No. 587 บล๊อกประจำวันจันทร์ - พฤหัสบดี
|
|
|
เพื่อนหลายคน เห็นผมเขียนเล่าการออกกำลังกาย แล้วเหงื่อออกเยอะมาก ชอบและอยาก |
เป็นแบบนั้นบ้าง |
แต่ อีกคนเล่าว่า ออกกำลังกายแล้ว เหงื่อไม่ค่อยออก ไม่รู้สาเหตุ |
|
บางคนกลัว น้ำหนักลดน้อย หรือ ลดช้ามาก เลยใส่เสื้อวอร์ม ตลอดที่ออกกำลัง |
ทำไมต้องใส่แบบนั้น |
ก็อยากจะให้เหงื่อออกเยอะ ๆ เห็นนักมวย ลดทำน้ำหนักก่อนชั่ง
เสี่ยงมากนะ |
อาการ ฮีทสโตรก ความร้อนขึ้นสูง ช๊อคเอาง่าย ๆ |
|
ที่นักมวยเขาทำน้ำหนัก เพียงเต้นเชือกก่อนชั่งน้ำหนัก ก่อนจะชก ถ้าทำไม่ได้ เข็มขัดแชมป์หลุด |
ก่อนชก... พอชั่งผ่าน ก็กลับไปพักผ่อน ทานอาหารที่เป็นประโยชน์ |
|
ถ้าเล่น แล้วเหงื่อไม่ออก อดทนหลายวันหน่อย ทำตัวสบาย ๆ จ๊อกกิ้ง |
หรือเต้นไปเรื่อย ๆ ร่างกายจะค่อย ๆ ปรับให้รูขุมขนเปิด ออกเมื่อความร้อนในกาย เพิ่มขึ้น |
แต่ที่พาความร้อนออกได้มาก ใช่เลยคือ "น้ำเหงื่อ" จะดูดซับความร้อน หยดออกไป กายของ |
เราจะลดความร้อนให้ พอเหมาะกับร่างกาย |
แต่ |
ตัดใจ งด กิน ทุเรียน มะม่วง บุฟเฟต์ ลงบ้างนะ ไม่งั้นเข็มขัดจะหลุด จริงนะ |
ลำตัวกับเอว เป็นเส้นตรง แหะ ๆ ก็ไม่มีรอยโค้งเท่าใดจะรั้งเข็มขัดอยู่ได้ |
|
ตัวผมเอง ก็ลืมตัว ข้าวมันไก่ไป 2 จาน ลดไม่ลงเหมือนกัน กะว่าอีก 3 วันจะกินข้าวมื้อละ |
ครึ่งทัพพี สองวันนี้ขอผ่านก่อน 555
|
สลับ ตัวหนังสือ ดูภาพ ครูนำเต้น... คุณไลลา...... นักข่าว/วิทยุจราจรพวกร้อย ๆ ทำหน้าที่ครูแอโรบิกของเรามา มาตลอด
|
วกเข้ามาเล่าเรื่อง เวทีแอโรบิก มีการหาเสียง การเมือง เพื่อนำตัวเข้าสู่สภา |
|
ผมถูกเรียกตัวให้ไปชี้แจง กับ หัวหน้าสวนหลวง ว่าทำไมให้ พรรคการเมืองขึ้นพูดบนเวที |
เลยชี้แจงว่า |
ชมรมเรา มีสมาชิกที่ชื่นชอบพรรคการเมือง หลายพรรค... เราเคย ปรึกษากันว่า |
เราจะไม่เข้าข้างพรรคไหน โดยตั้งตัวเป็นกลาง |
|
พรรคการเมือง มาติดต่อขอโชว์ตัวที่เวที เลยนัดแนะ ให้ขึ้นเวที พูดแนะนำตัว ชื่อ |
สังกัดพรรค แล้วลงเวที หรือจะเต้นบนเวทีได้ (ห้ามพูดหาเสียง) |
พอวันจริง ขึ้นเวที แล้วมีคนตะโกน สอบถามว่าที่ ส.ส. เขาเลยพูดเพิ่มขึ้น เราเกรงใจ |
เลยให้พูดต่ออีก 3 นาที
|
เราส่งเสริมให้มีการ เลือกตั้ง แต่วันก่อน เกิดการอิจฉากันขึ้น เพราะตนเองยังไม่ได้ขึ้น |
ต่อไป ผมจะ ให้ ขึ้นพูดแนะนำตัว ไม่เกิน 3 นาทีทุกพรรค |
|
หัวหน้าสวน เลยโอเค และเข้าใจ |
|
วันต่อ ๆ มาเลย ผู้สมัครพรรคต่าง ๆ ขอขึ้นเวที และพวกเขาเดินถือป้ายเป็นแถวยาว |
แต่ไม่อาจจะใช้ไมโครโฟนหาเสียงในสวนหลวงได้... |
พรรคที่ได้ขึ้นเวที มาเป็นอันดับสอง คือ พรรคเก่าแก่ โดยหัวหน้าพรรคมาเอง |
พรรคที่สาม จำพรรคไม่ได้ คือ.คนนี้ปัจจุบัน ทำสารคดีนำเที่ยว ตปท.ด้านธรรมชาติ
เท่าที่ผมแอบสอบถาม ว่าใครร้องเรียน เขาแย้ม ๆ ให้รู้ว่า เป็นคนธรรมดาที่ถือหางพรรคการเมือง |
|
และก็เป็นไปตามที่เราตกลงกันไว้ ทุกคนขึ้นแนะนำตัว ชื่อพรรค และอยู่บนเวทีเต้น |
พร้อมกลับครูฝึก นานเท่าที่จะไหว 555 ทุกคนเหนื่อย แต่ที่น่าจะเมื่อยมากกว่า |
