcleanfood.com : อาหารสำหรับคุณพ่อ

Dcleanfood.com : อาหารสำหรับคุณพ่อ

เมื่อวานพึ่งผ่านวันพ่อแห่งชาติ 5 ธันวาคม ซึ่งเป็นวันสำคัญของคนไทยทั้งชาติกันไปนะครับ วันนี้เราจะมาพูดถึงอาหารสำหรับคุณพ่อหรือคนวัยทำงานและคนวัยทองกันครับ สำหรับคุณพ่อวัยทำงานเป็นช่วงวัยที่ความแข็งแรงของร่างกายทั้งในส่วนของกล้ามเนื้อและกระดูกเริ่มมีการถดถอยและเสื่อมลงไป คุณพ่อที่อยู่ในวัยทำงานจึงต้องรับประทานอาหารที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย และอาหารที่ช่วยชะลอความเสื่อมของกล้ามเนื้อ กระดูกและอวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกาย คุณพ่อในวัยทำงานควรเน้นรับประทานอาหารประเภทโปรตีน แต่ไม่ควรรับประทานอาหารในปริมาณที่มากเกินไป คุณพ่อวัยนี้รับประทานอาหารคลีน (Clean Food)ในแต่ละวัน และรับประทานโปรตีนจากนมหรือไข่เสริมเข้าไปก็พอเพียงต่อความต้องการครับ แต่คุณพ่อวัยทำงานต้องมีการออกกำลังกาย และการพักผ่อนที่เพียงพอ มิฉะนั้นความเสื่อมของร่างกายจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว

สำหรับคุณพ่อที่อยู่ในวัยทอง คุณพ่อที่อยู่ในวัยนี้จะเป็นวัยที่ร่างกายมีความเสื่อมถอยลงไปจากวัยรุ่นและวัยทำงานค่อนข้างมาก และการทำงานของฮอร์โมนต่างๆ รวมถึงฮอร์โมนเพศทำงานน้อยลง ทำให้เกิดความเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจและอารมณ์ ซึ่งเราคงเคยได้ยินคำกล่าวถึงอารมณ์ของคนวัยทองว่ามีความปรวนแปรและเข้าใจได้ยาก ซึ่งคุณพ่อในวัยนี้อาจมีการแสดงออกทางอารมณ์ที่ผิดปกติไป คุณลูกหรือผู้ที่เกี่ยวข้องควรทำความเข้าใจและดูแลท่านอย่างใกล้ชิดนะครับ คุณพ่อในวัยทองร่างกายจะมีความเสื่อมโทรมลงไปมาก ซึ่งส่งผลให้โรคภัยต่าง ๆ เข้ามาทำอันตรายได้ง่าย โดยเฉพาะโรคเกี่ยวกับทางเดินอาหาร หลอดเลือดหัวใจ คุณพ่อในวัยทองจึงควรรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่รับประทานเนื้อสัตว์ที่ใช้เวลาในการย่อยมากเกินไป เพื่อไม่ให้อาหารตกค้างอยู่ในระบบทางเดินอาหารมากจนเกินไป จนเกิดโรคต่าง ๆ ภายในระบบทางเดินอาหาร และคุณพ่อในวัยทองควรงดรับประทานไขมันอิ่มตัวโดยเด็ดขาด เพราะไขมันอิ่มตัวจะเป็นตัวเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล ซึ่งจะเข้าไปเกาะในผนังหลอดเลือดทำให้เกิดโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดเช่น โรคหัวใจหรือโรคความดันโลหิตสูง

อาหารคลีน (Clean Food) คืออาหารที่เหมาะสมกับทั้งคุณพ่อในวัยทองและวัยทำงานเป็นอย่างมากครับ เพราะอาหารคลีน (Clean Food) มีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่เป็นจำนวนมาก ไม่มีไขมันอิ่มตัว และเนื้อสัตว์หรือโปรตีนที่ใช้เวลาในการย่อยมากเกินไป แต่คุณพ่อในวัยทำงานและคุณพ่อในวัยทองต้องการโปรตีนเข้าสู่ร่างกายเป็นอย่างมากเพราะโปรตีนมีส่วนสำคัญมากในการช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกระดูก และช่วยชะลอการเสื่อมสภาพของอวัยวะต่าง ๆ รวมถึงกระดูกและกล้ามเนื้อ คุณลูกและคุณแม่คงพอทราบกันบ้างแล้วนะครับถึงความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย และอาหารที่คุณพ่อวัยทองและวัยทำงานควรรับประทานในแต่ละวัน แต่คุณลูกและคุณแม่ควรดูแลคุณพ่อโดยการให้ความรักความเอาใจใส่ และทำความเข้าใจถึงความเปลี่ยนแปลงทางด้านอารมณ์ของคุณพ่อกันด้วยนะครับ การรักคุณพ่อควรแสดงออกทุกวันนะครับ ไม่ใช่แสดงออกในวาระสำคัญในวันพ่อแห่งชาตินี้เท่านั้น

ในวันพรุ่งนี้เรามายังอยู่ในช่วงการเฉลิมฉลองวันพ่อแห่งชาติกันต่อนะครับ โดยเราจะมาพูดถึงอาหารสำหรับคุณพ่อกันอย่างละเอียดครับว่ามีอาหารชนิดใดและมีเมนูใด ๆ บ้าง รบกวนติดตามกันด้วยนะครับ ขอบคุุณครับ

Create Date : 06 ธันวาคม 2558

Last Update : 6 ธันวาคม 2558 7:48:50 น.

0 comments

Counter : 518 Pageviews.