คงเป็น แขน แหะ ๆ ยกมือไหว้มาก... |
แต่น่าเห็นใจ พวกนี้ ลืมตามาก็สะดุ้ง ยกมือไหว ภรรเมียก็มี หุ หุ |
|
นักการเมืองที่ไปหาเสียง เช่น อดีต ผบ.ตำรวจ คุณอะไรน้า เอ็นจีโอหญิง |
และพรรคใหญ่อีกพรรค ถูกเปลี่ยนชื่อบ่อย จำไม่ได้แล้ว มาหาเสียงก่อนเพื่อน |
|
บอกแล้วว่า เราเป็นประชาธิปไตย แท้.... ต้อนรับทุกพรรคการเมือง แฮ่ม |
ได้เป็น ส.ส. ช่วยแปร งบประมาณสนับสนุนเราบ้างก็แล้วกัน
(ไม่เคยได้รับเป็นเงินแม้แต่พรรคเดียว หุ หุ)
ถ้ามีการเลือกตั้ง ที่ชมรมเลยเป็นจุดหาเสียง ไปกันหลายพรรค |
|
กาลเวลาล่วงเลยมาหลายปี เราได้ครูมาเต้นเพิ่ม หมุนเวียนสับเปลี่ยนกันไป ใคร ๆ |
ก็อยากขึ้นเต้น เพราะเป็นเวทีใหญ่คนรู้จักเยอะ |
เพื่อถนอมน้ำใจ เราจึง ให้มีวัน สำหรับครูคนใหม่ 1 วัน ได้ขึ้นนำเต้น คือหมุนเวียน |
ครูใหม่ ไม่ใช่ฝึกเต้นใหม่นะครับ เก๋าจากที่อื่น |
|
ได้ขึ้นเวทีก็โชว์การเต้น แบบพริ้ว เรียกว่าปล่อยฝีมือกันเต็มที่ เพื่อเรียกคะแนนนิยม |
|
เกิดเรื่องซิครับ |
สมาชิกที่เป็นใหม่ หรือ ค่อนข้าง ส.ว.หน่อย เต้นตามไม่ได้ บ่นกันอู้ |
|
ยังไม่พอ ครูที่สอนประจำ ก็มาดูด้วย ..อะ ทำไมเขาเต้นแรงได้ พอถึงวันของตนเอง |
ก็เต้นแรง หมุนติ้ว ๆ ๆ เพราะ กลัวถูก สมาชิกต่อว่า เต้นไม่เก่ง เลยโชว์กันเต็มที่ |
บางทีก็เกิน ไป... สมาชิกบางกลุ่มบ่นอีกแหละ |
|
ประธานคือคุณตือ กับผม ก็ต้องคอยบอกครูประจำ ให้นำเต้น ไม่ฉวัดเฉวียนมากนัก |
โดยเฉพาะวัน เสาร์ อาทิตย์ ต้องเต้นแบบ เบสิค |
|
เรื่องผ่านด้วยดี น่าจะดี ......... แต่ผมคิดว่า ที่ไหนมีคนอยู่เยอะ ต้องมีปัญหาที่ต้องแก้ไข |
เพราะความต้องการ ไม่เหมือนกัน ร้อยพ่อพันแม่... |
|
แต่เรื่องน่ารัก...ก็มี
ข้างบน คือ คุณต๋อย เป็นกรรมการ ดูแล การใช้จ่ายเงิน ของชมรมมาตั้งแต่เริ่มแรก
จนถึงปัจจุบัน เรียกว่า จะจ่ายอะไร คุณต๋อย จะพิจารณา เซ็นถอนจากธนาคาร ทำด้วยกัน 17 ปี
|
ระหว่างที่เต้นแอโรบิก ข้างเวที ก็สังเกตเห็นอะไรหลายอย่าง เลยเกิดความคิดริเริ่มขึ้นมา |
และทำให้ ชมรมได้รับเงิน เพิ่ม อีกแสนกว่าบาท ภายใน 3 วัน |
เป็นแบบไหน ไว้เล่าตอนหน้านะครับ |
แต่ไม่ได้ทำคนเดียวนะครับ ทำงานเป็นทีม งานจึงสำเร็จ |
|
ขอบคุณเพื่อนผู้เอื้อเฟื้อภาพ |
|
end 831,432 |
st.ผู้เข้าชม 828,421 |
= 3,011 คน |
งานเขียนประเภท Diarist ไดอารี่ |
|
สวัสดียามเช้าครับพี่ไวน์
ผมก็เคยใส่ครับ
เสื้อสีเงินๆ รีดเหงื่อได้เยอะมาก
เพราะปกติเป็นคนเหงื่อเยอะอยู่แล้ว
มาดามเป็นคนบอกครับ
เดี๋ยวจะเป็นลม 555
เพราะเหงื่อไม่ได้ทำให้ผอม
ต้องรีดไขมัน ไม่ใช่รัีดเหงื่อ
ทุกวันนี้เลยไมไ่ด้ใส่แล้ว
ผมเพิ่งกลับมาออกกำลังกายได้ 20 วันครับพี่
กระท่อนกระแท่น
เมื่อวานก็เพิ่งซัดสุกี้ชุดใหญ่ไฟกระพริบเลย
ท่าทางจะผอมยากครับ 5555
การเมืองเข้าไปที่ไหน
ก็ยุ่งทุกที่จริงๆนะครับ 555
ท่าเต้นที่ยากเกินไป
ทำให้คนเต้นมือใหม่ท้อแน่นอนครับ
อันนี้ผมก็เป็นครับ
มัวแต่มองครู
แล้วพอทำไม่ได้
ก็ยิ่งงงเลยครับ 555
โหวต Diarist ครับพี่